Stwierdzając, że woda mineralna i soda to kolejna grupa często spożywanych napojów, Tutar powiedział: „Naturalne wody mineralne zawierają wiele minerałów. Są pomocne w zaspokajaniu codziennych potrzeb w zakresie minerałów wapnia i magnezu. Naturalne wody mineralne nie mają wartości energetycznej.
Dlatego są ważne w gaszeniu pragnienia bez pobierania energii. Jednak woda mineralna i napoje gazowane to napoje o dużej kwasowości. W związku z tym; Osoby z problemami układu pokarmowego, takimi jak zapalenie błony śluzowej żołądka i wrzody, powinny zachować ostrożność podczas spożywania i ograniczyć spożycie w zależności od dyskomfortu.
Woda mineralna i soda w tym samym czasie; Jest również bogaty w minerały sodu. Osoby z wysokim ciśnieniem krwi, u których należy ograniczyć spożycie sodu, nie powinny preferować wód mineralnych i napojów gazowanych.
Obecnie do grupy napojów dodaje się również słodzoną lub smakową wodę mineralną oraz sodę. Przy wyborze takich napojów należy wziąć pod uwagę dzienne zapotrzebowanie na energię, aby uniknąć przyrostu masy ciała. mówił.