Musisz wiedzieć: przewodnik po kolagenie od A do Z

Jesteś TANAY KARAKUŞ

[email protected]

W dzisiejszych czasach od wielu osób słyszeliśmy zdanie „Przyjmę suplementy z kolagenem na skórę”. Nie jesteśmy świadomi najbardziej uderzających punktów dotyczących kolagenu, który oferuje ogromne korzyści dla organizmu, ponieważ zarówno odmładza, jak i odmładza. Kolagen, którego nazwa jest określana jedynie jako zdrowie skóry, wpływa na stawy i zdrowie psychiczne, od chorób sercowo-naczyniowych po jelita. Sekret polega na tym, jaki kolagen i jak go używać. Jeśli należysz do osób, które mówią: „Kolagen magazynuję też pijąc zupę z pstrąga”, koniecznie przeczytaj tę wiadomość.

Uniwersytet Stambulski Stambulski Wydział Lekarski Katedra Medycyny Fizycznej i Rehabilitacji Prof.Dr. Demirhan Dıraçoğlu opowiedział wszystkie ciekawostki.

Czym jest kolagen w najprostszej definicji?

Nasze ciało składa się z komórek. Kolagen to struktura, która utrzymuje je razem, wypełniając wszystkie przestrzenie między wszystkimi tymi komórkami. Innymi słowy, gdyby nie było kolagenu, komórki nie byłyby w stanie połączyć się i utworzyć całości, a my nie bylibyśmy w stanie fizycznie osiągnąć naszego pełnego wyglądu. „Kolla” po łacinie oznacza klejenie. Jego rola jest podobna do nazwy. Kolagen jest obecny w mięśniach, kościach, więzadłach stawów, skórze, w skrócie, we wszystkich naszych ciałach. 

`` Przyjmowanie kolagenu jako całości nie przynosi żadnego efektu ''

Jaka jest różnica między kolagenem a peptydem kolagenowym?

Istnieje ogromna różnica między kolagenem a peptydem kolagenowym. To, co nazywasz kolagenem, to jedna duża struktura. Jednak peptydy to fragmenty kolagenu w postaci pociętych. Kolagen jest obecny zarówno w organizmie, jak i przyjmujemy go z suplementami z zewnątrz. Kolagen, który przyjmujesz doustnie jako suplement, najpierw dotrze do żołądka, a następnie do jelit, zostanie wchłonięty w jelitach, a następnie zmieszany z krwią. Tutaj, podczas wchłaniania, musi przejść przez małe, małe komórki, ponieważ to jest nasza struktura jelitowa. Ponieważ kolagen nie jest łatwo trawiony, gdy jest duży, są one rozkładane na małe małe kawałki i mogą być łatwiej wchłaniane przez organizm. Właściwie nie ma to żadnego wpływu na cały kolagen. W niektórych częściach i małych częściach występuje efekt. To, co nazywamy peptydem, łapie i tnie te małe kawałki, oddając tylko te dotknięte części ciała.Dlatego jedzenie ryb to nie to samo, co przyjmowanie tego fragmentu peptydu. Ryba nie daje efektu, ale jej wchłanianie jest bardzo słabe. Tutaj efektywna część kolagenu jest odcinana w peptydzie, a my oddajemy część, która faktycznie wpływa na organizm. Więc różnica między przyjęciem całego kolagenu a przyjęciem skutecznej części jest ogromna. Dlatego bardziej korzystne jest przyjmowanie kolagenu jako suplementu.

Jakie jest miejsce suplementów kolagenowych w leczeniu zapalenia stawów? Czy różni się od innych stosowanych zabiegów?

To zupełnie nowa koncepcja. Trochę różni się od zabiegów, które wykonywaliśmy do tej pory. Wraz z wiekiem w chrząstce dochodzi do pewnego pogorszenia i erozji. Innymi słowy, struktura chrząstki, która działa jak gąbka między kośćmi, pogarsza się i powoduje ból. Wapnienie tak naprawdę nie oznacza braku aktywności. Odwrotna sytuacja występuje najczęściej u tych, którzy się poruszają; Jest to nawet częste zjawisko u profesjonalnych piłkarzy. Więc co robi kolagen? chrząstka wzmacnia nie tylko chrząstkę, ale także strukturę więzadeł wokół stawu. Innymi słowy, strukturą zapewniającą wytrzymałość i sztywność chrząstki jest kolagen. Tymi peptydami kolagenowymi wspieramy strukturę chrząstki, stawy, kości, a nawet mięśnie, aby zdarzenie nie doprowadziło do zwapnienia.

