Zalety nasion arbuza są co najmniej tak znane, jak owoce arbuza. Wraz z sezonem owoców arbuza ludzie najczęściej zastanawiają się nad korzyściami płynącymi z nasion arbuza, zaletami gotowanych nasion arbuza i zaletami prażonych nasion arbuza w Internecie. Zbadaliśmy i zebraliśmy dla Ciebie zalety nasion arbuza, aby zaspokoić tę ciekawską.
Oto zalety nasion arbuza, których będziesz żałować, rzucając nimi ...
Arbuz to orzeźwiający i pyszny owoc zawierający pożywne nasiona. Jednak większość ludzi pluje lub rzuca pestkami arbuza, co jest poważnym błędem. Pomimo fałszywych twierdzeń, że nasiona arbuza spowodują wzrost arbuza w żołądku, większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z imponującej wartości odżywczej tych nasion i potencjalnych korzyści, jakie mogą mieć dla twojego zdrowia.
Pestki arbuza pochodzą z rośliny arbuza, która rośnie na winorośli i nosi naukową nazwę Citrullus lanatus. Nasiona arbuza występują w dwóch podstawowych kolorach, białym i czarnym, które są nasionami, które są odpowiednio niedojrzałe iw pełni rozwinięte. Czarne nasiona to te, które powinieneś wybrać jako przekąskę i mogą zawierać setki ziaren w jednym arbuzie. Nasiona arbuza są bogate w niektóre składniki odżywcze i przeciwutleniacze.
Czy można jeść nasiona arbuza?
Eksperci ustalili, że jedzenie nasion arbuza jest całkowicie bezpieczne i może być bardzo dobre dla ogólnego stanu zdrowia. Nie ma niebezpieczeństwa połknięcia większości tych nasion tak często, jak chcesz, ale chociaż rodzice martwią się, że ich dzieci mogą zakrztusić nasiona, może to wyjaśniać, dlaczego niektóre arbuzy zostały genetycznie zmodyfikowane, aby nie miały nasion.
Istnieje również sposób, aby jeść pestki arbuza, kiełkować je, prażyć lub ekstrahować skoncentrowany olej.
Jakie są zalety prażonych nasion arbuza i gotowanych nasion arbuza?
Korzyści z gotowanych nasion arbuza są takie same jak z prażonych nasion arbuza.
Jak upiec pestki arbuza?
Piecz z obu stron pestki arbuza na patelni 350 stopni, aż będą chrupiące. Na koniec możesz go zjeść, polewając go oliwą z oliwek.
Jak gotuje się nasiona arbuza?
- 20 nasion arbuza
- Zagotuj z 2 litrami wody
- Zmniejsz ogień i poczekaj, aż ostygnie.
4- Zmieszaj 150 gramów arbuza i schłodzonej herbaty za pomocą blendera.
Jak pić
Możesz pić go na czczo rano, robiąc sobie przerwę przez 2 dni z rzędu.
Jakie są zalety nasion arbuza?
Wśród najbardziej zaskakujących i imponujących zalet nasion arbuza są ich właściwości poprawiające zdrowie włosów, wspierające piękną skórę, zwiększające energię, obniżające ciśnienie krwi, wspomagające trawienie, regulujące poziom cukru we krwi, budujące mocne kości i obniżające poziom cholesterolu.
C opieka ILT
Nasiona arbuza są bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i innych rodzajów olejów, które są korzystne dla skóry. Regularne spożywanie nasion arbuza może nawilżyć skórę. Przeciwutleniacze zawarte w nasionach arbuza pomagają również zmniejszyć oznaki starzenia i wypryski, a także linie i zmarszczki. Ponadto, regularne spożywanie nasion arbuza może zwiększyć elastyczność skóry. Co najważniejsze, regularne nakładanie oleju z pestek na skórę może zapobiec zatykaniu porów, co zmniejszy ryzyko wystąpienia trądziku.
