Ciasteczka owsiane z owocami
Jeśli zwracasz uwagę na swoją wagę, owies jest jednym z pokarmów, z którym powinieneś się pogodzić. Ponieważ dieta niskokaloryczna jest stosowana do produktów, które mogą być odpowiednikiem mąki, cukru i oleju w deserach. Oto logika, aby nie przybierać na wadze.
W tym przepisie zamiast mąki używa się 1 dojrzałego banana i owsa. Banan pobrany do miski kruszy się za pomocą widelca, a na wierzch dodaje 2 szklanki owsa.
1 szklanka płatków owsianych przechodzi przez robota i zamienia się w proszek. Otrzymaną w ten sposób mąkę owsianą dodaje się również do moździerza i miesza. Suszone owoce są dodawane zamiast cukru, aby osłodzić ciastko.
Suszone winogrona, morele, figi, jabłka, jagody ...
Wybór suszonych owoców jest całkowicie opcjonalny. Po owocach 1 jajko rozbija się i miesza, aby uzyskać spoiwo.
W tym momencie dodawany miód lub melasa mogą się różnić w zależności od tego, jak słodki jest pożądany. Wszystkie składniki są wymieszane; Ponieważ otrzymana zaprawa to mąka owsiana, jest miękka.
Zaprawę pobraną łyżką przenosi się na oleisty papier do pieczenia. Piecze się w rozgrzanym do 180 stopni piekarniku przez około 15 minut.
Dietetyczna czekolada na śniadanie
Rozprowadzanie czekolady na chleb na śniadanie to jeden z nieodzownych smaków wielu ludzi. Cóż, czy można sprawić, by ten smak był mniej kaloryczny? Oczywiście można zrobić czekoladę dietetyczną z pastą.
3 filiżanki obranych orzechów laskowych trzymamy w piekarniku 180 stopni przez 5-6 minut. Następnie orzechy laskowe, które przechodzą przez robota, zaczynają nabierać kremową konsystencję, gdy pozostawiają olej w środku.
Dodaje się do niego dużo kakao i kontynuuje mieszanie. Zgodnie z jego konsystencją mleko jest dodawane stopniowo. Miód służy jako słodzik. Dietetyczną czekoladę można zabrać w szklanym słoju.
Baton kokosowy
Dojrzały banan jest miażdżony. Na wierzch rozbija się 1 jajko i rozbija. Dodaj 1 łyżeczkę proszku do pieczenia i 6-7 łyżek sproszkowanej gałki muszkatołowej i wymieszaj.
Jest formowany ręcznie i pieczony w nagrzanym do 180 stopni piekarniku do momentu zmiany koloru dna. Batonik można polać gorzką czekoladą rozpuszczoną w podwójnym bojlerze.
Ze względu na Supangle
Wcześniej przygotowuje się 1 szklankę mleka, 1 pełną łyżkę kakao, 1 łyżkę mąki pełnoziarnistej i miód. Następnie wszystkie składniki gotuje się w małym rondelku, aż zgęstnieje.
Jedną porcję deseru dietetycznego podaje się po ostygnięciu.
Nieważki naleśnik
Przez robota przepuszczane są 4 łyżki płatków owsianych, 2 jajka, 1 łyżeczka kakao, pół szklanki herbaty i 1 łyżeczka proszku do pieczenia.
Patelnię z powłoką nieprzywierającą dokładnie podgrzewa się i dodaje niewielką ilość oleju. Naleśniki przełożone na patelnię są odwrócone do góry dnem i dokładnie ugotowane.
Można go podawać poprzez rozpuszczenie gorzkiej czekolady na wierzchu. Ten przepis może być rozwiązaniem dla słodkich zachcianek.