Niektórzy ludzie, którzy zajmują się baletem od dzieciństwa, mają w przyszłości deformacje stóp. Specjalista Fizjoterapii i Rehabilitacji, który ostrzegł, aby zapobiec urazom, które mogą wystąpić w okresie dojrzewania. Ruhsan Cihan powiedział: „Dziewczęta powinny zacząć balet wcześniej niż chłopcy. Ponieważ dziewczęta muszą wystarczająco wzmocnić nogi i mięśnie przed rozpoczęciem pracy z palcami. W przeciwnym razie w organizmie mogą wystąpić nieodwracalne uszkodzenia - powiedział.
Według badań przeprowadzonych przez University of Sydney w Australii, co roku 2 na 7 tancerzy baletowych cierpi na skręcenia kostek. A 60 procent kontuzjowanych tancerzy po trzech latach nadal narzeka na te same problemy.
Nieświadome wybory baletu, które na ogół rozpoczynają się w dzieciństwie, mogą w przyszłości doprowadzić do problemów z układem mięśniowo-szkieletowym. W okresie dojrzewania można zauważyć deformacje stóp. Z tego powodu bardzo ważne jest, aby słuchać ostrzeżeń ekspertów.
NAJBARDZIEJ PROBLEMY ZE STÓPAMI SĄ W BALETMARKACH
Specjalista Fizjoterapii i Rehabilitacji Dr. Ruhsan Cihan powiedział, że we wszystkich tańcach, w tym balecie, widoczne są problemy z układem mięśniowo-szkieletowym, ale problemy ze stopami są najczęściej obserwowane u osób uprawiających balet. Dr. Ruhsan Cihan powiedział: „Ważne jest, aby zacząć w odpowiednim wieku, pracować na odpowiednim podłożu, wybierać odpowiednie buty podczas tańca i zwracać uwagę na rozgrzewkę ciała, niezależnie od tańca”. Dr. Ruhsan Cihan skierował ważne ostrzeżenia do rodzin, które planują oddać swoje dzieci na kurs baletowy:
NIEBEZPIECZEŃSTWO ZABURZENIA KSZTAŁTU STOPY
Ponieważ taniec jest dziedziną sztuki, która nieustannie obciąża ciało, może powodować problemy w układzie mięśniowo-szkieletowym. Ci, którzy rozpoczynają balet w wieku 4-11 lat, który jest uważany za idealny wiek do rozpoczęcia baletu, mogą mieć poważne problemy z układem mięśniowo-szkieletowym w okresie dojrzewania, jeśli nie zwracają uwagi na wybór butów i podłogi. Zwłaszcza u tych, którzy baletują od dzieciństwa, deformacje stóp zaczynają pojawiać się w okresie dojrzewania.
WIEK POCZĄTKOWY JEST WAŻNY
Aby uchronić dzieci przed niektórymi problemami mięśniowo-szkieletowymi i stopami w edukacji baletowej, należy ją rozpocząć w odpowiednim wieku. Idealny wiek początkowy dla chłopców lub dziewcząt powinien wynosić 4-11 lat. Ale na zajęcia zwane „baletem dla dzieci” przyjmowani są również uczniowie w wieku 3-3,5 lat, którzy otrzymują specjalne wykształcenie podstawowe.
LECZENIE STÓP NALEŻY ROZPOCZĄĆ W MIEŚCIE 12 LAT
Dziewczęta powinny zacząć balet wcześniej niż chłopcy. Ponieważ przed rozpoczęciem pracy z palcami nogi i mięśnie muszą być wystarczająco wzmocnione. Ćwiczenia końcówek stóp powinny rozpoczynać się najwcześniej w wieku 12 lat. Jeśli zostanie uruchomiony wcześniej, wystąpią nieodwracalne uszkodzenia.
SPÓJRZ NA KARIERĘ WIODĄCEGO NAUCZYCIELA BALETU
Bardzo ważne jest również przyjrzenie się cechom kursu baletowego, na który zostanie wysłane dziecko. Pytania o to, kto naucza na kursie, jaki jest dom baletowy dyrektora i innych nauczycieli, jaki jest poziom obecnych uczniów, czy sale specjalnie zaprojektowane dla baletu, czy szatnie są czyste, to czynniki, które należy wziąć pod uwagę przy rozpoczynaniu baletu.
