Wiśnia zawiera ważne składniki odżywcze, takie jak fitochemikalia (związki roślinne zwalczające choroby), przeciwutleniacze i witaminę C. Ten mały czerwony owoc jest korzystny w profilaktyce raka, łagodzi stany zapalne, poprawia zdrowie serca.
Stosowanie mrożonych wiśni zimą latem jest bardzo zdrowe. Zaskakujące jest to, że mrożone wiśnie nie tracą nic ze swoich wartości odżywczych. Wiśnia jest pełna związków, które łagodzą stany zapalne, mają właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, wspomagają zdrowie serca, a nawet zwalczają raka. Związki te to także kwercetyna i kwas elagowy, które, jak wykazano, hamują wzrost guzów i zabijają komórki rakowe bez szkody dla zdrowych. Oprócz korzyści, kaloryczność wiśni jest również bardzo niska.
Spożywanie wiśni obniża poziom kwasu moczowego we krwi, co pomaga zapobiegać dnie moczanowej. W rzeczywistości sok wiśniowy jest doskonałym naturalnym lekarstwem na ból dny. Jest również znany jako bardzo dobre źródło melatoniny, która pomaga zapobiegać rakowi piersi.
Zbadaliśmy zalety wiśni, jednego z najzdrowszych owoców lata. Oto zalety wiśni dla naszego zdrowia ...
Korzyści z wiśni
Owoce bogate w przeciwutleniacze
Wiśnia należy do grupy czerwonych owoców. Czerwone owoce i warzywa są bogate w przeciwutleniacze. Fitochemikalia nadają owocom i warzywom jaskrawe kolory i ich kolorowe kolory. W szczególności antocyjany wspomagają zdrowe krążenie, zapewniają prawidłowe funkcjonowanie nerwów i mają właściwości przeciwnowotworowe.
Według badań opublikowanych w „Journal of Nutrition” w marcu 2002 roku, naukowcy odkryli, że do roślin zawierających najwięcej przeciwutleniaczy należą przedstawiciele rodziny Rosaceae (wiśnia, jeżyna, truskawka, malina). Wiśnia oferuje zdrową dawkę przeciwutleniającej witaminy C. Witamina C jest niezbędna dla silnego układu odpornościowego i odgrywa rolę w syntezie kolagenu, a także w gojeniu ran.
Zapobiega rakowi
Oprócz witaminy C i antocyjanów wiśnie są obciążone trzema substancjami chemicznymi zwalczającymi choroby w licznych badaniach naukowych (powodujących raka). Te potężne chemikalia obejmują alkohol perillilowy, limonen i kwas elagowy. Tylko wiśnie zawierają wszystkie trzy substancje chemiczne. Szczególnie chronią przed rakiem piersi, płuc, wątroby, skóry i okrężnicy.
W rzeczywistości w maju 2003 r. Opublikowali eksperyment mający na celu sprawdzenie potencjału antocyjanów w hamowaniu wzrostu guza jelit u myszy w książce „Cancer Letters”. Badacze odkryli, że myszy jedzące wiśnie miały znacznie mniej i mniej gruczolaków. Wzrost komórek raka okrężnicy u myszy spożywających wiśnie gwałtownie spadł.
Pozwala dobrze spać w nocy
Miska wiśni lub 1 szklanka soku wiśniowego wypita wieczorem przed pójściem spać pomoże Ci wygodnie spać. Ponieważ wiśnie są naturalnie bogate w melatoninę, hormon odpowiedzialny za sen.
Badania pokazują, że suplementacja wiśniami zwiększa poziom melatoniny i pomaga przedłużyć jakość i długość snu.
Może zmniejszyć objawy zapalenia stawów i dny moczanowej
Często twierdzi się, że wiśnia zmniejsza objawy zapalenia stawów, takie jak ból stawów i stan zapalny.
W badaniu zaobserwowano, że sok wiśniowy i wiśniowy zmniejszają stan zapalny u kobiet z chorobą zwyrodnieniową stawów, najczęstszym typem zapalenia stawów.
Zapobiega chorobie Parkinsona i Alzheimera
Uważa się, że degeneracyjne choroby mózgu, takie jak choroba Parkinsona i Alzheimera, są częściowo spowodowane stresem oksydacyjnym.
Wiadomo, że sok wiśniowy i wiśniowy zawierają duże ilości przeciwutleniaczy i innych korzystnych związków roślinnych, które mogą działać ochronnie na komórki mózgowe.
Wzmacnia układ odpornościowy
Jedną z najważniejszych zalet wiśni jest to, że wzmacnia układ odpornościowy. Bardzo ważne jest, aby układ odpornościowy był silny. Układ odpornościowy zapobiega rozwojowi jakiejkolwiek choroby w naszym organizmie. Wiśnia zawiera wiele witamin, minerałów i korzystnych składników roślinnych, które, jak udowodniono, wzmacniają układ odpornościowy.