Obecnie znacznie łatwiej jest pozbyć się palenia, które jest przyczyną wielkiego uzależnienia psychicznego, jak i fizycznego, dzięki najskuteczniejszym metodom rzucania palenia. Chociaż istnieje wiele różnych metod pozbycia się uzależniającego efektu palenia, możesz wybrać metodę, która najlepiej pasuje do Twojego stylu życia i jakości życia, a także możesz trwale usunąć nawyk palenia ze swojego życia. Możesz uzyskać informacje na temat najodpowiedniejszej i najskuteczniejszej metody rzucania palenia, przeglądając artykuł, który zbadaliśmy na temat najskuteczniejszych metod rzucania palenia. Przyjrzyjmy się, jaka jest najskuteczniejsza metoda rzucenia palenia.
Jakie są najskuteczniejsze metody rzucania palenia?
Według ekspertów uzależnienie od palenia jest problemem uleczalnym. Należy zwrócić uwagę na odkrycie, jaka jest najbardziej odpowiednia i skuteczna metoda rzucenia palenia dla Twojego stylu życia. Zebraliśmy dla Ciebie najskuteczniejsze metody rzucania palenia, oto te metody ...
Pigułka antynikotynowa
Pigułki antynikotynowe należą do metod, które możesz wybrać jako jedną z najskuteczniejszych metod rzucania palenia. Substancja o nazwie bupropion w pigułce zapobiega chęci palenia, wpływając na ośrodek uzależnienia w mózgu. Do użycia należy przyjąć jedną tabletkę w ciągu pierwszych 3 dni, a dzienną dawkę na kolejne dni podwoić. Wiadomo, że metoda ta jest skuteczniejsza od nikotyny, może być preferowana ze względu na 30-procentowy sukces w rzucaniu palenia za pomocą tabletek antynikotynowych.
Hipnoza
Hipnoza, preferowana jako jedna z metod psychologicznych, to podświadomie umieszczane sygnały o życiu bez palenia po przeanalizowaniu przyczyn palenia. Wskaźnik sukcesu w metodzie hipnozy wynosi 80 procent.
Akupunktura
Gdy igła jest umieszczona w 3 punktach umieszczonych w zależnych punktach ucha, zmniejsza się chęć osoby do palenia. Wskaźnik sukcesu w rzucaniu palenia metodą akupunktury wynosi 50 procent.
Terapia nikotynowa
Inną zalecaną metodą spośród najskuteczniejszych metod rzucania palenia jest terapia nikotynowa. W leczeniu nikotyną, która jest jedną z najbardziej znanych metod, plastry nikotynowe przyklejane są do skóry i stąd nikotyna zaczyna działać. W tej metodzie ilości nikotyny są nakładane w zależności od ilości wypalonego papierosa. Osobom palącym więcej niż 15 razy dziennie zaleca się 21 mg na tydzień i 7-14 mg na 10 palaczy. Nie ma potrzeby stosowania nikotyny u osób palących mniej niż 10 papierosów dziennie, metoda ta nie jest zalecana dla osób z łuszczycą i chorobami skóry.
E-papieros
Jednym z efektów palenia jest uzależnienie od warg. Jeśli uważasz, że Twoim problemem jest uzależnienie od warg, możesz rzucić palenie za pomocą papierosów elektronicznych. Nie potwierdzono jeszcze, czy ta metoda ma określony efekt.
Terapia
Jedną z zalecanych metod leczenia dla najskuteczniejszej metody rzucania palenia jest metoda terapeutyczna. Uczestnicząc w terapiach grupowych można pozbyć się nawyku palenia w okresie od 4 do 6 tygodni.
Gumy do żucia
Osobom preferującym gumy nikotynowe zaleca się stosowanie 4 mg dla osób palących więcej niż 25 papierosów dziennie oraz 2 mg dla osób pijących mniej. Stosując gumę nikotynową, usta powinny być wypoczęte po 5-10 żuciach. Gumy nikotynowe, które działają przez okres od 8 do 12 tygodni, należy żuć powoli, a czas żucia nie powinien przekraczać 20 minut. Wskaźnik sukcesu waha się od 8 do 16 procent.