POJAWIA SIĘ W MŁODZIEŻY
Nadwyrężenia mięśni szyi i talii, ból przedniego kolana, łąkotki, zapalenie ścięgna stawu skokowego, zapalenie ścięgna Achillesa, zespoły kolanowe stawu skokowego, urazy więzadła zewnętrznego stawu skokowego, zwichnięcia stawu skokowego, palucha koślawego, palucha sztywnego, zapalenia powięzi podeszwowej są powszechne u baletnic. Te problemy są częstsze u tych, którzy rozpoczynają balet w młodym wieku, w okresie dojrzewania.
Ci, którzy obracają biodrami, są wygodniejsi
Ci, którzy podczas tańca potrafią łatwo odwrócić biodra na zewnątrz, mają szczęście. Jednak osoby, które nie mogą się obracać, będą próbowały skompensować ten nacisk na inne części układu kostnego, więc ból krzyża, łuk stopy, ból przedniego kolana i choroby ścięgien mogą wystąpić łatwiej.
NAJCZĘSTSZE PROBLEMY Z KOLANEM I KOSTKĄ
Problemy ze stawem kolanowym i kostką należą do najlepszych tancerzy baletowych. Chociaż istnieje wiele czynników, które wpływają na te urazy, najważniejsze są zastosowane obciążenia. Obciążenie to pochłanianie sił reakcji przez nogi w wyniku noszenia przez tancerzy butów, które podczas prób i występów nie mają właściwości „amortyzujących”.
UTRZYMAĆ MIEJSCE SPALANIA POWYŻEJ SERCA
Odpoczynek, stosowanie zimna, ucisk (wywieranie nacisku) i uniesienie (utrzymywanie miejscowego obszaru powyżej poziomu serca, aby zapobiec obrzękowi) są ważne w przypadku zwichnięć stawu skokowego, które są jednym z najczęstszych problemów doświadczanych przez baletnice. Należy skonsultować się ze specjalistą w przypadku bólu narastającego podczas ćwiczeń i mijającego podczas odpoczynku, bólu uporczywego oraz bólu utrzymującego się pomimo leczenia.
BUTY MUSZĄ BYĆ WSTRZĄSOWE, PODŁOGA PARKIETOWA
Dla wykonawców baletu ważny jest wybór butów i właściwości parkietu, buty powinny amortyzować wstrząsy. Podłoże nie powinno być ani za twarde, ani za miękkie. Podłoga w miejscu do tańca powinna ułatwiać ruchy tancerza. Na przykład podłoże nie powinno być wystarczająco śliskie, aby zmniejszyć straty i powinno mieć konstrukcję, która zapewni przepływ ruchów w normalnym standardzie. Idealny jest drewniany parkiet lub podłoga pokryta PCV.
NAJCZĘSTSZE PROBLEMY MIĘŚNIOWO-SZKIELETOWE W PIŁKACH
Deformacja kciuka (Hallux valgus): To łacińska nazwa deformacji stawu palcowego z różnych powodów. W tym problemie, w wyniku ruchu palca w stawie kciuka do wewnątrz, kość grzebieniowa zaczyna się obracać na zewnątrz, aby zrównoważyć ten ruch.
Sztywny kciuk (Hallux rigidus): „ Hallux rigidus” lub sztywny kciuk to nazwa medyczna nadana niezdolności dużego palca do prawidłowego poruszania się. Występuje z powodu deformacji powierzchni stawowych palucha.
Ból pod podeszwą stopy (zapalenie powięzi podeszwy ): zapalenie powięzi podeszwy powoduje ból pod podeszwą. Powięź podeszwowa to cienki krawat, który łączy piętę z przednią częścią stopy. Wspiera łuk stopy i jest ważny przy chodzeniu. Zapalenie powięzi podeszwy jest jedną z najczęstszych dolegliwości ortopedycznych. Twoja powięź podeszwowa podlega intensywnemu zużyciu w codziennym życiu. Zwykle te więzadła (więzadła) działają jako amortyzatory i wspierają krzywiznę stopy. Zbyt duży nacisk na stopy może spowodować zerwanie lub uszkodzenie więzadeł. W powięzi podeszwowej występuje stan zapalny, który powoduje ból i sztywność pięt.