Przepisy na smoothie ze szpinakiem

Zielone koktajle, które ostatnio często widzieliśmy, stały się bardzo preferowanym napojem. Napoje te, które są niezbędne dla detoksykatorów ze względu na ich pełnię i smak, możesz spożywać rano lub między posiłkami.

Składniki na pierwszy przepis:

Garść szpinaku

3 pęczki pietruszki

1 zielone jabłko, bez pestki

1 łodyga selera

Sok z 1 cytryny

1 ogórek

Szklanka wody

1 łyżeczka startego imbiru lub pół łyżeczki sproszkowanego imbiru

Przygotowanie:

Miksuj te składniki, aż uzyskasz gładką mieszankę.

Możesz ułatwić ten proces, dodając pół szklanki wody.

2. Składniki na przepis:

2 garście szpinaku

1 ogórek

Pół pęczka pietruszki

Sok z 1 cytryny

2 butelki naturalnej wody mineralnej o smaku jabłkowym

Przygotowanie:

- Wycisnąć szpinak, ogórek i natkę pietruszki za pomocą sokowirówki.

- Dodaj sok z cytryny i wodę mineralną o smaku jabłkowym i wymieszaj.

- Podziel na szklanki i podawaj bez czekania.

3. Składniki na przepis:

3 zielone jabłka

200 gr. szpinak

5 gr. łyżki świeżego imbiru

4 łyżki jogurtu

Pół szklanki parzonej zielonej herbaty

1 łyżeczka miodu

Przygotowanie:

-Po zaparzeniu liści zielonej herbaty w gorącej wodzie odcedź i odstaw do ostygnięcia.

Jogurt, miód, liście szpinaku, kawałki imbiru i parzoną zieloną herbatę weź do blendera.

-Podziel jabłka na 4 części, usuń pestki i dodaj je po kolei i za pomocą obranych zielonych jabłek zmiksuj wszystkie składniki przez krótki czas, aż będą lekko grudkowate.

Smacznego.