To dobra metoda, aby spożywać witaminę E, aby uniknąć śmiertelnych chorób, takich jak choroby serca czy rak.
W jakich pokarmach znajduje się witamina E?
-Asparagus, pistacja
Olej sojowy, olej lniany
Olej rzepakowy, papryka
-Suszone morele, pomidory
- Ostra papryka, tymianek
-Zielone oliwki, mango
Olej sojowy, kiwi
Szpinak i brokuły
-Orzechy i orzeszki ziemne
Olej kukurydziany, olej słonecznikowy
Olej z nasion słonecznika, olej z kiełków pszenicy
-Migdałowy
Uwaga: ponieważ niektóre z tych produktów są wysokokaloryczne, osoby z cholesterolem powinny je spożywać pod nadzorem lekarza.
Jakie są problemy spowodowane niedoborem witaminy E?
Blada i sucha skóra,
Zwiększone zmarszczki,
Drętwienie w ciele
Powoduje problemy, takie jak utrata mocy.
Jakie są zalety witaminy E?
Chroni przed chorobami serca: może zapobiegać chorobom serca, zmniejszać ryzyko udaru, eliminować problemy, takie jak ból nóg spowodowany zamknięciem naczyń i pomagać regulować ciśnienie krwi, przyjmując wystarczającą ilość witaminy E.
Dobre na cukrzycę: spożywanie witaminy E jest bardzo korzystne w celu wyeliminowania powikłań spowodowanych cukrzycą i leczenia cukrzycy.
Wzmacnia układ odpornościowy: jeśli w organizmie nie występuje niedobór witaminy E, wzmacnia system odpornościowy i chroni organizm przed wieloma śmiertelnymi chorobami.
Wzmacnia pamięć: ponieważ witamina E wspiera serce i mózg, zapobiega problemom, takim jak choroba Alzheimera i zapominanie w podeszłym wieku.
Jest korzystna w chorobach ginekologicznych: Witamina E jest bardzo korzystna w regulacji ciśnienia krwi w późnej ciąży i utrzymaniu ciśnienia krwi na normalnym poziomie. Ponadto witamina E to witamina, którą należy regularnie spożywać przy zespołach przedmiesiączkowych, bólach menstruacyjnych, stresie menopauzalnym.