1. Jogurt i produkty mleczne: mleko i produkty mleczne zawierają substancję zwaną tyrozyną. Substancja ta wyzwala wydzielanie serotoniny w mózgu. Serotonina to hormon, który wywołuje uczucie szczęścia, odpręża i jest z Tobą przeciwko stresowi.
2. Czarna czekolada: Wszyscy znamy radosny efekt czekolady. Jedząc naturalną ciemną czekoladę, możesz pozbyć się stresu i uśmiechu.
3. Owoce kwaśne: Owoce te zawierają naturalny cukier. Naturalne cukry poprawiają funkcje mózgu i zapewniają wsparcie witaminy C w celu wzmocnienia układu odpornościowego.
4. Warzywa: Warzywa takie jak brokuły i czosnek zwiększają odporność organizmu.
5. Herbaty naturalne: Herbaty ziołowe, takie jak rumianek, zielona herbata i jaśmin, spożywane regularnie wzmacniają układ odpornościowy i regulują układ nerwowy.