Kiedy myślisz o ograniczeniach w swoim życiu, potrzebnych związkach, Twoi przyjaciele nie będą pierwszymi, którzy przyjdą Ci do głowy. Prawdopodobnie myślisz o swoim kochanku, małżonku lub rodzinie, kiedy mówisz o związkach i ograniczeniach. Ale znaczenie utrzymywania osobistych granic w związkach nie kończy się na tym. Powinieneś także uwzględnić ograniczenia w swoich przyjaźniach. Nie można zaprzeczyć, jak ważne są ograniczenia dla zdrowych przyjaźni.
Oto 9 wskazówek dotyczących zdrowych przyjaźni ...
1. Zwróć uwagę na zmiany w swoim ciele.
Kiedy twój związek z przyjacielem zaczyna cię ranić, twoje ciało może zacząć reagować wcześniej niż umysł. Jeśli z przyjacielem odczuwasz dolegliwości związane ze stresem, takie jak bóle brzucha, przyspieszone bicie serca, bóle mięśni i głowy, oznacza to, że powinieneś rozważyć ustalenie pewnych granic w relacji z przyjacielem.
2. Pomyśl o swojej historii z przyjacielem.
Nie mówimy, że ludzie nie mogą uczyć się na swoich błędach i zmieniać się z czasem, ale jeśli twój przyjaciel miał w przeszłości problemy z tobą, dobrym pomysłem byłoby ograniczenie twojego związku. Chociaż na początku może się to nie wydawać, przyniesie to pozytywne skutki dla obu stron, ponieważ pokazuje, że nadal masz nadzieję na przyjaźń.
3. Zwróć uwagę na to, jak się czujesz w pobliżu swojego przyjaciela.
Czy denerwujesz się, że chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami z przyjacielem? Czy czujesz się zmuszony do zachowania ostrożności podczas omawiania złożonego lub emocjonalnego problemu? Jeśli twoja odpowiedź na jedno z tych pytań brzmi tak, twoja przyjaźń może nie być tak zdrowa, jak myślisz. Napięcie, którego doświadczasz ze sobą, jest znakiem, że ograniczenia mogą być konieczne.
4. Bądź swoim priorytetem.
Nie bój się odmówić, jeśli znajomy poprosi Cię o przysługę, która byłaby niewygodna. Odrobina poświęcenia jest kluczem do sukcesu każdego związku, ale dobry przyjaciel nie powinien prosić o przysługę, która postawi cię w trudnej sytuacji. Oczywiście w nagłych wypadkach nie dasz z siebie wszystkiego dla swoich przyjaciół, ale nie każdy incydent jest nagły i czasami musisz najpierw pomyśleć o sobie.
5. Zatrzymaj się i pomyśl.
Kiedy twój przyjaciel cię rani, poświęć chwilę i uspokój się, zanim o tym porozmawiasz. Zastanów się, czy zachowanie twojego przyjaciela było czymś, co zrobił jednorazowo, ponieważ zbiegło się z złym dniem, czy też czymś, czego się podjął. Jeśli zawsze ci to robi, oznacza to, że twoja przyjaźń musi mieć pewne ograniczenia.
6. Uważnie wybieraj słowa, których używasz.
Kiedy zdecydujesz się porozmawiać z przyjacielem o swoich oczekiwaniach, użyj zwrotów typu „Chcę się z Tobą podzielić, jak się czuję…” lub „Nie podoba mi się to…”.
7. Nie rób z tego wyzwania.
Nie ma potrzeby wydawania oficjalnych oświadczeń, które wywołują gęsią skórkę, np. „Musimy porozmawiać”. Nie pozwól swojemu przyjacielowi poczuć, że to wina lub wyzwanie.
8. Stań za swoją decyzją.
Możesz odczuwać zwątpienie i osądzanie siebie, kiedy zaczniesz stawiać swoje życie przed potrzebami przyjaciela. Przypomnij sobie, że między ludźmi, którzy szanują osobiste granice, mogą istnieć zdrowe przyjaźnie. Nie zaczynaj czuć się źle i przekraczać swoich granic.
9. Nie próbuj być terapeutą swojego przyjaciela.
Jeśli zauważysz, że nieustannie wspierasz emocjonalnie przyjaciela, powinieneś po cichu zrezygnować z tej roli terapeuty. Mów szczerze, z jakimi problemami możesz pomóc swojemu przyjacielowi i o której porze dnia jesteś zajęty. Ponadto znajomy, który ciągle przychodzi do Ciebie z problemami, może skorzystać na wizycie u wykwalifikowanego terapeuty.