Czy kobiety nie mogą łatwo ominąć procesu menopauzy, który czasami zamienia się w koszmar? Bahçeci Health Group Fulya IVF Center Specjalista Ginekologii i Położnictwa Op.Dr. Aytun Aktan wyjaśnił 9 wskazówek na szczęśliwą menopauzę.
Jeśli kobieta ma dwanaście miesięcy z rzędu, uważa się, że weszła w okres menopauzy. W przypadku konsultacji z lekarzem z powodu opóźnionej, zaburzonej miesiączki, badania stanu jajników mogą dostarczyć informacji o tym, jak długo kobieta będzie się trzymać z dala od menopauzy. Bahçeci Health Group Fulya IVF Center Specjalista Ginekologii i Położnictwa Op.Dr. Aytun Aktan podał następujące informacje na temat szczęśliwego okresu menopauzy:
„Badając niektóre hormony wydzielane z mózgu i odpowiedź jajnika na to, można uzyskać informacje o przebiegu menopauzy. Ponadto, ponieważ niedoczynność tarczycy powoduje dolegliwości podobne do menopauzy, należy również zbadać poziom tych hormonów we krwi.
Jakie są długoterminowe skutki menopauzy?
Poza problemami związanymi z brakiem hormonów, istnieją podstępne zmiany w organizmie, które nie są widoczne dla oka. Proces ten ma szczególnie negatywny wpływ na tkankę kostną oraz serce i układ naczyniowy.
- Osteoporoza: Resorpcja kości i wynikający z niej wzrost ryzyka złamań jest najważniejszym problemem zdrowotnym kobiet po menopauzie. Występuje wzrost częstości złamań kręgosłupa, biodra i nadgarstka. Podczas gdy złamania kręgosłupa powodują poważne bóle pleców i pleców, złamania biodra niosą ze sobą poważne problemy w okresie pomenopauzalnym.
- Układ sercowo-naczyniowy: Pozytywna strona kobiet między mężczyznami i kobietami zanika w przypadku tych chorób po menopauzie. Palenie i spożywanie alkoholu, cukrzyca i nadciśnienie zwiększają ryzyko chorób układu krążenia. Zwłaszcza jeśli menopauza występuje przed 40 rokiem życia, ryzyko zgonu z powodu chorób układu krążenia wzrasta o 5% każdego roku. Podobnie u kobiet, których jajniki usunięto chirurgicznie przed 45 rokiem życia, ryzyko zgonu wzrasta około 1,7 razy w porównaniu z kobietami, które nie mają operacji. Bez względu na przyczynę wczesnej menopauzy należy uważać na choroby serca.
- Rak: Nie ma znaczącego wzrostu ryzyka raka w okresie menopauzy. Może wystąpić względny wzrost z powodu pojawienia się niektórych nowotworów w późniejszym wieku lub z powodu rozrostu narządów dotkniętych lekami stosowanymi w okresie menopauzy. Celem corocznych kontroli jest zapewnienie wczesnego rozpoznania tych nowotworów.
- Problem z wagą: Twoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie spada o 200-400 kalorii w okresie menopauzy. Oznacza to, że jesz mniej, a więcej ćwiczysz ”.
9 magicznych wskazówek na szczęśliwą menopauzę
Menopauza to naturalny proces, a leczenie ma na celu zapobieganie objawom. Op.Dr. Aytun Aktan wyjaśnił 9 wskazówek dotyczących szczęśliwego okresu menopauzy:
* Przed rozpoczęciem leczenia jakimkolwiek lekiem należy omówić z lekarzem styl życia i nawyki.
* Nie należy zapominać, że rzucenie palenia znacznie zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia, raka, udaru i wielu chorób.
* Regularne ćwiczenia poprawią wydolność wysiłkową, a także pozytywnie wpłyną na uderzenia gorąca i zmniejszą resorpcję kości.
* Należy ograniczyć spożycie tłustych i słodkich potraw oraz stosować zrównoważony program dietetyczny oparty na owocach i warzywach.
