Zauważając, że najważniejszą kwestią, o której nie należy zapominać, jest spożywana ilość, Ayataç powiedział: „Proces ciąży, który trwa 38-42 tygodnie, czyli 280-290 dni, od początku do końca, jest bardzo ważny dla matki i dziecka, zwłaszcza w pierwszych trzech miesiącach. Jakość i ilość odżywiania, cechy genetyczne matki, nawyki żywieniowe, intensywny stres, bezsenność, zanieczyszczenie środowiska, żywność GMO, zaburzenia hormonalne, promieniowanie i podobne czynniki, zmienne problemy z odpornością, brak aktywności, infekcje to czynniki wpływające na zdrowie zarówno dziecka, jak i matki. mówił.
Dr Osman Ayataç z austriackiego szpitala Sen Jorj powiedział: „Matki z cukrzycą i matki z nieprawidłowościami poziomu cukru we krwi w czasie ciąży, matki z poważnymi problemami alergicznymi, matki z problemami z tarczycą, matki z różnymi problemami metabolicznymi i sercem i układem oddechowym, problemy z nerkami, ciężkie infekcje „Różne zaburzenia układu odpornościowego niekorzystnie wpływają na karmienie matki i dziecka” - powiedział.
Zauważając, że przyrost masy ciała nie powinien przekraczać 10-12 kilogramów podczas normalnej ciąży, Ayataç,
„Mleko bogate w wapń, jogurt, ser, zielone warzywa liściaste powinny być spożywane w dużych ilościach, preferowane powinno być mleko odtłuszczone i jogurt. Ryby, chude mięso i rośliny strączkowe powinny być spożywane na potrzeby białka.
Świeże owoce i warzywa powinny być spożywane w dużych ilościach ze względu na zapotrzebowanie na witaminę C. Dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego zalecane są pokarmy włókniste (warzywa, owoce) i pieczywo z otrębów. Ponieważ kwas foliowy wymagany dla dziecka jest bogaty w świeże zielone warzywa, należy je spożywać w nadmiarze. Aby chronić matkę i dziecko przed anemią (anemią), należy spożywać chude czerwone mięso bogate w żelazo, tuńczyka (nie z puszki), wątróbkę, podroby, winogrona, orzechy włoskie, orzechy laskowe, pistacje.
Oleje roślinne (oliwa z oliwek, olej kukurydziany) należy spożywać w ograniczonej ilości tłuszczów, które są niezbędne dla zdrowia dziecka. Konserwy zawierające sól, cukier i dodatki, konserwanty, słodziki i barwniki są niewygodne. Dziennie należy pić 6-8 szklanek wody i nie więcej niż 1-2 filiżanki kawy i herbaty dziennie. Pistacje, orzeszki ziemne, orzechy włoskie, migdały są bogate w olej (\ 40-60%), właściwości przeciwutleniające, zbliżone do oliwy z oliwek oraz bogate w kwas oleinowy, witaminę B, witaminę E i witaminę C, które szczególnie dobrze wpływają na rozwój mózgu. Cukrzyca, zdrowie układu sercowo-naczyniowego, anemia, zdrowie kości (przeciw osteoporozie) to pokarmy, które mają pozytywny wpływ, ale ze względu na bogatą zawartość tłuszczu należy je spożywać w sposób zrównoważony, ponieważ spowoduje to przyrost masy ciała u dziecka i matki. Jest 500 kalorii w średnio 100 gramach.
Wystarczy garść (średnio) 20-25 gramów dziennie. Niekorzystne jest jego nadmierne spożycie. Jeśli alergia na orzeszki ziemne nie zostanie wykryta w określonych (specjalnych) badaniach w rodzinie, 20-25 gram orzeszków ziemnych dziennie nie zwiększa ryzyka alergii u dziecka. Ponadto, ponieważ 1 gram soli pomieści 20 gramów wody, dużo słonych orzeszków ziemnych powoduje przyrost masy ciała, obrzęki i nadciśnienie, dlatego należy je spożywać ostrożnie. Preferowane powinny być orzeszki ziemne niezmodyfikowane genetycznie i wolne od pestycydów o właściwościach organicznych ”- powiedział.