`` Kiedy pijesz zupę Trotto, kolagen nie jest wchłaniany przez organizm ''

Czy nie jest możliwe uzyskanie w organizmie peptydu kolagenu w sposób naturalny, na przykład z niektórych pokarmów?

Istnieje naturalny kolagen, ale nie ma peptydu. Naturalnie kolagen, który zażywasz, nie może zostać wchłonięty przez organizm. Z tego powodu kolagen należy podzielić na części jako peptyd i wprowadzić do organizmu. Jest to możliwe tylko przy interwencji z zewnątrz. Na przykład zupa z nóżek jest taka. Bez względu na to, ile spożywasz, nie możesz uzyskać wystarczających korzyści, ponieważ wchłanianie w organizmie jest niskie. Suplement peptydów kolagenowych jest wielokrotnie inny i skuteczniejszy niż jedzenie ryb czy picie nóżek.

Czy peptyd kolagenowy działa tylko na stawy i chrząstkę?

Nie, działa na całe ciało, ponieważ całe ciało składa się z kolagenu. Jest również preferowany do pielęgnacji skóry. Istnieją badania pokazujące, że wpływa również na mikroflorę jelitową, ale nie jest to tak jasne, jak jej wpływ na staw. Peptydy są obecnie jednym z najczęściej badanych tematów na świecie. Można powiedzieć, że na całym świecie prowadzono na ten temat badania. Peptyd kolagenowy można również stosować do wzmacniania pamięci, wspomagania zdrowia serca i zwalczania stresu. Aby uzyskać maksymalne korzyści, konieczne jest stosowanie peptydu kolagenu z innymi witaminami i minerałami. Na przykład, powinieneś używać kwasów omega 3 dla zdrowia serca i magnezu do walki ze stresem.

`` Przyjmowany jako płyn traci swoje działanie, zanim dotrze do jelit ''

Dostępnych jest wiele form suplementów kolagenu. Czy to wszystko ma ten sam efekt?

Jest tu problem: nasz żołądek ma niskie pH, kwaśne środowisko i jest to struktura, która musi być taka, aby to, co jemy, uległo rozkładowi i strawieniu. Tutaj, kiedy bierzesz kolagen bezpośrednio lub w postaci płynnej, może to spowodować niepożądany rozkład. Innymi słowy, traci swoje działanie z kwasem żołądkowym, zanim dotrze do jelit. Tak jest również w przypadku probiotyków. Drogę dostarczania kolagenu do jelit można osiągnąć za pomocą form, które nie ulegają rozkładowi w żołądku, które nazywamy tabletkami dojelitowymi. Peptyd kolagenowy docierający do jelita staje się korzystniejszy dla organizmu. Krótko mówiąc, na tym polega różnica między przyjmowaniem go bezpośrednio, przyjmowaniem płynów a przyjmowaniem jako tabletki dojelitowej.

Czy suplementy kolagenowe mogą stosować osoby w każdym wieku? Mogą istnieć osoby, które cierpią na choroby przewlekłe lub chcą go używać z powodu problemu, którego doświadczają, nie wiedząc, jaką chorują.

Może być stosowany we wszystkich grupach wiekowych z wyjątkiem dzieciństwa. Bardzo ważne jest zbadanie osoby pod nadzorem lekarza, pracownika służby zdrowia, aby ocenić, na jaką chorobę choruje i jakie leki zastosował. Niektórzy mówią: „Ja też mam fibromialgię”. Masz reumatyzm. Dlatego lepiej jest stosować suplementy diety za radą lekarza. Błędem jest powiedzieć: „Boli mnie tu, weźmy peptyd kolagenowy”. Oba efekty mogą być mniejsze, a jeśli używasz go z niektórymi lekami, może powodować niepożądane skutki uboczne związane z chorobą.

`` Stosowanie suplementów kolagenu jako leku zależy od osoby ''

Czy możemy od razu zobaczyć efekt suplementacji peptydów kolagenowych?