* Negatywne skutki leczenia menopauzy raka piersi należą do najczęściej dyskutowanych tematów w świecie medycyny. Oceniając możliwości leczenia, należy bardzo dokładnie ocenić poszczególne czynniki ryzyka i przeprowadzić pełne badania wstępne.
* Używanie alkoholu, otyłość i siedzący tryb życia mają bardziej negatywny wpływ na zdrowie kobiet.
* Biorąc pod uwagę, że Twoje dzienne zapotrzebowanie na wapń wzrasta po menopauzie, może być konieczne przyjmowanie suplementów zgodnie z zaleceniami lekarza w przypadku niedoboru wapnia i witaminy D w diecie. Regularne ćwiczenia i dzienne spożycie 1500–1700 mg wapnia zwiększają gęstość kości w okresie pomenopauzalnym.
* Może być wywołane uderzeniami gorąca, ostrymi potrawami, temperaturą otoczenia, gorącymi napojami.
* Coroczne kontrole po menopauzie, coroczna mammografia, badania ginekologiczne i badania należy zaplanować w porozumieniu z lekarzem.
• Najbardziej uderzającym nagłówkiem w raporcie z badania naukowego o światowej renomie było „Terapia hormonalna powoduje raka piersi” i wiele kobiet rezygnuje z terapii hormonalnej po otrzymaniu wiadomości. Nie należy zapominać, że wspomniany współczynnik ryzyka jest znacznie niższy niż oczekiwano.
• Niestety terapie horomonem nie zmniejszają ryzyka chorób serca.
• Leczenie estrogenami i progesteronem w naturalnej menopauzie daje bardzo skuteczne rezultaty u kobiet z silnymi uderzeniami gorąca i nocnymi potami. Sama terapia estrogenami jest wystarczająca dla kobiet w okresie menopauzy chirurgicznej (po usunięciu macicy). Sama terapia estrogenowa zmniejsza ryzyko raka piersi, a ryzyko chorób sercowo-naczyniowych nie zmienia się. Obecnie najskuteczniejszym sposobem leczenia dolegliwości, takich jak uderzenia gorąca i nocne poty u wszystkich kobiet w okresie menopauzy, jest terapia hormonalna (estrogenowa). Lekarz powinien zaplanować leczenie w najmniejszej dawce i przez krótki czas.
• Co roku należy poddawać się rutynowym kontrolom ginekologicznym. Oprócz leczenia hormonalnego istnieją terapie alternatywne. Na przykład leki przeciwdepresyjne mogą być przydatne w obejściu tego procesu. Istnieją lokalne hormony, które można stosować w celu zachowania istniejącej elastyczności pochwy przed menopauzą oraz w celu zapobiegania infekcjom pochwy i dróg moczowych oraz dolegliwościom nietrzymania moczu po menopauzie. Są one dostępne w postaci tabletek dopochwowych, kremów i czopków.
• Znaczna utrata masy kostnej występuje w pierwszych latach po menopauzie. W tym okresie możesz chronić swoją masę kostną, zmniejszając palenie i spożycie alkoholu, regularne ćwiczenia, dietę ubogą w tłuszcze nasycone i zalecaną przez lekarza suplementację wapnia. W zależności od ciężkości osteoporozy można zalecić szeroką gamę leków oszczędzających kości.
• Alternatywne metody leczenia obejmują ziołowe źródła estrogenu, takie jak izoflawony sojowe, czarny kohos (cimifuga racemosa), żeń-szeń, don quai, wiesiołek (olej z wiesiołka) i przyprawy. Chociaż stosowanie estrogenów ziołowych (fitoestrogenów) w diecie lub jako leku pomagającego wyeliminować dolegliwości menopauzalne jest postrzegane jako rozwiązanie dla kobiet, które nie chcą przyjmować terapii hormonalnej; Bezpieczeństwo, odpowiednie dawkowanie i skład tych leków nie są jeszcze jasne. Właściwe byłoby niepodejmowanie decyzji o stosowaniu tych leków bez konsultacji z lekarzem.