Decydując się na bycie rodzicem, należy wziąć pod uwagę wiele ważnych kroków. Ciąża powoduje nie tylko fizyczne zmiany w przygotowaniach do dziecka. Jednocześnie przyszła mama i ojciec powinni być przygotowani do tego rozwoju psychicznie i ekonomicznie. Pierwszy etap przygotowania przebiega pod kontrolą lekarza. Wymagana jest ogólna kontrola stanu i kilka testów. Dzieje się tak, ponieważ ciąża może powodować poważne problemy zdrowotne u niektórych matek.
Kontrola lekarska
Należy skonsultować się ze specjalistą 3 miesiące przed podjęciem decyzji o zajściu w ciążę. Podczas badania lekarz może zażądać wymazów z pochwy, posiewu szyjki macicy i niektórych badań krwi. Celem testów jest określenie, czy chorowałeś na choroby takie jak różyczka, wirusowe zapalenie wątroby typu B, toksoplazma i kwiat wodny, które możesz chronić za pomocą szczepionki. Jeśli nie jesteś odporny na te choroby, szczepienie może być odpowiednie. Ponieważ niektóre szczepionki zawierają żywe wirusy (zwłaszcza różyczkę i różyczkę), ciążę należy opóźnić o 3 miesiące po szczepieniu. W tym okresie można przyjmować kwas foliowy i cynk, aby zapobiec niektórym wrodzonym urazom.
Wykrywanie chorób genetycznych
Podczas pierwszego badania, które przejdziesz przed zajściem w ciążę, lekarz zapyta, czy Ty i Twoja rodzina macie choroby dziedziczne. Jeśli występuje choroba dziedziczna, warto zasięgnąć porady genetycznej. Jeśli matka i ojciec cierpią na tę samą chorobę, możesz uzyskać od swojego lekarza informacje na temat stosowania technik wspomaganego rozrodu oraz badania genetycznego zarodków podczas zabiegów.
Choroby przenoszone drogą płciową
Choroby przenoszone drogą płciową mogą wpływać na płodność. Powinieneś poinformować swojego lekarza, czy miałeś tego typu chorobę. Wiele chorób przenoszonych drogą płciową może niekorzystnie wpływać na zdrowie matki i nienarodzonego dziecka. Choroby takie jak kiła, AIDS, WZW typu B to choroby przenoszone drogą płciową, które stanowią poważne zagrożenie dla dziecka. Najbardziej idealnym podejściem jest badanie przesiewowe wszystkich przyszłych matek pod kątem tych chorób. Jednak przyczyny ekonomiczne i społeczne często temu zapobiegają. Jeśli jednak warunki są odpowiednie lub w przypadkach wątpliwych, należy wykonać badania krwi. Do chorób przenoszonych drogą płciową można zaliczyć mykoplazmę, opryszczkę, rzeżączkę, zakażenia HPV. W przypadku wykrycia jednej z tych chorób u przyszłej matki ustala się odpowiednie metody leczenia i środki ochrony dziecka.
Wsparcie witaminowe i zbilansowana dieta
Prenatalne wspomaganie witamin przed ciążą, zwłaszcza 400 mg kwasu foliowego dziennie, zmniejsza zaburzenia układu mózgowo-rdzeniowego, które mogą wystąpić u dziecka. Ponadto odgrywa ważną rolę w zbilansowanej diecie jako dodatek do suplementów witaminowych przed i podczas ciąży. W przypadku stwierdzenia niedokrwistości u przyszłej matki leczenie należy zastosować przed ciążą. Wegetariańska matka powinna uzupełniać witaminę B12 i D.
Ćwiczenia i dieta
Niewątpliwie najgorszym okresem na wykonywanie diet odchudzających jest ciąża. W czasie ciąży przyszła mama powinna spożywać głównie mięso, mleko, jajka, świeże warzywa i owoce. Jednak tabelę wartości odżywczych można dostosować do indywidualnych potrzeb. Kobieta o 15% lżejsza od idealnej może utrudniać owulację. Poza tym rozwój dziecka może nie być zdrowy, ponieważ nudności i wymioty również zwiększają straty. Z tego powodu przyszłe matki powinny przed zajściem w ciążę zebrać się razem, stosując dietę i uprawiając sport.
Poród mogą ułatwić ćwiczenia oraz zbilansowana dieta przed ciążą iw jej trakcie. Ćwiczenia pod fachowym nadzorem i po konsultacji z lekarzem chronią zdrowie zarówno matki, jak i dziecka. Świadome ćwiczenia można wykonywać pod warunkiem, że w czasie ciąży nie zadyszka. Jednym z ćwiczeń, które można polecić każdej przyszłej mamie są spacery, które są wykonywane bez podwyższania temperatury ciała i bez oddychania, a czas ich trwania określa kobieta w ciąży. Wśród sportów, które nie są polecane kobietom w ciąży, są takie sporty jak nurkowanie, skoki, jazda konna i narciarstwo. Dzieje się tak z powodu rozluźnienia stawów przyszłej matki, wywołanego hormonami, obrzękiem i urazami wynikającymi z ciąży. Jedną z rzeczy, na które należy zwrócić uwagę uprawiając sport w czasie ciąży, jest odpowiednie odżywianie,picie płynów i unikanie nadmiernego ciepła. Wentylowane, spokojne otoczenie i odpowiednia odzież pozwalają przyszłym mamom na wygodniejsze ćwiczenia.
Palenie i spożywanie alkoholu
Alkohol, palenie i niektóre narkotyki to nawyki, z którymi przyszła mama powinna się pożegnać przed zajściem w ciążę. Jeśli zajdzie taka potrzeba, ekspert lub ośrodek może uzyskać pomoc w pozbyciu się tych nawyków.