Specjalista chirurgii otyłości i metabolizmu op. Dr. Gürdal Ören wypowiedział się na temat wpływu wody, która jest obecna na każdym etapie życia, na organizm ludzki. Stwierdzając, że we krwi jest woda w całym ludzkim ciele, a nawet w komórkach, Op. Dr. Ören powiedział, że informacja, że powinniśmy pić co najmniej 3 litry wody dziennie, nie jest prawdziwa.
„Picie zbyt dużej ilości wody nie daje żadnych wykrywalnych korzyści”
Specjalista chirurgii otyłości i metabolizmu op. Dr. Gürdal Ören, o dyskursie o „piciu co najmniej 3 litrów wody dziennie”, o którym wiele osób mówi od lat 90. XX wieku: „Czy gospodyni domowa i górnik, którzy spędzają większość dnia w domu, mają takie same potrzeby? Stracili zdolność chodzenia i leżenia przez cały dzień. Pacjent, który musi godzinami chodzić do szkoły lub pracować z pacjentem, który musi spędzać wiele godzin?
Jeśli styl życia jest inny, potrzeba jest inna. Jednak jedynym powodem tej różnicy nie jest bycie mobilnym ani statycznym. Badania naukowe sugerują, że picie tak dużej ilości wody nie daje żadnych wykrywalnych korzyści. W ciągu dnia przez samo pocenie się oddajemy średnio pół litra wody. Ponadto, z powietrzem wydostającym się z ust i nosa, tracimy średnio 237 mililitrów wody dziennie, nawet podczas wydechu. Codziennie wydalamy 1,4 litra wody z moczem i kałem. Kiedy dodasz te średnie, zobaczysz, że są równe około 2 litrom. To znaczy dzienne zapotrzebowanie organizmu na wodę - powiedział.
„Warzywa i owoce, które jemy, są w rzeczywistości wodą dla naszego organizmu”
Odnotowując, że równowaga wody w organizmie jest zapewniona, gdy zostanie tu zastąpiona utrata wody, Op. Dr. Gürdal Ören powiedział: „Co więcej, nie tylko pijemy dwa litry wody dziennie, ale w rzeczywistości dostarczamy ją na różne sposoby. Na przykład warzywa i owoce, które jemy, są tak naprawdę wodą dla naszego organizmu. Ogórek, pomidor, sałata, jabłko, morela, figa, melon, pomarańcza, arbuz, a nawet Nawet prawie 90 procent banana to woda.
Po dodaniu herbat i kaw do konta możemy stwierdzić, że nie ma sensu podróżować przez cały dzień z butelką wody. Wystarczy, że wypijemy tyle wody, ile wydamy, a czego brakuje, ciało mówi nam jako „pragnienie” - powiedział.
Zauważając, że inną zapamiętaną formułą jest kłamstwo „Za dużo wody, aby schudnąć”, op. Dr. Gürdal Ören powiedział: „W tej sytuacji są ludzie z nadwagą, ponieważ nie wiedzą, jak pić wodę lub piją w niewystarczających ilościach; nie. Czy wszyscy wokół ciebie, którzy mówią, że piją tylko szklankę wody dziennie, mają nadwagę; nie. Dlatego jedynym rozwiązaniem jest nie tylko picie wody, ale zmniejszenie spożycia kalorii i zwiększenie spożywanych kalorii. Spożywanie wody jest oczywiście bardzo korzystne dla zdrowia narządów układu pokarmowego, takich jak żołądek, jelita i nerki, skóra i włosy, jednak nie należy kojarzyć tego z piciem samej wody. Codzienna aktywność fizyczna, regularne jedzenie, wybór zdrowego w wyborach żywieniowych to klucz, którego szukasz. użył wyrażeń.