Zaparcia to jeden z warunków, które negatywnie wpływają na codzienne życie. W tej nieustannie doświadczanej sytuacji można zastosować naturalne ekstrakty roślinne. Oto te zioła, które są dobre na zaparcia ...
Błyskawiczne rozwiązania na zaparcia
Dla wody
Długotrwałe odwodnienie może powodować zaparcia. Dlatego bardzo ważne jest, aby spożywać wystarczającą ilość wody. Jeśli masz zaparcia, picie wody mineralnej pomoże utrzymać pracę jelit.
Możesz też spróbować wody cytrynowej. Kwas cytrynowy zawarty w soku z cytryny przyspiesza pracę układu pokarmowego i pomaga usuwać toksyny z organizmu.
Spożywaj pokarmy bogate w błonnik
Pokarmy włókniste działają jak środek czyszczący w okolicy przewodu pokarmowego, usuwając pokarm i cząsteczki odpadów. Staraj się spożywać od 20 do 35 gramów błonnika, aby utrzymać równowagę zaparć. Niektóre pokarmy bogate w błonnik to fasola, soczewica, płatki owsiane, migdały i jęczmień.
Ćwiczenie
Ćwiczenia nie zmieniają liczby wizyt w toalecie, ale znacznie zmniejszają uciążliwości związane z zaparciami. Jeśli masz zaparcia, regularne spacery mogą zmniejszyć skutki uboczne.
Na kawę
Ponieważ kofeina działa na mięśnie układu pokarmowego, picie kawy może pomóc Ci dostać się do toalety. Ponadto kawa zawiera niewielką ilość błonnika, więc nie tylko leczy zaparcia, ale także im zapobiega.
Spożywaj pokarmy zawierające probiotyki
Probiotyk może zapobiegać przewlekłym zaparciom poprzez równoważenie poziomu bakterii w jelitach. Ułatwia również wypróżnianie i zapobiega cierpieniu podczas chodzenia do toalety. W przypadku zaparć można spożywać jogurt bogaty w probiotyki lub kupić w aptece tabletki probiotyczne.
Pij herbatę miętową
Mentol w herbacie miętowej rozluźnia mięśnie układu pokarmowego i ułatwia ruch. Gorąca woda zapewnia również ulgę w przypadku zaparć i ułatwia wypróżnianie.
Jedz suszone śliwki
Jeśli masz zaparcia, najlepszym pokarmem, jaki możesz spożywać, są suszone śliwki. Będąc naturalnym środkiem zwiotczającym, suszone śliwki mają również wysoką zawartość błonnika. Ułatwia rozładowanie poprzez napinanie mięśni jelit.
Naturalne środki przeciw zaparciom od İbrahim Saraçoğlu
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu poleca liście cytrusów na silne zaparcia. Twierdzi jednak, że poleca tę mieszankę osobom, które od 10 dni nigdy nie były w toalecie. Naturalne metody zaproponowane przez İbrahim Saraçoğlu przeciwko przewlekłym zaparciom są następujące:
Szarańczyn strąkowy: Gryźć chleb świętojański rano i wieczorem, mówi prof. İbrahim Saraçoğlu… Spożywany w ten sposób chleb świętojański leczy zaparcia przewodu pokarmowego i problemy z gazami.
Woda jogurtowa: sok jogurtowy uzyskany z jogurtu naturalnego pomaga również w szybkiej pracy jelit. Możesz natychmiast wyeliminować problem z zaparciami, pijąc rano i wieczorem wodę jogurtową.
Kuracja z liści cytrusów zalecana przez İbrahim Saraçoğlu na ciężkie zaparcia:
Materiały
- 6 liści cytrusowych
- 1 szklanka wody
Jak to jest przygotowane?
Dodaj 6-7 liści pomarańczy do szklanki wrzącej wody i gotuj przez 10 minut. Po zagotowaniu zdejmij z ognia i poczekaj, aż się ogrzeje.
Jak pić
Wypij tę miksturę najwcześniej 1 godzinę przed śniadaniem. Kurację stosuj raz na 4 dni, zakończ pod koniec 4 dnia.