Według badań ryzyko autyzmu wzrasta 2-krotnie u dzieci kobiet z wysokim poziomem kwasu foliowego we krwi i 3-krotnie u dzieci kobiet z wysokim poziomem witaminy B12.
IVF i Ginekologia Specjalista położnictwa i IVF op. Dr. Betül Görgen powiedział: „Chociaż przyjmowanie niektórych witamin i minerałów w połączeniu ze zbilansowaną dietą podczas ciąży jest korzystne, nieświadome nadmierne stosowanie witamin może być raczej szkodliwe niż korzystne. Z tego powodu poziom witaminy B12 we krwi powinien być sprawdzany badaniem we wczesnych stadiach ciąży i nie należy przyjmować nieprzytomnych suplementów kwasu foliowego ”.
Oprócz niedoboru witamin, nadmierne spożycie witamin może stanowić duże zagrożenie dla dziecka w czasie ciąży. Badanie przeprowadzone na Johns Hopkins University w USA wykazało, że poziom kwasu foliowego we krwi matki jest wyższy niż 59 nanomoli / litr (Nmol / l), a poziom witaminy B12 jest wyższy niż 600 pikomoli / litr (μmol / l), ryzyko autyzmu u nienarodzonego dziecka jest ponad 17 razy. pokazał, że wzrosła.
Medical Park Göztepe Zespół szpitalny IVF i ginekologia Specjalista położnictwa i IVF op. Dr. Betül Görgen podkreślił, że zdrowe odżywianie w ciąży nie jest magiczną formułą i dokonał następujących ustaleń:
DIETĘ NALEŻY ROZPOCZĄĆ PRZED CIĄŻĄ
Bez wątpienia pożywna i dobrze zbilansowana dieta jest jednym z najważniejszych prezentów, jakie podarujesz rozwijającemu się dziecku. W rzeczywistości lepiej jest rozpocząć zdrową dietę przed ciążą i kontynuować ją przez cały okres ciąży.
NIEPOTRZEBNY STRES ŻYJE NADMIERNE SPOŻYCIE WITAMIN
Podstawowe zasady zdrowego odżywiania są takie same przez całą ciążę, nie zmieniają się. Jednak wiele przyszłych matek doświadcza w tym okresie niepotrzebnego stresu związanego z odżywianiem i często nadmiernie spożywa niektóre składniki odżywcze i witaminy dzięki informacjom, które uzyskują z niepewnych źródeł.
ZWIĘKSZA RYZYKO AUTYZMU 17 FOLD
Wiadomo, że przyjmowanie odpowiednich suplementów witaminowych w czasie ciąży zmniejsza ryzyko autyzmu u dzieci. Jednak ostatnie badania wykazały, że wysoki poziom witaminy B12 i kwasu foliowego (kwasu foliowego / witaminy B9) we krwi podczas ciąży wiąże się ze znacznym wzrostem ryzyka autyzmu u dziecka.
1391 matek i dzieci, które urodziły dziecko w latach 1998-2003 na Uniwersytecie Johnsa Hopkinsa, przebadano pod kątem wysokiego poziomu kwasu foliowego we krwi. Krew od matek pobierano raz w ciągu 1-3 dni po urodzeniu. Dzieci po urodzeniu były monitorowane do dzieciństwa.
W badaniu zaobserwowano, że ryzyko autyzmu wzrosło 2-krotnie u dzieci kobiet z wysokim poziomem kwasu foliowego (witamina B9) we krwi, a ryzyko autyzmu u dzieci kobiet z wysokim poziomem witaminy B12 wzrosło 3-krotnie. Stwierdzono, że dzieci kobiet z wyjątkowo wysokim poziomem obu witamin we krwi miały 17,6 razy większe ryzyko autyzmu. Jak widać w wyniku tego badania, chociaż przyjmowanie niektórych witamin i minerałów jako uzupełnienie zbilansowanej diety podczas ciąży jest korzystne, to nieświadome nadmierne stosowanie witamin może być raczej szkodliwe niż korzystne. Podobnie jak w innych sprawach najlepiej jest zasięgnąć porady lekarza kontrolnego w sprawie odżywiania i wspomagania witaminowego.
W PIERWSZYCH 12 TYGODNIACH NALEŻY WYKONAĆ 400 MIKROGRAMÓW
Kwas foliowy rozpoczyna się na 1 miesiąc przed poczęciem i kontynuuje w dawce 400 mcg (mikrogramów) dziennie przez pierwsze 12 tygodni ciąży. Stosowanie kwasu foliowego przed poczęciem i po nim zmniejsza ryzyko chorób mózgu i rdzenia kręgowego o 70%. Odgrywa również ważną rolę we wzroście komórek i rozwoju narządów.
