Orzechy zawsze wyglądają zdrowo, ale niektóre mogą wywołać chorobę. Wyjaśnimy Ci, jakie orzechy powinieneś i czego nie powinieneś jeść.
Cashew - Tak
Orzechy nerkowca są pełne błonnika, białka i wszystkich dobrych składników, które powinny znajdować się w orzechach. Orzechy nerkowca pochodzą głównie z Indii i Wietnamu i ich zbieranie nie jest łatwym procesem. Jabłka nerkowca mają różne twarde warstwy, które należy wyrzucić, a te warstwy są toksyczne. Pracownicy wkładają wiele wysiłku w rozsypywanie orzechów nerkowca, a wiele z nich jest trwale uszkodzonych przez toksyczną ciecz pozostawioną przez muszle.
Migdał - Tak
Migdały to jedne z najpopularniejszych orzechów. Dobrze, że jest nie tylko pyszna, ale i zdrowa dla Ciebie. Ma efekty takie jak utrata wagi i zapobieganie cukrzycy.
Orzechy brazylijskie - Tak
Orzechy brazylijskie mają niesamowite wartości odżywcze. Zawiera białko, węglowodany i dobre tłuszcze. Bardzo fajne są też drzewa tego typu orzecha, które rosną w Amazonii. Jest jednym z najwyższych drzew w Amazonii, a każdy owoc wielkości kokosa zawiera 24 nasiona - orzechy brazylijskie. Powinieneś jeść orzechy brazylijskie, ponieważ jest to zdrowa i wysokobiałkowa żywność.
Gorzki Migdał - Nie
Migdały mogą być pyszne, ale gorzkie mogą być śmiertelne. Z jednej ręki jemy słodkie migdały, ale gorzkie migdały to w rzeczywistości pestki moreli, a jedzenie na surowo jest niebezpieczne. Surowe migdały są wypełnione jakimś rodzajem cyjanku i odpowiednio przygotowane nie zawierają cyjanku i mogą być używane jako przyprawa lub aromat.
Żołędzie - Tak
Kiedy żołędzie się nie uformują, mogą być gorzkie i toksyczne, ale można je jeść po brązowieniu. Jest pełen składników odżywczych, takich jak białko, zdrowe tłuszcze, witamina C, wapń i fosfor. Pomaga zrównoważyć poziom glukozy we krwi. Żołędzie można łatwo znaleźć wszędzie i można je suszyć i przechowywać przez wiele lat.
Fistaszki - Nie
Orzeszki ziemne są dość powszechną przekąską, ale jest kilka rzeczy, o których powinieneś wiedzieć. Podczas gdy jedna porcja dostarczy Ci cennych witamin i składników odżywczych, ta sama wielkość porcji będzie stanowić jedynie większość dziennego spożycia kalorii. Jeśli siedzisz na sofie i jesz orzeszki ziemne podczas oglądania telewizji, to zużycie gwałtownie wzrośnie.
Orzeszki ziemne są również związane z czymś, co nazywa się aflatoksyną. Aflatoksyny są rodzajem grzybów i wszystkie uprawy mogą zostać skażone w dowolnym momencie, od pola do miejsca przechowywania po przetworzeniu. Bardzo ważne jest, aby nie jeść spleśniałych lub przebarwionych orzeszków ziemnych, ponieważ są one związane ze zwiększonym ryzykiem raka wątroby. Kupowanie orzeszków ziemnych tylko od znanych, dużych firm handlowych zmniejszy to ryzyko.
Orzech laskowy - Tak
Orzechy laskowe są pełne witamin A i B i będą dla Ciebie niesamowicie dobre. Ponieważ orzechy laskowe są bogate w błonnik, mogą stanowić część zdrowej diety. Pomaga również podnieść dobry cholesterol. Jedząc orzechy laskowe, nie tylko robisz sobie przysługę, ale także pomagasz swojemu środowisku. Orzech laskowy to rodzaj orzecha, który wymaga niewielkiej ilości wody i rośnie przy niewielkiej konserwacji. Jest odporna na suszę, rośnie nawet w trudnych warunkach atmosferycznych. Otrzymują wysokie plony z orzechów laskowych i pomagają zapobiegać erozji gleby.
Orzeszki ziemne - nie
Jest coś dziwnego i całkowicie niewytłumaczalnego, co może się zdarzyć, gdy jesz orzeszek. Nazywa się to syndromem orzeszków piniowych i jest to zjawisko przejściowe, które zwykle rozwija się między 12 a 48 godzinami po zjedzeniu orzechów. Przez chwilę wszystko może pozostawić gorzki, metaliczny lub pachnący smak. U większości ludzi efekt ten utrzymuje się przez kilka dni. Nie ma jednak dowodów na to, co go powoduje i czego należy unikać.
Orzech - Tak
Orzechy włoskie są pełne zdrowych tłuszczów, zwłaszcza witaminy E. Nie tylko pomagają one chronić zdrowie serca, ale mogą zmniejszyć ryzyko zawału serca o 51%. Spożycie orzechów pomaga również chronić się przed depresją. Zawiera tłuszcze omega 3, które, jak wykazano, zwiększają poziom serotoniny w mózgu.
Ponadto orzechy włoskie zawierają duże ilości przeciwutleniaczy. Przeciwutleniacze są kluczem do utrzymania zdrowia, a wykazano, że pomagają zwalczać skutki chorób serca, raka i przedwczesnego starzenia. Pomagają utrzymać nas w zdrowiu na poziomie komórkowym i chociaż orzechy włoskie mają dość dużo kalorii, zdecydowanie powinieneś posypać nimi sałatki. Możesz również zjeść zdrowe śniadanie z bananami, orzechami włoskimi i płatkami owsianymi.
Kasztanowiec - Nie
Nie powinieneś jeść tego typu orzechów. Każda część kasztanowca zawiera toksynę, która w wystarczająco dużych dawkach powoduje wymioty i paraliż.
Pistacja - Tak
Ludzie jedzą orzeszki od wielu lat i nie bez powodu. Pistacje zawierają wiele wartości odżywczych. Jest bogaty w białko i błonnik. Jest to związane z pomaganiem w kontrolowaniu poziomu cholesterolu i poziomu cukru we krwi.
Jedna porcja pistacji ma 160 kalorii, ale porcja zawiera również 49 bochenków. To nie tylko oszczędza podniebienie, ale spowalnia szybkość podjadania i sprawia, że twój umysł staje się świadomy tego, jak jesteś pełny, zamiast wpadać w pułapkę z przekąskami.
Pecans - Tak
Orzechy pekan są najczęściej używane do wyrobu ciast. Chroni zdrowie serca i jest pełen przeciwutleniaczy, które pomagają utrzymać zdrowe tłuszcze, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu. Ponadto orzechy pekan mogą pomóc w utracie wagi. Oprócz zapobiegania degeneracji neuronów, zapewnia również ochronę przed uszkodzeniami komórek i innymi chorobami zwyrodnieniowymi.
Kasztan - Tak
Kasztany kojarzą się często z zimą i świętami, ale można je spożywać przez cały rok. W przeciwieństwie do innych orzechów mają bardzo niską zawartość tłuszczu, ale nadal brakuje im białka, błonnika i witaminy E. Jest to jeden z orzechów zawierających witaminę C. Jest to nietrwała przekąska i należy ją przechowywać w lodówce.
Merve Ağdağlı / Pink Pomegranate Special