U niektórych widać to natychmiast, w zębach trzonowych może minąć trochę czasu. Sytuacja zależy więc od używanego przez nas peptydu. Dlatego powinien zostać oceniony i sprawdzony przez eksperta.

Czy więc konieczne jest zastosowanie tej formy leczenia? Czy możemy go używać w okresach 2 lub 3 miesięcy?

Nie, nie ma takiego standardu. Te zastosowania muszą być osobiste. Nazywamy to „dostosowaniem”. Innymi słowy, nie chodzisz i nie kupujesz go w sklepie, ale zabieg jest uszyty według Twoich pomiarów. Mogą to być kuracje 2-miesięczne, 3-miesięczne, 6-miesięczne lub stosowane bez przerwy, takie jak leki na ciśnienie krwi. Jest to całkowicie ukształtowane przez decyzję podążającego za tobą lekarza.

`` Nie oczekuj korzyści kupując kolagen z miejsca, w którym siedzisz ''

Czy ci, którzy nadal żyją niezdrowo i nie dbają o siebie, również mogą skorzystać z tego wsparcia?

Powiedzmy, że jesteś na niezdrowej diecie, nie uprawiasz sportu, masz nadwagę i cierpisz na ból spowodowany zwapnieniem. Jak schudniesz, jeśli będziesz mieć ból? Podczas chodzenia odczuwasz ból, który zwiększa się wraz z ćwiczeniami. Aby przekazać sugestie, takie jak zdrowy styl życia, zdrowe odżywianie, wystarczająca ilość ruchu, unikanie stresu, musisz najpierw stworzyć dla nich okazję. W tym celu możemy używać tych produktów jako lekarze. Te suplementy mogą być stosowane, nawet jeśli pacjent prowadzi niezdrowe życie. Jeśli jednak naprawdę oczekujemy korzyści, powinniśmy starać się o zdrowe życie. Nie spodziewaj się cudu stosując tylko suplement z miejsca, w którym siedzisz, niestety nie ma takiego świata.

Czy kuracja kolagenowa pomaga na pewien czas uśmierzyć ból, czy daje trwały efekt?

Działa dla obu. Są efekty trwałe, są też efekty tymczasowe. Te są nierozłączne. Na przykład, czy chcesz tego? Masz zapalenie stawów, zmierzyłem chrząstkę za pomocą ultradźwięków i zmniejszyła się grubość twojej chrząstki. Miałem zabieg i zwiększyła się grubość twojej chrząstki. To jest trwała rzecz, ale twój ból się nie zmienił. Dyskutuje się, czy leczenie jest skuteczne, czy nie. Dlatego równie ważne jest, aby złagodzić objawy choroby i zapewnić trwały efekt, nawet niewielki. Oczywiście nie jest możliwe oddzielne rozpatrywanie tych skutków.

A jeśli tego nie zrobimy, czy możemy chronić kolagen w naszym ciele?

Jeśli palisz, niszczysz kolagen. Nadmierny stres, zanieczyszczenie powietrza i brak aktywności również uszkadzają kolagen. To jest właściwie problem każdego, kto próbuje zaistnieć w życiu miasta. Właściwie najpierw niszczymy własnymi rękami, potem „Jak mogę uczynić moją skórę piękną?”, „Jak mogę wzmocnić moje stawy?” mówiąc, szukamy rozwiązań. To jest paradoks współczesnego człowieka. Jeśli jednak nadal używamy suplementu kolagenu, powinniśmy stworzyć świadomość; Unikajmy jak najwięcej rzeczy, które mogą zakłócić działanie kolagenu, aby suplementy, które przyjmujemy, nabrały sensu.

W jaki sposób możemy naturalnie wspierać produkcję kolagenu w naszym organizmie poza przyjmowaniem suplementów?

Pamiętaj, aby ćwiczyć. Najskuteczniejszy sposób na wsparcie produkcji kolagenu zarówno dla skóry, stawów i zdrowia psychicznego, ale także tani i darmowy. Zależy to tylko od tego, czy zajmiesz trochę czasu. Możemy przyczynić się do produkcji kolagenu, jedząc bogatsze niż kwasy omega 3, unikając olejów roślinnych, utrzymując wysoki poziom witaminy D w kontrolowany sposób, ucząc się radzić sobie ze stresem. Możesz opóźnić swoje zużycie tymi rzeczami.