Najczęstsze przyczyny
Brak kofeiny
Osoby, które spożywają jedzenie lub napoje zawierające kofeinę (kawa, cola) przed ramadanem, zwykle uzależniają. Nagłe zaprzestanie postu powoduje bóle głowy w pierwszych kilku dniach. Pomocna może być mocna kawa, którą należy pić codziennie na początku postu.
Niski poziom cukru we krwi (hipoglikemia)
Niski poziom cukru we krwi związany z postem jest częstym wyzwalaczem bólu głowy. Przed postem spożywanie dużej ilości słodkich pokarmów najpierw powoduje nagły wzrost, a następnie spadek poziomu cukru we krwi. To powoduje ból głowy. Dieta o niskim indeksie glikemicznym i niskiej zawartości cukru przed postem pomaga zapobiegać bólom głowy. Żywność o niskim indeksie glikemicznym może obejmować jogurt beztłuszczowy, płatki owsiane, sok jabłkowy, winogrona.
Bądź odwodniony
Woda stanowi większość ludzkiego mózgu. Uwalnianie histaminy wzrasta, gdy zmniejsza się ilość wody w mózgu. Aby przeciwdziałać niedoborowi wody, mózg ogranicza jej dopływ i stara się zapobiegać przedłużającemu się pragnieniu. Uwolniona w tym celu histamina powoduje ból i zmęczenie. Spożywanie dużej ilości płynów przed postem może zmniejszyć uwalnianie histaminy.
Zakłócenie wzorców snu
Zakłócenie rytmu snu podczas ramadanu może powodować osłabienie i bóle głowy w ciągu dnia. Dlatego osoba poszcząca powinna zwracać uwagę na odpowiednią ilość snu.
Uważaj na hipoglikemiczny ból głowy!
Hipoglikemia to obraz niskiego poziomu cukru we krwi spowodowanego spadkiem poziomu cukru we krwi poniżej 70 mg / dl. Mózg zużywa tylko glukozę, a takie nagłe spadki cukru wpływają przede wszystkim na mózg. Jego główne objawy to osłabienie, senność, brak uwagi, pocenie się, niewyraźne widzenie, trudności w ocenie otoczenia zewnętrznego, bezsensowna mowa, ziewanie, nagły nadmierny apetyt na słodkie pokarmy i stopniowe pogarszanie się poziomu świadomości. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że hipoglikemia może wywołać bóle głowy. Główną przyczyną hipoglikemii jest głód. Pomijanie posiłków, niedożywienie, leki stosowane w leczeniu cukrzycy, niewydolność nerek i leki na malarię to również główne czynniki hipoglikemiczne. Wątroba, niewydolność nerek i anoreksja również powodują hipoglikemię. Niedobory hormonów, zwłaszcza spożywanie alkoholu na pusty żołądek i posiłki bogate w cukier mogą wywołać hipoglikemię.Zbyt duże spożycie insuliny często prowadzi do niskiego poziomu cukru we krwi u diabetyków. Jeśli nie zostanie natychmiast skorygowany, rozwija się ważny stan zdrowia, który prowadzi do śpiączki. Post jest jedną z przyczyn hipoglikemii.
Może przekształcić się w migrenę!
Hipoglikemia może powodować migrenę. Niektórzy pacjenci z migreną zauważają nagły i nadmierny apetyt na słodkie pokarmy przed atakiem migreny. W migrenowych bólach wywołanych hipoglikemią rzadko obserwuje się nudności, wymioty oraz zwiększoną wrażliwość na światło i dźwięk, które obserwujemy w typowych napadach migreny. Jeśli przyczyną niskiego poziomu cukru we krwi nie jest cukrzyca, osoba powinna przejść na dietę, która poprawi niski poziom cukru. Ta dieta zwykle zawiera zrównoważony stosunek białka włókienek do tłuszczu; Jest to dieta rzadziej i rzadziej. Nie zaleca się spożywania nadmiernych ilości węglowodanów.
Pacjenci z cukrzycą powinni uważać!
Diabetycy, którzy rozważają poszczenie, powinni zdecydowanie skonsultować się z lekarzem. Niemniej jednak, jeśli rozważają post, powinni zostać poinformowani o godzinach przyjmowania leków, specjalnym reżimie iftar i sahur, rodzajach i ilościach płynnych pokarmów, które należy przyjmować. Ogólne zalecenia lekarskie są takie, że diabetycy nie powinni pościć. Ryzyko wstrząsu hipoglikemicznego wzrasta 10-krotnie w czasie ramadanu u pacjenta z cukrzycą, który pości.
Jeśli masz takie objawy, musisz zakończyć post!
Dla diabetyków ważne jest, aby wiedzieć, kiedy przerwać post. Jeśli poziom cukru we krwi spadnie poniżej 70 mg / dl, post należy natychmiast przerwać. Nawet jeśli poziom cukru we krwi wzrośnie powyżej 300 mg / dl, post należy natychmiast zakończyć. Nadmierne ciemnienie moczu jest oznaką poważnego odwodnienia. Silny ból głowy, nudności i wymioty również wskazują, że organizm nie czuje się dobrze. W takich przypadkach post należy natychmiast zakończyć. Władze religijne zgadzają się, że post nie powinien być prowadzony w sytuacji zagrażającej życiu ludzkiemu.
Kiedy skonsultować się z lekarzem?
Utrzymujące się bóle głowy wymagają dalszej oceny lekarskiej. Specjalista od bólu głowy, czyli neurolog, powinien zbadać, czy bóle głowy są spowodowane jedną z powyższych przyczyn (wtórne bóle głowy), czy też możliwością wystąpienia pierwotnej choroby mózgu. Leczenie jest odpowiednio zorganizowane. Jeśli przyczyna jest drugorzędna, korzystne może być regularne przyjmowanie przez pewien czas leków przeciwbólowych w sahurze.