Jaka jest dieta dna?

Pink Pomegranate Special - Serpil Dokurel

Czytając ten tytuł, być może pierwszą rzeczą, która przychodzi Ci do głowy, jest „czy rozpoczął się nowy trend dietetyczny?”. To może się zdarzyć. Wraz z narastającą otyłością w ostatnich latach poszukiwane są łatwe rozwiązania, cudowne diety i popularne metody. Jednak najbardziej zdrowymi i trwałymi rozwiązaniami są listy diet, które można zastosować do podstawowego problemu. Dieta może odgrywać wiodącą rolę w procesie leczenia zwłaszcza w przypadku niektórych chorób. Jedną z takich sytuacji jest dna.

Dna to stan zapalny boleśnie występujący w stawach. Częściej występuje u mężczyzn powyżej 40 roku życia, otyłych i często spożywających alkohol. Kwas moczowy to produkt odpadowy wytwarzany w organizmie w wyniku trawienia niektórych pokarmów. Gdy poziom kwasu moczowego jest wysoki, w stawach mogą gromadzić się kryształy, powodując napady dny moczanowej charakteryzujące się obrzękiem, stanem zapalnym i silnym bólem. Dobra wiadomość jest taka, że ​​dzięki lekom i zmianie diety przyjaznej dla dny chorobę tę można kontrolować.

Dietetyk Berrin Yiğit

Co to jest dieta dna?

Niektóre pokarmy mogą powodować zwiększenie stężenia kwasu moczowego u pacjentów z dną moczanową, co może zaostrzyć chorobę. Głównym celem diety dny moczanowej jest obniżenie poziomu kwasu moczowego w dekanterze. Z tego powodu z diety usuwa się pokarmy o wysokiej zawartości puryn, które po strawieniu uwalniają duże ilości kwasu moczowego.

Jakie pokarmy możesz jeść?

Ogólne zalecenia dotyczące diety dny moczanowej

• Zmniejsza się ilość pokarmów bogatych w purynę. Na przykład; Pokarmy zawierające purynę, takie jak mięso, ryby, drób, nie są spożywane w przypadku ostrych ataków. Te pokarmy można podawać w małych ilościach (60 g / dzień) po ostrych atakach. Mleko, ser, jajka, owsianka to najlepsze źródła białka w ograniczonej diecie.
• Olejek ogranicza wydalanie kwasu moczowego w nerkach i zwiększa jego kumulację w organizmie. Z tego powodu olej powinien być do pewnego stopnia ograniczony.
• Schudnąć. Nadwaga zwiększa ryzyko dny moczanowej, a jej podanie zmniejsza ryzyko dny. Ponadto utrata wagi zmniejsza również ogólne obciążenie stawów.

• Zwiększ swoją aktywność fizyczną. Ćwiczenia wspomagają również utrzymanie niskiego poziomu kwasu moczowego w organizmie, a także utratę wagi.
• Utrzymuj krążenie ciała, pijąc dużo wody. Ponieważ odpowiednie spożycie wody pomaga organizmowi wydalać nadmiar kwasu moczowego z moczem.
• Nie pij alkoholu. Alkohol wywołuje ataki dny moczanowej i powoduje gromadzenie się kwasu moczowego.
• Spożycie herbaty i kawy jest bezpłatne, ponieważ nie wpływa na tworzenie się puryn w organizmie, ale spożywa je w ograniczonej ilości, aby nie powodować innych problemów.
• Przyjmowanie suplementów witaminy C może być korzystne, skonsultuj się z lekarzem.

Lista diet dny moczanowej

To jest przykładowa lista diet. Oczywiście należy wziąć pod uwagę ilość kalorii, które musisz przyjmować dziennie i różnice osobiste.

2 litry wody dziennie

Śniadanie;

• Mleko odtłuszczone lub o niskiej zawartości tłuszczu
• 2-3 łyżki płatków owsianych
• 8 świeżych truskawek
• 10 surowych migdałów
• 1 łyżka nasion chia

Przekąska;

• 1 filiżanka kawy po turecku
• 500 ml wody

Obiad;

• Omlet z 2 jajek z dużą ilością warzyw
• Zielona sałata ze świeżymi warzywami

Popołudnie;

• 1 brzoskwinia
• 1 szklanka kefiru

Obiad;

• Nieograniczona mączka warzywna (z wyłączeniem warzyw o wysokiej zawartości puryn)
• 1 mała miska niskotłuszczowego jogurtu

Noc;

• 5 surowych orzechów laskowych
• Rumiankowa herbata