Czy wraz z ociepleniem pogody jesteś gotowy, aby schudnąć warstwami schowanymi pod ubraniem i pozbyć się cellulitu?
Niezastąpione w leczeniu cellulitu: Dieta na cellulit ...
Celem diety stosowanej w leczeniu cellulitu jest zapobieganie powstawaniu i progresji cellulitu. Dieta opiera się na programie żywieniowym, który odprowadza zapasy tłuszczu i zapewnia usuwanie szkodliwych toksyn z organizmu. Dieta na cellulit jest częścią specjalnego leczenia, które ma być stosowane w celu wyeliminowania cellulitu.
Możesz pożegnać się z cellulitem, dodając do diety produkty, które łatwo znajdziesz, takie jak pietruszka, cebula, czosnek, brokuły i pomarańcza. Nie należy jednak zapominać, że dieta i ćwiczenia to całość.
Podejmij działania na rzecz walki z cellulitem!
Woda: Picie dużej ilości wody zapewnia regulację krążenia krwi i zapobiega obrzękom w organizmie.
Nasiona lnu: stosowane w leczeniu cellulitu, zawierają estrogeny i kwasy tłuszczowe Omega 3. Fitoestrogeny zapobiegają rozpadowi tkanki kolagenowej. Z kolei kwasy tłuszczowe Omega 3 rozluźniają krążenie krwi.
Czerwona papryka, kiwi i pomarańcza: Odgrywają rolę w produkcji tkanki kolagenowej ze względu na dużą ilość witaminy C. Wzmacnia tkankę łączną pod skórą. Brokuły, kalafior, pietruszka i zielonolistne potrawy to produkty bogate w witaminę C.
Cebula i czosnek: zapewniają ulgę w ciśnieniu krwi i krążeniu.
Ananas: zawiera enzym trawienny zwany bromelainą. Enzym ten rozkłada uszkodzoną tkankę kolagenową wokół komórek tłuszczowych i zapobiega gromadzeniu się tłuszczu. Jedzenie 1 plastra ananasa każdego dnia zapobiega również regionalnym obrzękom.
Kwiat perły i karczoch: są roślinami skutecznymi w usuwaniu obrzęków występujących w organizmie.
Seler: pomaga rozluźnić krążenie, zapobiegając skurczom naczyń krwionośnych.
Zielona herbata: przyspiesza spalanie tłuszczu dzięki zawartej w niej katechinie. Zapobiega również obrzękom.
Ryby: zawarte w nim kwasy tłuszczowe Omega 3 zapewniają rozluźnienie przepływu krwi, a tym samym krążenia poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych.
Imbir: zapobiegając tworzeniu się płytki nazębnej we krwi, rozluźnia krążenie i przepływ krwi.
Jeśli nie chcesz cellulitu, nie umieszczaj go w swoim życiu!
Sól: powoduje zatrzymywanie wody w organizmie i zapobiega usuwaniu szkodliwych substancji z organizmu.
Alkohol: Alkohol jest przechowywany w postaci tłuszczu bezpośrednio w organizmie i powoduje odwodnienie.
Cukier rafinowany: rozkłada tkankę kolagenową, która napina skórę, powodując jej wiotczenie.
Możliwe jest zapobieganie cellulitowi niewielkimi zmianami!
• Ogranicz cukier i słodkie napoje.
• Pić dużo wody.
• Zamiast rafinowanych węglowodanów preferuj węglowodany złożone, takie jak produkty pełnoziarniste, warzywa i sałatki oraz rośliny strączkowe.
• Spożywaj jak najmniej soli.
• Staraj się unikać tłustych, ciężkich i pikantnych potraw.
• Jeśli palisz, rzuć całkowicie, trzymaj się z dala od alkoholu.
• Codziennie spożywaj pokarmy zawierające witaminę C.
• Trzymaj się z dala od kofeiny.
• Zwróć uwagę na spożycie nasion lnu i ryb.
• Ćwicz regularnie.
• Zwracaj uwagę na rzadsze i częstsze jedzenie.
Dieta na cellulit
Śniadanie
• 1 szklanka chudego mleka, 4 łyżki musli, 1 średnia pomarańcza lub 7-8 truskawek lub wiśni
Przekąska
• 1 garść rodzynek, 2 orzechy lub 8 migdałów
Obiad
• Do 3 klopsików z grillowanego mięsa - kurczaka lub ryby - (grillowane, gotowane lub pieczone), Zielona sałatka składająca się z mięty-masła-sałaty-pietruszki (z 1 łyżeczką oliwy z oliwek), 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego
Przekąska
• 1 jogurt owocowy, 1 łyżka deserowa nasion lnu
Obiad
• 8 łyżek selera na oliwie z oliwek, 1 miska niskotłuszczowego jogurtu, 2 kromki chleba pełnoziarnistego, 1 średnie kiwi
Przekąska
2 filiżanki herbaty ziołowej, 1 plasterek ananasa + 6-7 truskawek (na wierzch dodać 1 łyżeczkę cynamonu)