Witamina hydroksy jest ważnym składnikiem wchłaniania wapnia. Konieczne jest, aby dana osoba miała mocne kości przez całe życie. Organizm ludzki wytwarza witaminę D, gdy tylko promienie słoneczne dotkną skóry osoby. Inne pomocnicze składniki odżywcze do produkcji witaminy D; Występuje w postaci jaj, ryb i mleka. Poziom witaminy D w organizmie można zmierzyć za pomocą testu 25-hydroksywitaminy D.
Co to jest witamina hydroksy?
Niedobór witamin hydroksylowych oznacza, że nie dostarczasz wystarczającej ilości witaminy D, aby zachować zdrowie. Ta witamina, której niedobór powoduje różne objawy, jest wykorzystywana do zupełnie innych funkcji w organizmie. Witamina D jest potrzebna do wchłaniania wapnia, jednego z podstawowych budulców kości. Pełni ważne funkcje dla pracy mięśni, ciągłości układu nerwowego i odporności. Osoby zagrożone niedoborem hydroksywitaminy D będą następujące;
- osoby starsze,
Osoby z problemami otyłości,
- osoby, które nie widzą dużo słońca,
Ci, którzy przeszli operację bajpasu żołądka,
- Osoby o ciemnej karnacji,
- Niemowlęta karmione wyłącznie mlekiem matki,
Osoby stosujące bardzo mocne kremy z filtrem przeciwsłonecznym,
- ludzie mieszkający na północy świata,
Ciąża,
- Osoby przestrzegające diety wegańskiej.
Ile powinno być witamin hydroksylowych?
Znacząco niższe niż 30 nmol / l (12 ng / ml). Wartości od 30 nmol / l (12 ng / ml) do 50 nmol / l (20 ng / ml) są nieco niższe. Normalny poziom powinien wynosić od 50 nmol / l (20 ng / ml) do 125 nmol / l (50 ng / ml). Wysoki poziom można zdefiniować jako wyższy niż 125 nmol / l (50 ng / ml).
Wysokość hydroksy witaminy
- Stosowanie większej ilości suplementów i witamin niż to konieczne,
Wysoka hydroksywitamina może powodować stan zwany hiperwitaminozą D. Hiperwitaminoza to rzadka, ale poważna choroba, która może powodować problemy z nerkami lub wątrobą.
Witamina o niskiej zawartości hydroksy
- nieodpowiednie i niezrównoważone odżywianie,
Zaburzenia immunologiczne
- ciężka astma u dzieci,
Zbyt duża ekspozycja na słońce,
- jelita nie wchłaniają w zdrowy sposób potrzebnych witamin,
Przyczyny takie jak choroby sercowo-naczyniowe mogą powodować niski poziom hydroksywitaminy.