Dopasuj się latem z Zumba

Swoją popularność zyskał po przyjeździe do USA w 1999 roku. Najważniejszą zaletą tańca jest to, że staje się on zabawnym ćwiczeniem dla dietetyków, ponieważ szybko spala dużo kalorii i koncentruje się na uzyskaniu pożądanego rezultatu bez znudzenia.

Dzięki zumbie, niezbędnemu treningowi na siłowni w ostatnich latach, możesz schudnąć poprzez zabawę i szybkie spalanie kalorii. Zumba zapewnia rozpad tłuszczu, zwiększając tętno, podobnie jak cardio. Osoba ważąca 68 kg może spalić 536 kalorii, wykonując 1 godzinę zumby. Oczywiście, może się to różnić w zależności od wieku i masy ciała, osoba o tej samej wadze może spalić 477 kalorii pływając ze średnią prędkością przez 1 godzinę i 684 kalorie grając w squasha. Nawet jeśli te liczby mają tę samą wagę, mogą się różnić w zależności od wieku i gęstości mięśni osoby.

Szczególnie polecam osobom, które chcą uprawiać sport, ale nie mają wystarczającej motywacji do wycieczki. Niezależnie od wieku potrzebna jest tylko „energia”. Ci, którzy chcą wejść w lato w formie, mogą zacząć już teraz. Zgodnie z choreografią ustaloną przez instruktora taniec brzucha może być uprawiany jako mieszanka hip hopu i innych stylów tanecznych. Możesz nawet uzależnić się, widząc, jak zmniejszasz swój rozmiar w mniej niż 10 dni.

Przyjrzyjmy się tańcowi zumby, który składa się z trzech głównych części;

* Polecane

* Bok

* Do tyłu

* Zumba zawiera wiele tańców - baçata, salsę, brzuch itp. to zabawny program.

Korzyści z Zumba Dance;

* Chroni twoje serce, zwiększa twoją energię życiową.

* Nauczysz się różnych modeli tańca, ponieważ składa się z kombinacji wielu tańców.

* Sprawia, że ​​organizm jest bardziej energiczny.

* Zwiększa kondycję.

* Sprawia, że ​​twoje ciało wygląda piękniej, zaciskając.

* Pomaga schudnąć. Spala kalorie.

* To zabawne. Zmniejsza stres i jest korzystny psychicznie.

Dzięki ruchom zumby, czyli tańcu odchudzającym, wydasz około 600 kalorii w 1 godzinę. Jeśli będziesz przestrzegać odpowiedniej diety, uzyskasz skuteczny program dietetyczny.

Czy Zumba to praca dla talentów?

Nie musisz mieć umiejętności tanecznych, aby móc robić zumby. Mogą to robić ludzie w każdym wieku. Nie musisz być tancerzem ani sportowcem, po prostu poczuj energię w sobie. Zumba również nie ma żadnego poziomu. Zaczynasz jednakowo ze wszystkimi od pierwszej chwili. Ważne jest to; Początkującym twórcom może być trudno nadążyć za poruszającą muzyką. Ale z biegiem czasu Twój stan przyzwyczai się do tego tempa i nie będzie żadnych problemów.

INSTRUKTOR FITNESS ZUMBA: ŞAHİN REVOLVING