Kiwi, które jest bogatym źródłem pożywienia, jest doskonałą witaminą C, a także bogatym w witaminy A, E, K, wapń, magnez, minerały, fosfor i potas. Kiwi, które zawiera ważne składniki odżywcze, ma również niską zawartość węglowodanów i kalorii. Możesz zjeść kiwi bez zmian lub zrobić z niego koktajl.
Pomaga w leczeniu astmy
Kiwi pomaga złagodzić objawy astmy, takie jak świszczący oddech i kaszel. Witamina C i przeciwutleniacze zawarte w kiwi pomagają w leczeniu astmy. Witamina C zapobiega atakom astmy poprzez udział w metabolizmie histaminy i prostaglandyn, które uczestniczą w skurczu oskrzeli.
Pomaga w trawieniu
Kiwi zawiera duże ilości błonnika niezbędnego do trawienia. Enzym proteolityczny zwany aktynidyną pomaga rozkładać białka, co ułatwia proces trawienia. Kiwi pomaga w trawieniu niektórych białek w żywności, zwłaszcza jogurcie, serze, rybach i surowych jajach. Oprócz wspomagania trawienia białka pomaga również zapobiegać zaparciom.
Kontroluje poziom cukru we krwi
Kiwi mogą być spożywane przez osoby chore na cukrzycę. Jego indeks glikemiczny mieści się w przedziale 47-58. Dlatego nie podniesie poziomu cukru we krwi.
Mając dużo błonnika i mało węglowodanów, kiwi obniża poziom cholesterolu, kontrolując poziom cukru we krwi. Leczy również powikłania związane z cukrzycą. Poprawia proces gojenia się ran dzięki naturalnym związkom zawartym w kiwi.
Poprawia jakość snu
Kiwi może być świetnym rozwiązaniem dla osób, które mają problemy ze snem. Ten pikantny słodki owoc zawiera wiele związków korzystnych leczniczo, takich jak przeciwutleniacze i serotonina, które mogą być przydatne w leczeniu zaburzeń snu. Spożycie kiwi zwiększa zasypianie, czas trwania i wydajność. Zjedz 2 kiwi na godzinę przed pójściem spać, aby cieszyć się dobrym snem.
Wspomaga zdrowie układu krążenia
Kiwi jest pełne witamin C, E, polifenoli i potasu. Wszystkie te składniki odżywcze są niezbędne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Przeciwutleniacze, takie jak witaminy C i E, pomagają usuwać wolne rodniki z krwi i zapobiegają uszkodzeniom komórek z powodu chorób układu krążenia, takich jak miażdżyca. Ponadto, w przeciwieństwie do aspiryny z kiwi, nie wpływa niekorzystnie na krzepnięcie krwi.
Spożycie kiwi obniża poziom trójglicerydów we krwi o 15 procent. Ponieważ kiwi jest bogate w błonnik i potas, zmniejsza ryzyko śmierci, chroniąc je przed chorobami serca.
Wzmacnia układ odpornościowy
Kiwi może wzmocnić Twoją odporność dzięki wysokiej zawartości witaminy C. Znacznie pomaga wzmocnić układ odpornościowy, zapobiegać chorobom i chronić organizm przed szkodliwymi patogenami.
Kiwi, bogate źródło przeciwutleniaczy, wspomaga funkcje odpornościowe, chroniąc organizm przed endogennym uszkodzeniem oksydacyjnym oraz zmniejsza występowanie i nasilenie chorób, takich jak przeziębienie i grypa.
Poprawia zdrowie oczu
Kiwi zawiera związki poprawiające wzrok, znane jako luteina i zeaksantyna. Luteina pomaga zwiększyć gęstość pigmentu plamki żółtej, owalnej żółtej plamki w pobliżu środka siatkówki, oraz zmniejsza ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej, chroniąc siatkówkę.
Z drugiej strony zeaksantyna chroni plamkę żółtą oka przed szkodliwym światłem ultrafioletowym (UV), które może powodować zmęczenie oczu i problemy ze wzrokiem. Oprócz tego kiwi jest korzystne dla oczu, chroniąc rogówkę dzięki wysokiej zawartości witaminy A.
Zwalcza trądzik
Kiwi ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają zwalczać trądzik i łagodzą objawy trądziku, takie jak ból i stan zapalny. Pomaga również w oczyszczaniu porów skóry.
Zawarta w nim witamina E pomaga zmniejszyć trądzik i blizny. Wmasuj rozgniecione kiwi w skórę i pozostaw do wyschnięcia. Możesz to robić raz dziennie, aż trądzik zniknie, wymieszaj 1 kiwi, 1 łyżkę soku z cytryny i miód i nałóż na twarz. Można go przechowywać przez 15 minut i myć zimną wodą.
Odmładza skórę
Kiwi, bogate źródło witaminy C, jest bardzo dobre dla Twojej skóry. Witamina C wspomaga regenerację komórek skóry i wspomaga produkcję kolagenu w skórze. Dzięki temu Twoja skóra będzie elastyczna i jędrna. Nawilża, rozjaśnia i rozjaśnia skórę.
Do miski włożyć 1 kiwi i 1 banana, dokładnie rozgnieść widelcem. Dodaj 1 łyżkę jogurtu i dobrze wymieszaj. Nałóż maskę na oczyszczoną twarz. Pozostaw do wyschnięcia na 20-30 minut. Za pomocą miękkiej szmatki zamoczonej w ciepłej wodzie delikatnie przetrzyj maskę. Spłucz twarz letnią wodą. Możesz używać tej maski raz w tygodniu.
Leczy spierzchnięte usta
Kiwi działa jako skuteczny naturalny środek złuszczający, który pomaga pozbyć się suchych i spierzchniętych ust z martwych komórek skóry. Witamina C i zawarte w nim polifenole odżywiają spierzchnięte usta i pomagają rozjaśnić ciemne usta.
Wymieszaj 1 łyżkę kiwi, dodaj 1 łyżeczkę cukru i 1 łyżkę oliwy, dobrze wymieszaj i wetrzyj w usta. Palcem delikatnie wmasuj martwy naskórek na ustach w celu złuszczenia. Nałóż balsam do ust, spłukując usta ciepłą wodą. Możesz zrobić tę maskę 1-2 razy w tygodniu.
Merve Ağdağlı / Pink Pomegranate Special