Większość osób ze sztywną szyją odczuwa ból i trudności w poruszaniu szyją. Z tych powodów osoba, która ma trudności z obracaniem głowy, zwykle musi poruszać całym ciałem. Jeśli masz problem ze sztywnością karku, problem ten może rozwiązać się za około tydzień lub 2. Jeśli jednak masz do czynienia z problemem sztywności karku, który wymaga leczenia, może to przekształcić się w ból głowy, ból ramion lub rozprzestrzenianie się na ramię.
Dobra wiadomość jest taka, że sztywność karku zwykle nie oznacza poważnych problemów zdrowotnych. Ponieważ jednak spontaniczne objawy mogą wskazywać na potrzebę, należy odnotować ból lub sztywność i ból innych narządów i szczegółowo wyjaśnić je lekarzowi.
Co powoduje sztywność karku?
Napięcie mięśni
Każda czynność, która przez długi czas stawia szyję w niewygodnej pozycji, może powodować zmęczenie i skurcz mięśni szyi. Na przykład sytuacje, takie jak trzymanie szyi i głowy pod kątem podczas mówienia, patrzenie w dół podczas patrzenia na komputer, ściśnięcie telefonu między ramieniem i utrwalenie tej sytuacji może spowodować sztywność karku.
Choroby kręgosłupa szyjnego
Kręgosłup szyjny obejmuje wszystkie kości, stawy, mięśnie i nerwy szyi. Okolica kręgosłupa przechodzi również przez środek kręgosłupa w odcinku szyjnym.
Każda z tych części kręgosłupa szyjnego lub ich połączenie może z czasem ulec zużyciu lub zranieniu, powodując sztywność karku, ból i / lub możliwe problemy neurologiczne. Niektóre schorzenia kręgosłupa szyjnego, które zwykle występują, można wymienić w następujący sposób;
1- zwężenie rdzenia kręgowego
2- Problemy z krążkiem szyjnym (przepuklina szyi)
Na szyi znajduje się 7 kręgów. Poduszki nazywane dyskami pomiędzy tymi kręgami zapewniają równy rozkład ciężaru i dynamiki kręgosłupa. W wyniku zerwania tej struktury z różnych przyczyn dochodzi do przepukliny szyjki macicy, gdy krążek wchodzi do kanału kręgowego i kanału korzeniowego.
Stany te powinny być diagnozowane i leczone przez wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia. Nawet jeśli uważasz, że twoje objawy są łagodne, odpowiedni program ćwiczeń może zapobiec pogorszeniu się z czasem wielu problemów z kręgosłupem szyjnym.
Zakażenie
W niektórych przypadkach sztywność karku może być objawem infekcji. Należy jednak pamiętać, że objawy takie jak nudności, gorączka i wymioty mogą objawiać się sztywnością karku spowodowaną infekcją.
Jak idzie sztywny kark?
Możesz także leczyć sztywność karku własnymi metodami. Dzięki kilku poniższym sugestiom będziesz w stanie znaleźć odpowiedź na pytanie, jak przechodzi sztywny kark.
1- odpoczynek
Odpoczynek przez 1 lub 2 dni pomaga złagodzić skurcze mięśni, pomagając leczyć zranione tkanki. Na przykład osoba, która pływa, powinna unikać czynności, które poruszają głową i szyją, nawet przez kilka dni. Jednak zbyt duża bezczynność może spowodować osłabienie mięśni i zmniejszenie utraty ruchu. Z tego powodu okres odpoczynku nie powinien być przedłużany o więcej niż 2 dni.
2- Terapia ciepłem na zimno i na gorąco
Terapia zimnem pomaga złagodzić sztywność karku poprzez zmniejszenie miejscowego zapalenia. W przypadku bolesnej sztywności karku stan zapalny można zmniejszyć, nakładając lód na pierwsze 24 godziny.
Oprócz aplikacji na zimno, aplikacja na gorąco na szyję w krótkim czasie zwiększy przepływ krwi i zmniejszy sztywność karku.
Lekkie ćwiczenia
Chodzenie lub lekkie ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć sztywność karku. Nawet jeśli chodzenie nie wpływa bezpośrednio na szyję, pomaga dotrzeć do tkanek miękkich wzdłuż kręgosłupa i leczyć sztywność szyi. W tym przypadku wspomaga również gojenie się sztywności karku.
Ziołowe metody leczenia sztywności karku
Można również naturalnie leczyć sztywną szyję przy użyciu domowych artykułów. Jeśli jednak często napotykasz problemy ze sztywnością karku, naszą radą będzie skonsultowanie się ze specjalistą i uzyskanie fachowej pomocy.
Oto ziołowe metody leczenia sztywności karku
Olejki eteryczne
Olejki eteryczne to doskonały sposób na złagodzenie bólu sztywnego karku. Słodki, kojący zapach tych olejków działa przeciwdepresyjnie, poprawiając nastrój.
Materiały
- 1 szklanka olejku migdałowego
- 10 kropli mięty
6 kropli olejku miętowego
- 5 kropli olejku z drzewa herbacianego
Jak to jest stosowane?
Dodaj 10 kropli olejku z mięty pieprzowej, 6 kropli olejku rozmarynowego i 5 kropli drzewa herbacianego do olejku migdałowego i wymieszaj.
• Mieszankę olejową przechowywać w szczelnym pojemniku w ciemnym miejscu.
• Mieszankę można nałożyć, masując okrężnymi ruchami obszar, w którym występuje sztywność karku.
• Alternatywnie możesz zostawić gorący ręcznik w miejscu, które masujesz.
• Wystarczy zastosować ten zabieg 3 lub 4 razy dziennie.