Chcesz zwiększyć przyjemność swojego partnera i siebie? Przy odrobinie ruchu możesz zdziałać cuda.
Jeśli wykonujesz to ćwiczenie 30 razy dziennie, w ciągu tygodnia możesz zauważyć zmianę w sposobie kochania się.
Chodzi o wzmocnienie mięśni miłości. Okej, mięsień miłości nie jest dokładnie nazwą techniczną. Mięsień łonowo-guziczny (PC), znany również jako mięsień dna miednicy. Ale to, jak się to mówi, nie jest w połowie tak ważne, jak to, co robi. Każdy to ma, kobiety i mężczyźni są jednakowi. Gdy tylko odkryjesz swój własny mięsień miłości, łatwo jest go ukształtować i dzielić się rezultatem z przyjemnością. Oto, co musisz wiedzieć.Dla kobiet: wzmocnienie tego mięśnia, który naturalnie kurczy się podczas orgazmu, pogłębia doznania przyjemności. Może również sprawić, że pochwa będzie węższa podczas seksu. Jest to dobre zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego partnera, ponieważ rozciąganie tego mięśnia może wywołać falę, która pomoże Twojemu partnerowi dostać się do punktu G.
Dla mężczyzn: Ćwiczenie mięśni miłości zwiększa przyjemność i wydajność poprzez zwiększenie przepływu krwi do penisa i utrzymanie erekcji i tak dalej. Dodatkowo: Napinanie mięśni pozwala „tańczyć” wewnątrz partnera. To słodkie uczucie zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego partnera.
Kroki ćwiczeń
Krok 1: znajdź jego lokalizację . Kiedy pijesz dużo płynów, nie możesz znaleźć toalety w promieniu wielu kilometrów i musisz się trzymać, szukasz tego samego mięśnia, z którym potrzebujesz pomocy. Idź do toalety, zatrzymaj się i rozpocznij przepływ. To ten mięsień!Krok 2: Uruchom . Kobiety, macie szczęście. Ten gest jest całkowicie niewidoczny, więc możesz to zrobić czekając w kolejce lub czytając książkę. Mężczyźni, możecie to zrobić w tajemnicy. Efekt rozciągania może doprowadzić partnera do szaleństwa, ale dla osób w autobusie może to być niezbyt przyjemne.
Eksperci od seksu zalecają robienie tylu, ile chcesz, od 30 do 100 powtórzeń w ciągu dnia, w następujących sekwencjach. Ale zacznij powoli. Jak każdy mięsień, na początku nie możesz przepracować swojego mięśnia miłości. Nie czekaj na wyniki z dnia na dzień; zajmuje trochę czasu.
- Ściśnij i puść . Szybko ściśnij 10 razy z rzędu i zwolnij; Zrób sobie przerwę. Powtórz do 10 razy.
- Trzymaj się . Ściśnij i przytrzymaj przez 3-5 minut; poluzować. Powtórz 10 razy i zwiększ.
- Trzymaj to dłużej . Buduj napięcie, stopniowo dokręcając i licząc 1-2-3-4; W wieku 4 lat powoli poluzuj. Powtórz 10 razy; zwiększać.
Ostrzeżenie: Niektórzy ludzie uważają, że podczas ćwiczeń same te ćwiczenia ich prowokują. Więc jeśli twojego partnera nie ma w pobliżu, możesz spróbować wykonać ćwiczenia potajemnie.
Ćwiczenia Kegla dla mężczyzn