Przepis na 3 dni detoksykacji jest jednym z najbardziej preferowanych, ponieważ obejmuje krótki okres czasu. Wiele zmian zachodzi w organizmie osób, które są karmione zgodnie z recepturą przez 3 dni. Jeśli w pełni zastosujesz te przepisy, które pomogą organizmowi oczyścić organizm z toksyn w krótkim czasie, w twoim ciele nastąpi kilka strat.
Detox to słowo, które pierwotnie oznaczało oczyszczenie. Celem detoksu jest oczyszczenie organizmu ze wszystkich organizmów szkodliwych. Dzięki 3-dniowej recepturze na detoks możesz zapewnić sobie odnowę i oczyszczenie organizmu ze wszystkich szkodliwych substancji. Oto 3-dniowy przepis na detoks, który dla Ciebie przygotowaliśmy ...
3-dniowy przepis na detoks
1 dzień
Ranek:
-Sałatka sezonowa
-1 szklanka beztłuszczowego jogurtu
-3 łyżki płatków śniadaniowych
Przekąska:
- 3 suszone morele lub suszone figi
Południe:
- Sałatka sezonowa
-3 grillowane klopsiki lub 1 ryba
-1 szklanka beztłuszczowej maślanki
Przekąska:
Sok owocowy lub herbata ziołowa
Wieczór:
-Zupa warzywna
-2-4 łyżki pilawu ryżowego
2 dni
Ranek:
1 miska jogurtu
-Koktajl owocowy
1 cienki plasterek beztłuszczowego sera
-5 oliwek
-Jak wiele surowych warzyw, jak chcesz
Przekąska:
-2 owoce
Południe:
-Tyle sałatki, ile chcesz
1 duża ryba z grilla
Przekąska:
-Owoc odpowiedni do sezonu
Wieczór:
-Miksowany talerz warzywny
- 4 łyżki makaronu pełnoziarnistego lub 4 łyżki pilawu ryżowego
3 dni
Ranek:
-Sałatka owocowa
-1 szklanka odtłuszczonego mleka lub jogurtu
-3 łyżki płatków śniadaniowych
Przekąska :
-Owoc odpowiedni do sezonu
Południe:
-Sałatka ziemniaczana
-1 szklanka beztłuszczowego jogurtu
1 kromka chleba pełnoziarnistego
Przekąska:
-4 dietetyczne ciastka pełnoziarniste
Wieczór:
Zupa pomidorowa lub zupa jarzynowa
Grillowany kurczak lub 1 ryba
-Sałatka sezonowa
Przepis na 3-dniowy płynny detoks
Aby uzyskać inny przepis na detoks, możesz wybrać 3-dniowy przepis na detoks w płynie. Dzięki 3-dniowemu programowi detoksykacji w płynie możesz wypróbować recepturę na bazie płynów i w krótkim czasie oczyścić organizm z toksyn. Przygotowaliśmy dla Ciebie 3-dniowy przepis na detoks w płynie, nie rezygnuj z wyglądu.
1 dzień
Ranek:
Sok zielony
1 ogórek
-3 łodygi selera
-2 liście jarmużu
1 cytryna
-1 zielone jabłko
-1 szczypta kopru włoskiego
Trochę imbiru
Przekąska:
-8 truskawek
-1 papryka capia
-2 ogórki
-4 łyżki beztłuszczowego jogurtu
-2 filiżanki zielonej herbaty
Południe:
Napój gruszkowozielony
1 pęczek szpinaku
1 garść kapusty
1 jabłko
-1 ogórek
-1 gruszka
Przekąska:
-10 liści szpinaku
Pół awokado
-2 kiwi
Ćwierć banana
-1 szklanka lekkiego mleka
Pół szklanki mleka kokosowego
Wieczór:
Zupa Fit:
1 pęczek szpinaku
-1 łyżeczka oliwy z oliwek
-Pół pory i cebula
-1 ząbek czosnku
1 obrana dynia
-Sok z połowy cytryny
-1,5 szklanki wody
2 dni
Ranek:
-1 zielone jabłko
- 1 kciuk tyle imbiru
- 1 cytryna
- 1 ogórek
Przekąska:
- 1 grejpfrut
- 125 gramów ananasa
- 125 gramów truskawek
- 1 szklanka lekkiego jogurtu
Południe:
- 1 plasterek ananasa
- 1 zielone jabłko
1 miska liści mięty
- 1 ogórek
Przekąska:
- 100 gramów banana
- 8 gramów imbiru
- 80 gramów soku pomarańczowego
Pół łyżeczki cynamonu
- 100 gramów wody
Wieczór:
Zupa z fasoli i dyni
- 2 szklanki wody
- 1 średnia cukinia
- 110 gramów świeżej fasoli
- trochę pietruszki (łodygi usunięte i posiekane)
- 1 pomidor
- 1 ząbek czosnku
Pół łodygi selera
3 dni
Ranek:
- 1 ogórek
- 1 pęczek pietruszki
- 150 gr rukoli
- 1 palec imbiru
- 1 cytryna
- 1 plasterek ananasa
Przekąska:
- 1 zielone jabłko
- 1 ogórek
- 25 gramów łodygi selera
- 20 gramów pietruszki
- 15 gramów obranej cytryny
- 8 gramów świeżego imbiru
Południe:
Sok czerwony
- 8-10 liści jarmużu
- 6 średnich buraków
- 5 łodyg selera
- 1 gruszka
2-3 cytryny
- 1 cm imbiru
Przekąska:
150 gramów kapusty
- 80 gramów pietruszki
- 50 gramów ananasa
- 100 gramów cytryny
- 10 gramów selera
Pół szklanki wody
Wieczór:
Pół szklanki czarnej soczewicy (trzymanej w wodzie przez 24 godziny)
Pół marchewki
Pół pomidora
- ćwiartka cebuli
- Pół łodygi selera
- 1 ząbek czosnku
- 1 goździk
Pół liścia laurowego
- 3 szklanki wody