PONAD 1000 MCG NIEBEZPIECZNYCH
W czasie ciąży nie ma potrzeby mierzenia kwasu foliowego we krwi ani w naszym kraju, ani na świecie. Ponieważ przyjmowanie witamin kwasu foliowego (B9) ze zdrową dietą składającą się z naturalnych produktów nigdy nie powoduje nadmiernego poziomu we krwi. Niezwykle wysoki poziom we krwi spowodowany jest nadmiernym spożyciem form syntetycznych, zwykle w postaci narkotyków.
Spożywanie ponad 1000 mikrogramów kwasu foliowego dziennie może być ryzykowne. Jest mało prawdopodobne, aby przekraczał 1000 mikrogramów kwasu foliowego dziennie, jedząc zdrową dietę składającą się z zielonych warzyw liściastych, mięsa, jajek i jogurtu. Jeśli lekarz nie zaleci, spożywanie 5 mg tabletek kwasu foliowego na rynku przez długi czas może być ryzykowne. Dlatego bardzo ważne są kontrole i prawidłowe informacje w pierwszym okresie ciąży. Kolejnym problemem stwarzanym przez nadmiar kwasu foliowego jest to, że maskuje on wykrycie niedoboru witaminy B12.
NALEŻY ROZWAŻYĆ POZIOM B12
Witamina B12 jest niezbędna do tworzenia zdrowych czerwonych krwinek. Wątroba, nerki, wołowina, jajka, mleko, ser i ryby należą do pokarmów zawierających witaminę B12. Fermentowane produkty sojowe i wodorosty to również pokarmy zawierające witaminę B12.
Niedobór witaminy B12 jest powszechny, szczególnie w dietach wegetariańskich i powoduje anemię. W czasie ciąży należy sprawdzić poziom witaminy B12 we krwi.
GRZECH KOZIE WITAMINY O PONAD WAGI
W naszej kulturze ciąża oznacza „zjadanie wszystkiego, czego się chce”, więc trudno jest kontrolować wagę. W rzeczywistości witaminy i zwiększony apetyt są często obwiniane za przyrost masy ciała.
Niedobór witaminy B12 jest powszechny u wegetarian
Witamina B12 jest niezbędna do tworzenia zdrowych czerwonych krwinek. Wątroba, nerki, wołowina, jajka, mleko, ser i ryby należą do pokarmów zawierających witaminę B12. Fermentowane produkty sojowe i wodorosty to również pokarmy zawierające witaminę B 12.
Niedobór witaminy B12 jest powszechny, szczególnie u osób na diecie wegetariańskiej i powoduje anemię. W czasie ciąży należy sprawdzić poziom witaminy B12 we krwi. W naszym kraju przyglądamy się poziomowi B12 w czasie ciąży i generalnie mamy do czynienia z niskim poziomem witaminy B12 ze względu na nawyki żywieniowe.
Niedobór żelaza jest nadal powszechny u kobiet w ciąży
Turcja w minionym roku zdaniem dzisiejszych ciężarnych kobiet jest bardziej świadoma stosowania składników odżywczych i witamin. Jednak spożycie białka i żywności pochodzenia zwierzęcego (zwłaszcza mięsa i ryb) nadal nie jest wystarczające. Dlatego niedokrwistość z niedoboru żelaza występuje bardzo często u kobiet w ciąży.
BOX… ZALECANE WITAMINY I MINERAŁY W CIĄŻY (CODZIENNIE)
400 mcg (mikrogramów) kwasu foliowego
400 IU witaminy D (10 mcg witaminy D)
200-300 mg wapnia
70 mg witaminy C.
3 mg B1
2 mg B2
20 mg B3
• 6 mcg witaminy B 12
• 10 mg witaminy E.
15 mg cynku
17 mg żelaza
• 150 mcg jodu
PUDEŁKO ... ŻYWNOŚĆ BOGATA W KWAS FOLIOWY (W MNIEJSZEJ ILOŚCI NIŻ WYSOKIEJ)
Wątroba
Zielone warzywa liściaste (szpinak, portulaka, rzeżucha, rukola, sałata, pietruszka)
• Inne podroby
• Czerwone mięso
• Sucha fasola
• Jajko
• Jogurt
• Mleko
Pełnoziarniste zboża (pszenica, żyto itp.)