Pielęgnacja włosów
Ze względu na wysoki poziom białka, żelaza, magnezu i miedzi nasiona arbuza są regularnie chwalone za ich wpływ na zdrowie i wygląd włosów. Białko jest niezbędnym składnikiem wzrostu włosów, dzięki czemu te przekąski są niezbędne dla osób z wypadaniem lub cienkimi włosami. Magnez jest kluczowym składnikiem, który utrzymuje mocne włosy i zapobiega łamaniu się i rozdwajaniu końcówek. Miedź jest integralną częścią produkcji melaniny, która nadaje włosom kolor i pozostawia je żywe i jedwabiście gładkie.
Rozwój wzrostu
Białko jest jednym z najważniejszych składników naszej diety, ponieważ zawiera aminokwasy, które są niezbędne do produkcji wszystkich komórek i tkanek naszego organizmu. W szczególności nasiona arbuza zawierają wysoki poziom argininy, która jest bezpośrednio związana z niskim ciśnieniem krwi i zmniejszonym ryzykiem choroby niedokrwiennej serca. Nasiona arbuza są również obecne w innych aminokwasach, pomagając w utrzymaniu prawidłowego wzrostu i procesów naprawczych w różnych układach narządów.
Leczenie niepłodności
Oprócz pomocy w rozwoju nowych komórek i tkanek, aminokwasy są niezbędnymi elementami aktywności seksualnej i libido. Znaczne poziomy lizyny, kwasu glutaminowego i argininy mogą zwiększyć popęd seksualny u mężczyzn cierpiących na niepłodność lub impotencję, podczas gdy niektóre karotenoidy znajdujące się w tych nasionach zwiększają produkcję plemników, zwiększając szanse na poczęcie, ponieważ pary próbują zajść w ciążę.
Podnoszenie poziomu energii
Jeśli potrzebujesz szybkiego zastrzyku energii, kalorie zawarte w jednej filiżance nasion arbuza wystarczą, aby ożywić metabolizm i zapewnić organizmowi potrzebne zasoby. Większość tych kalorii występuje w postaci korzystnych kwasów tłuszczowych, więc spożywanie nadmiernych ilości tych nasion spowoduje przyrost masy ciała, zaleca się umiarkowane spożycie.
Kontrola poziomu cukru we krwi
Badania powiązały spożywanie nasion arbuza z lepszą kontrolą poziomu cukru we krwi i zmniejszeniem wrażliwości organizmu na insulinę. Może to zmniejszyć obciążenie trzustki, a także pomóc zmniejszyć skoki i spadki glukozy, które mogą być niebezpieczne dla diabetyków. Magnez znajdujący się w nasionach arbuza może być również pomocny, ponieważ może regulować metabolizm węglowodanów i spowalniać uwalnianie glukozy do krwiobiegu.
Niższy poziom cholesterolu LDL
Oprócz idealnej równowagi między błonnikiem tłuszczowym, poziom błonnika pokarmowego może pomóc obniżyć niebezpieczny poziom cholesterolu LDL. Ten zły cholesterol jest odpowiedzialny za odkładanie się płytki nazębnej i zwiększone ryzyko miażdżycy, zawału serca i udaru mózgu, więc kontrolowanie tych poziomów i zwiększanie poziomu dobrego cholesterolu HDL może być najlepszym efektem nasion arbuza.
Popraw układ odpornościowy
Dzięki gamie karotenoidów, przeciwutleniaczy i witamin z rodziny B nasiona te mogą poprawić odpowiedź immunologiczną i zminimalizować stres układu odpornościowego. Przeciwutleniacze chronią przed negatywnym wpływem wolnych rodników, zmniejszają stres oksydacyjny i zmniejszają ryzyko różnych chorób przewlekłych, w tym raka i chorób serca.
Zapobieganie osteoporozie
W nasionach arbuza znajduje się duża ilość magnezu. Magnez, a także miedź, żelazo, potas i mangan, które mogą pomóc wzmocnić kości i zwiększyć gęstość mineralną kości. Zmniejszy to ryzyko wczesnego wystąpienia osteoporozy i zapewni Ci poczucie siły i odporności wraz z wiekiem.