Wszyscy od czasu do czasu czujemy się zmęczeni, wyczerpani i smutni. Te uczucia mogą być objawami depresji, ale nie należy ich od razu mylić z depresją. Depresja jest bardziej złożoną chorobą. Jeśli uważasz, że masz depresję, zapytaj: „Jakie są objawy depresji? Jak zachowuje się osoba w depresji? Co myśli osoba w depresji? Skąd wiesz, że masz depresję? Musisz poznać odpowiedzi na ich pytania. Zebraliśmy najczęstsze objawy depresji, aby pomóc Ci zrozumieć, czy masz depresję, czy nie. Pamiętaj, że te objawy muszą występować stale i często, aby były oznaką depresji.
Skąd wiesz, że masz depresję?
Czujesz się przygnębiony i zmęczony
Jednym z pierwszych objawów depresji jest zawsze odczuwanie urazy i zmęczenia, mimo że Twoja rutyna pozostaje taka sama. Chociaż godziny snu i poziom aktywności są takie same, jeśli czujesz się mniej energiczny niż wcześniej, możesz mieć depresję. Zmęczenie od momentu przebudzenia może oznaczać, że masz kłopoty w swoim wewnętrznym świecie.
Jeśli czujesz się bezwartościowy i uważasz, że nie zasługujesz na życie
Możesz zacząć wierzyć, że jesteś bezużyteczny. Jeśli masz myśli samobójcze, strach przed śmiercią zniknął i myślisz, że nie masz powodu do życia, pora porozmawiać ze specjalistą o depresji.
Masz problemy z koncentracją i pamięcią
Jeśli zaczniesz zapominać o ważnych rzeczach i masz problemy z zapamiętywaniem nazwisk i numerów telefonów, coś Ci chodzi po głowie. Jeśli czynności, takie jak skupienie się na tym, co ktoś mówi lub czytanie książki, są dla ciebie trudne, możesz mieć depresję.
Masz problemy ze snem
Te problemy mogą być związane z trudnościami w zasypianiu lub częstym zasypianiu. Jeśli czujesz potrzebę spania nawet po dobrze przespanej nocy, jeśli chcesz spędzić cały dzień w łóżku i nie masz energii, aby go zaspokoić, możesz mieć depresję.
Zmiany masy ciała
W zwyczajach żywieniowych osoby cierpiącej na depresję mogą wystąpić poważne zmiany. Nagła utrata lub przyrost masy ciała w depresji jest normalnym zjawiskiem. Chociaż jesteś pełny, możesz czuć się głodny lub całkowicie stracić apetyt.
Jeśli zaczniesz niczego nie cieszyć
Jeśli czynności, które wykonywałeś, ludzie, z którymi lubisz spędzać czas, nagle przestają sprawiać ci przyjemność, możesz mieć depresję. Znudzenie, zmęczenie i obojętność na to, co kochasz, jest oznaką malejącej radości życia.
Jeśli zacząłeś mieć problemy zdrowotne
Osoba cierpiąca na depresję może odbijać swój smutek na swoim zdrowiu. Ból, ból i problemy trawienne bez powodu medycznego są jednym z objawów depresji.
Jak leczy się depresję?
Specjaliści mogą zalecić terapię lub leki w zależności od Twojej osobowości i doświadczeń. Ponadto mogą wesprzeć to leczenie alternatywami, takimi jak aktywność fizyczna, terapia zwierzętami, terapia sztuką.
Mówi się, że typ depresji, który występuje często w zimnych i ciemnych porach roku, zwany depresją sezonową, można leczyć przyjmując witaminę D.
Eksperci podkreślają znaczenie regularnych konsultacji psychiatrów dla osób zagrożonych depresją. Jeśli depresja zostanie zaobserwowana we wczesnym stadium, jak każda inna choroba, łatwiej będzie ją pokonać.