Możliwe jest szybkie odzyskanie ciała po urodzeniu

Specjalista Położnictwa i Ginekologii op. Dr. Figen Temelli Akın opisuje zmiany zachodzące w organizmie po ciąży.

Etap zwany połogiem u kobiet obejmuje okres rozpoczynający się po urodzeniu i trwający około 40 lat. Macica, która po urodzeniu znajduje się na poziomie pępka, wraca do normalnego rozmiaru po około 4-6 tygodniach. Więzadła tkanki łącznej ściany brzucha i miednicy stają się miękkie i elastyczne przez cały okres ciąży. Ta miękkość i elastyczność osiągają prawdziwą siłę po około 4-5 miesiącach. Tkanka mięśniowa tych regionów może być lekko rozstawiona z powodu elastycznego wzrostu. Niewłaściwe ruchy po urodzeniu mogą spowodować obrażenia tych obszarów. Tkanki wchodzące w skład miednicy osłabiają się na skutek przenoszenia około 6 kilogramów (przyrost masy ciała dziecka i matki). W czasie ciąży region ten staje się wrażliwy po urodzeniu. Ćwiczenia Kegla do wykonania po porodzie wzmacniają mięśnie miednicy.Dodatkowo zmniejszając ból i obrzęki, poprawia krążenie i zapobiega osłabieniu mięśni. Zapobiega się również nietrzymaniu moczu i stolca, które może wystąpić w przyszłości. Dzięki ćwiczeniom można zapobiegać hemoroidom (hemoroidom) i zaburzeniom krwiaka (pobieranie krwi), które mogą rozwinąć się w zewnętrznych narządach płciowych. Dzięki nałożeniu lodu na ten obszar ból poporodowy zostaje złagodzony.

Należy wypocząć w przypadku bólu, który może wystąpić w okolicy pleców i talii po urodzeniu, a bólowi należy zapobiegać, stosując w razie potrzeby środki przeciwbólowe. Jeśli metoda zewnątrzoponowa zostanie zastosowana u matki podczas normalnego porodu, w tej okolicy może rozwinąć się powierzchowny ból. W przypadku wystąpienia takiej sytuacji zaleca się nałożenie wilgotnego, gorącego kompresu lub lodu. Ból w klatce piersiowej jest zwykle spowodowany nieprawidłowym karmieniem piersią. Prawidłowego kształtu powinna nauczyć noworodka pielęgniarka, zwracając uwagę na nieprawidłową postawę. W okresie karmienia talię i plecy należy podeprzeć poduszką. Trzymając dziecko, tułów nie powinien być nadmiernie zginany.

Ćwiczenia na ból po cięciu cesarskim i znieczuleniu podpajęczynówkowym

Znieczulenie ogólne do cięcia cesarskiego; Kaszel, ból ramion, ból gardła mogą powodować problemy. Te dolegliwości można wyeliminować, wykonując ćwiczenia oddechowe. W razie potrzeby można zastosować leki przeciwbólowe. W przypadku dolegliwości jelitowych w przypadku problemów z gazami należy wcześnie przyjmować płyny i chodzić. Jeśli stosuje się znieczulenie podpajęczynówkowe, może wystąpić problem z bólem głowy. Środki przeciwbólowe należy przyjmować wspierając obfite przyjmowanie płynów.

Żylaki i problemy z hemeroidami można pozbyć się, spożywając dużo wody i pokarmów zawierających błonnik.

Jeśli wystąpił trudny poród, w zależności od ciężkości, mogą wystąpić żylaki w okolicy miednicy i nóg. Leczenie żylaków utrzymujących się po połogu powinno odbywać się metodą chirurgii naczyniowej. Powierzchowne żylaki; Skarpety uciskowe mogą zniknąć przy regularnym chodzeniu i stosowaniu na zimno. Po urodzeniu może wystąpić obrzęk w okolicy podudzia i kostek z powodu obrzęku. W takim przypadku pacjent nie powinien spuszczać nóg i powinien spożywać pokarmy białkowe, przyjmując dużo płynów. Problemy z hemoroidami mogą wystąpić przed lub po urodzeniu. W razie potrzeby można zastosować leki usuwające hemoroidy, wraz z dużą ilością wody i pokarmów zawierających błonnik. Ponieważ podczas porodu pęcherz moczowy będzie nadmiernie rozciągany, oddawanie moczu po porodzie może być trudne. Duże dziecko, trudny i bolesny poród może powodować ten dyskomfort.Ten problem można rozwiązać, zapewniając poporodowy trening pęcherza.

Nieświadome diety zmniejszają mleczność

Pojawienie się mleka rozpoczyna się w ciągu pierwszych 24-72 godzin i zwiększa się wraz z karmieniem piersią. Napoje wzbogacające mleko można pić w celach pomocniczych. Po urodzeniu piersi pojawiają się w nadmiernym wzroście i wrażliwości. Gdy karmienie piersią nie rozwiązuje tego problemu, należy wypompować mleko pompką, podać lód i zastosować leki.

Tempo i czas utraty masy ciała po porodzie zależy od masy ciała uzyskanej podczas ciąży. Diety niskokaloryczne do szybkiej utraty wagi negatywnie wpływają na mleczność matki i zmniejszają jej ilość. W ciągu pierwszych 4 miesięcy utrata masy ciała o 1 kg na miesiąc jest normalna. Jeśli matka jest bardzo gruba, można również zaobserwować utratę 2 kg miesięcznie. Jednak utrata wagi powyżej 2 kg miesięcznie jest niewygodna dla karmiącej matki. Lekkie spacery i regularne ćwiczenia za zgodą lekarza przyspieszą utratę wagi. Codziennie spożywać jedno mięso, kurczaka lub rybę. Spożywanie więcej niż 3 litry wody dziennie nie zwiększa ilości mleka, dlatego należy unikać słodkich napojów. Pod względem białka i wapnia należy spożywać pokarmy takie jak mleko, jogurt, ser i jajka.

Opieka domowa po porodzie

Chociaż po porodzie matka dobrze się czuje, zaleca się położyć. Częste oddawanie moczu jest pomocne i zmniejsza ryzyko infekcji dróg moczowych. Stojący prysznic bez peelingu jest korzystny dla ciała. Nowa mama może wyjść po 2 tygodniach, a po 3 tygodniach rozpocząć prace domowe. Jednak podnoszenie ciężkich przedmiotów i żmudne czyszczenie jest niewygodne.