10 sposobów, aby Twoja pochwa była szczęśliwa i zdrowa
Jako kobieta myślisz, że wiesz wszystko o swoim prywatnym obszarze, ale możesz się mylić. Ponieważ możesz mieć mnóstwo fałszywych przekonań na temat utrzymania zdrowia narządów płciowych ...
Specjalista ginekologii, położnictwa i IVF op. Dr. Betül Görgen podał następujące informacje o sposobach utrzymania szczęśliwej i zdrowej pochwy:
UŻYWAJ PREZERWACJI
Wiadomo, że prezerwatywy chronią przed chorobami przenoszonymi drogą płciową. Pełni również funkcję antykoncepcyjną. Niedawne badania wykazały, że prezerwatywy są również skuteczne w utrzymywaniu odpowiedniego poziomu pH niezbędnego do przeżycia pożytecznych bakterii w pochwie. Jest to ważne w zapobieganiu infekcjom grzybiczym.
Noś pranie z bawełny
Gdyby wybór był w twojej pochwie, z pewnością wolałaby bawełnianą pościel. Ponieważ pranie bawełniane wchłania wilgoć i pozwala oddychać tkankom. Jest to jeden z głównych warunków zdrowia narządów płciowych.
UPRAWIAĆ SPORT
Ćwiczenia Kegla wzmacniają mięśnie dna miednicy. W ten sposób jesteś chroniony przed wypadaniem narządów płciowych. Nie zapomnij dodać tego ćwiczenia do swojego programu ćwiczeń.
Zjedz nasz tradycyjny jogurt
Szczególnie spożywanie jogurtu z przekąskami pomaga zwiększyć liczbę dobrych bakterii w pochwie. Jest bardzo skuteczny w zapobieganiu infekcjom grzybiczym, ale nie mówimy o jogurtach słodzonych czy owocowych.
ANTYBIOTYK NA JOGURT
Antybiotyki mogą wyeliminować korzystne bakterie. Jeśli musisz stosować antybiotyki, spożywaj dużo jogurtu probiotycznego.
UŻYJ SMARU
Czasami może to boleć, tak jakbyś odbywał stosunek płciowy po raz pierwszy. Nie martw się od razu. Pigułki antykoncepcyjne, niektóre leki przeciwdepresyjne i przeciwhistaminowe mogą powodować suchość pochwy. Możesz być w okresie po ciąży lub przed menopauzą. W takiej sytuacji porozmawiaj ze swoim partnerem i użyj lubrykantu. Ponieważ stosunek płciowy jest bolesny i noszony podczas suchości pochwy.
NIE DLA PRYSZNICÓW WAGINALNYCH
Czy okolice genitaliów należy oczyścić? Nie, nie jest to konieczne. Ponieważ pochwa może się sama oczyścić. Badania pokazują, że produkty higieniczne stosowane do pochwy zwiększają ryzyko infekcji.
OSTROŻNIE PRZY OBRACANIU PEDAŁU
Salony pedałowania, takie jak studio spinningowe, mogą zagrozić zdrowiu pochwy. Jeśli masz dolegliwości, takie jak ból, mrowienie i drętwienie w okolicy narządów płciowych, zdrowie Twojej pochwy może być zagrożone. Z tego powodu należy wybierać ubrania przeznaczone do ochrony tego obszaru.
CIEPŁA WODA ZAMIAST MYDŁA
Powinno być bardzo miło wziąć kąpiel z bąbelkami, która ładnie pachnie, ale nie nadaje się do genitaliów. Mydło wysusza skórę sromu, szczególnie wrażliwej. Jedyne, czego potrzebuje ten region, to ciepła woda. Jeśli masz zamiar używać mydła, wybierz perfumy.
NIE pomijaj corocznego badania
Nawet jeśli nie masz skargi, nie przerywaj swoich corocznych kontroli. Dzięki tym kontrolom czas na omówienie ogólnych problemów zdrowotnych lub pomoc w rozpoznaniu potencjalnych problemów z wyprzedzeniem.