Pocenie się może być oznaką intensywnych ćwiczeń spalających tłuszcz lub po prostu gorącego i wilgotnego dnia. Pocenie się nie spala tłuszczu, pomaga regulować temperaturę ciała. Jeśli ćwiczenia o wysokiej intensywności powodują pocenie się, możesz spalać kalorie.
W tym przypadku pocenie się i spalanie tłuszczu mogą być powiązane, ponieważ te kalorie mogą pochodzić ze spalania tłuszczu. Jednak zmuszanie się do pocenia się w czasie upałów lub noszenie grubszej skóry nie spowoduje dodatkowego spalania tłuszczu.
Pocenie się to reakcja organizmu na wzrost temperatury. Aktywuje gruczoły potowe mózgu w celu obniżenia temperatury ciała. Oprócz wody, wraz z potem wydalane są z organizmu sól, cukier i odpady. Od 2 do 4 milionów gruczołów potowych w organizmie pomaga Ci się pocić.
Niektórzy ludzie pocą się bardziej niż inni w tych samych warunkach, ponieważ oprócz temperatury i wilgotności decydującymi czynnikami są również genetyka, płeć, wiek i sprawność fizyczna. Ciało ochładza się, gdy wilgoć zawarta w pocie wyparowuje z ciała.
Tłuszcz technicznie nie pali się ani nie topi.
Dostarcza organizmowi energii poprzez wydzielanie z komórek tłuszczowych. Ciało rozkłada się na składniki tłuszczowe, które są metabolizowane. Im więcej potrzebujesz energii, tym więcej tłuszczu jest pobierane z komórek tłuszczowych. Funkcje pocenia się i spalania tłuszczu w organizmie działają w sposób niepowiązany.
Chociaż pocenie się nie oznacza spalania tłuszczu, może oznaczać, że ciężko pracujesz. Im intensywniej ćwiczysz, tym wyższa jest temperatura, co wywołuje reakcję chłodzenia organizmu na pocenie się. Jeśli pocenie się jest wynikiem intensywnych ćwiczeń, prawdopodobnie zużywasz energię, a tym samym spalasz tłuszcz.
Leżenie na plaży w dzień przy 40 stopniach nie wymaga energii i nie pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej. Podczas ćwiczeń w zimne dni, takich jak bieganie, możesz się nie pocić, ale spalisz znaczną ilość kalorii.
Wiele sportów niewymagających pocenia się może być również bardzo użytecznych i skutecznych. Joga, pilates i ruchy rozciągające zwiększają równowagę, elastyczność i siłę rdzenia, ale u niektórych osób mogą nie powodować pocenia się. Mimo to pomagają osiągnąć silniejszą i bardziej funkcjonalną sylwetkę.
Niektóre techniki jogi i ruchy pilates powodują pocenie się tak samo, jak ćwiczenia cardio. Niektóre rodzaje, zwłaszcza gorąca joga, mogą powodować nieoczekiwane pocenie się, dlatego odpowiednie spożycie wody jest ważne dla zdrowia.
Zdrowie Natychmiast