Arbuz, który w prawie 90% składa się z wody, jest również bogaty w witaminy C, A i B6. Arbuz, który jest jednym z ulubionych owoców dietetyków ze względu na swoją lekkość i dużą ilość błonnika, jest również preferowany ze względu na jego pełnię.
Spożywanie arbuza w niewielkich ilościach zapewnia organizmowi wiele korzyści, ale podobnie jak każdy owoc spożywany w nadmiarze, arbuz może powodować przyrost masy ciała ze względu na zawartość cukru. Sytuacja ta również przygotowuje grunt dla nas do szybkiego głodu. Nadmierne spożycie arbuza powoduje również problemy, takie jak gazy i wzdęcia w żołądku.
Ile kalorii ma arbuz?
150 gramów arbuza około 50 kalorii. Spożywanie porcji arbuza z przekąskami to pożywna i niskokaloryczna alternatywa.
Witaminy w arbuzie:
100 gramów arbuza; Zaspokaja 11% dziennego zapotrzebowania na witaminę A, 13% na witaminę C i 2% na witaminę B6.
100 gramów arbuza; Zaspokaja 1% dziennego zapotrzebowania na wapń, 1% na żelazo, 2% na magnez, 3 na potas i 2% na mangan.