Co robi minerał miedzi?

Element miedziany

Jest oznaczony symbolem Cu i należy do elementów przejściowych 1B. Spowoduje to problemy z niedostatecznym użyciem, a także spowoduje uszkodzenia w przypadku nadużywania.

Ponieważ znajduje się w strukturze enzymów, jest bardzo ważny dla życiowej aktywności istot żywych.

Dzięki swojej przewodzącej i podatnej na obróbkę strukturze znajduje zastosowanie w wielu obszarach przemysłowych. Szybkość wchłaniania w organizmie jest bardzo wysoka, a dla zdrowego życia miedź musi być zaspokajana codziennie.

Jaka jest jego funkcja w ludzkim ciele? Jakie są korzyści?

• Bierze udział w funkcjonowaniu ośrodkowego układu nerwowego i tworzeniu mieliny.

• Występuje w wielu enzymach.

• Bierze udział w tworzeniu darmowej energii w organizmie.

• Odgrywa szczególnie ważną rolę w tworzeniu czerwonych krwinek.

• Bierze udział w syntezie związków chemicznych zapewniających przewodnictwo nerwowe.

• Odgrywa rolę w syntezie melaniny.

• Usuwa wolne rodniki z organizmu.

• Bierze udział w syntezie białek w organizmie.

• Zapobiega powstawaniu chorób skóry i włosów.

• Odgrywa rolę we wzmacnianiu kości.

• Przyczynia się do tworzenia czerwonych krwinek.

• Jest niezbędna dla zdrowia mózgu i układu nerwowego dzięki cynkowi i witaminie C.

• Jest korzystny dla zdrowia włosów i skóry.

Żywność zawierająca minerały miedzi

•Czosnek

•Pomarańczowy

•Buraczany

• Melasa

•Brokuły

• Produkty morskie

•Fasolki

Całe ziarna

Mąka sojowa

• Otręby pszenne

•Migdałowy

•Awokado

•Jęczmień

•Czosnek

•Orzech laskowy

•Owies

•Melasa

•Soczewica

•Oliwa

• Wątróbka jagnięca

•Groszek

• Ser kozi

•Reumatyzm

Problemy doświadczane w niedoborze

•Niedokrwistość

•Niedobór żelaza

Brak energii i uczucie zmęczenia

• Wzrost i niepowodzenie w rozwoju

Choroby skóry

•Wypadanie włosów

Brak apetytu, biegunka, zaparcia

Osłabienie układu odpornościowego

• Osłabienie kości

W jakim stopniu należy go spożywać?

Jeśli postawimy dzienny limit, to jest to 1-2 mg u niemowląt i 2,5 mg u dorosłych. Możesz kontrolować ilość minerału miedzi na podstawie zawartości spożywanych produktów.

Problemy z nadmierną konsumpcją

Zwiększa się ryzyko raka

•Nadciśnienie

Problemy z oczami

Depresja i demencja

Zatrucie miedzią

Choroba Wilsona

Zaburzenia psychiczne