Co dzieje się w 3 miesiącu ciąży?

Zdrowie matki w 3. miesiącu ciąży

Nudności nadal utrzymują się w 9 tygodniu ciąży. Wrażliwość na zapachy jest jedną z przyczyn nudności. Może wystąpić osłabienie, zmęczenie, zawroty głowy i pragnienie. Jednocześnie w piersiach przyszłej matki widać tkliwość i powiększenie. W zależności od zmieniających się hormonów widoczne są nagłe zmiany nastroju i mija okres emocjonalny.

W tych miesiącach często występują również upławy i zwiększona częstotliwość oddawania moczu. Chociaż dziecko zaczęło być aktywne, przyszła mama tego nie czuje. Narastają skargi na zaparcia, zgagę i problemy z niestrawnością. Oprócz bólu pleców i talii mogą również nasilać się skurcze. Aby zapobiec tym skurczom, konieczne jest spożywanie pokarmów bogatych w potas. Na brzuchu zaczyna tworzyć się ciemna linia.

W niektórych przypadkach może wystąpić krwawienie z pochwy; jest to normalne, o ile jest lekkie. Pod koniec trzeciego miesiąca ciąży nudności zaczynają się zmniejszać.

Dziecko w 3 miesiącu ciąży

Trzeci miesiąc ciąży to miesiąc, w którym dziecko rozwija się bardzo szybko. Rączki i nogi dziecka zaczynają się rozwijać. W tym okresie następuje formowanie się struktury podniebienia. Do 12 tygodnia wszystkie ważne narządy i tkanki dziecka zostały uformowane. Zaczynają się rozwijać zewnętrzne narządy płciowe. Osiąga wysokość 5-7 cm i wagę około 15 gramów.

Jelita na zewnątrz wchodzą do jamy brzusznej. Dziecko, którego mięśnie zaczęły się rozwijać, zaczyna się bardziej ruszać. Te ruchy mogą jeszcze nie być odczuwalne przez matkę, ale można je zobaczyć w USG. Płeć nie jest jeszcze określona w tym miesiącu. Podczas gdy u dziecka rozwija się zmysł smaku i dotyku, szybko rozwijają się również komórki nerwowe.

Żywienie w 3 miesiącu ciąży

Niewłaściwe i niezrównoważone odżywianie w czasie ciąży to sytuacja zagrażająca zdrowiu matki i dziecka. Z tego powodu przyszła mama powinna być karmiona prawidłowo i regularnie.

Ponieważ przyszła mama powinna w tym okresie spożywać pokarmy zawierające kwasy omega 3, zaleca się spożywanie ryb. Jednocześnie w tym procesie rozwija się mózg dziecka. Oprócz ryb zaleca się również spożywanie orzechów włoskich. Konieczne jest spożywanie produktów mlecznych, takich jak mleko, jogurt i ser, które zawierają wapń. Ważne jest, aby zwracać uwagę na spożycie białka. Matka powinna pić dużo wody w czasie ciąży i nie powinna długo pozostawać głodna.

Przyszłe matki w okresie ciąży mogą wykonywać lekkie ćwiczenia pod okiem lekarza.