Çayan powiedział: „Mięso, mleko, zboża, owoce i warzywa muszą być spożywane w określonych ilościach każdego dnia. Ryby przez 2 dni w tygodniu, kurczak przez 2 dni, czerwone mięso przez 2 dni i rośliny strączkowe przez 1 dzień mogą być używane jako źródło białka i potrawy z grupy mięs”. Mersin University (MEU) Wydział Lekarski, Katedra Położnictwa i Ginekologii, który złożył oświadczenia reporterowi UAV o odżywianiu, doc. Dr. Filiz Çayan stwierdził, że ciąża jest jednym z okresów, w których odżywianie jest najważniejsze w życiu człowieka. Zauważając, że sposób odżywiania się w czasie ciąży w dużym stopniu wpływa na zdrowie matki i dziecka, które ma się urodzić, Çayan powiedział: „Istnieje błędne przekonanie, że przyszła mama je za dwoje w ciąży. Jednak przekarmienie w czasie ciąży jest równie szkodliwe dla zdrowia matki i dziecka, jak i niedożywienia.W ciążach, w których matka jest niedożywiona i stosuje się ograniczenie kalorii w celu utraty wagi, zwiększa się ryzyko urodzenia dziecka z niską masą urodzeniową, porodu przedwczesnego, poronienia i śmierci niemowlęcia w macicy. Podobnie, prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy ciążowej, nadciśnienia tętniczego, dużego dziecka i trudnego porodu wzrasta u kobiet w ciąży, które przybierają na wadze w czasie ciąży - powiedział.
Podkreślając, że odpowiednie i zbilansowane odżywianie matki w okresie ciąży wpłynie na zdrowie dziecka przez całe życie, nie tylko w okresie do porodu, Çayan,
„Te dzieci są obarczone dużym ryzykiem otyłości, nadciśnienia, cukrzycy, chorób układu krążenia, zwanych zespołem metabolicznym, w ich przyszłym życiu. Ponadto, ponieważ 2 na 3 procesy rozwoju mózgu kończą się w łonie matki, rozwój inteligencji dzieci matek niedożywionych może być również opóźniony. Wystarczające i zbilansowane odżywianie kandydatek wpływa również na choroby trwające przez całe życie i losy ich dzieci. Występuje niewielki wzrost ilości potrzebnych Ci kalorii w czasie ciąży. Jednak wzrost ten nigdy nie jest na tyle, abyś przejadła się. To tylko 300 kalorii i jest to różnica, którą można sprostać jedząc 1-2 łyżki więcej przy każdym posiłku.W kolejnych miesiącach należy przytyć średnio 1,5-2 kilogramy. Jeśli osiągniesz zrównoważony i wystarczający nawyk żywieniowy, waga, którą należy zwiększyć w czasie ciąży, jest już regularnie przyjmowana. Produkty pochodzenia białkowego i mięsne mogą być podawane w postaci ryb 2 dni w tygodniu, kurczaka 2 dni, czerwonego mięsa 2 dni i roślin strączkowych 1 dnia. ”
Stwierdzając, że dieta, którą zalecają w czasie ciąży, polega na dostatecznym i regularnym przyjmowaniu wszystkich składników odżywczych, Çayan powiedział: „Mięso, mleko, zboża, owoce i warzywa, które są czterema podstawowymi grupami żywności, należy codziennie przyjmować w określonych ilościach. Ważne jest, aby przygotowywać potrawy w świeżym i higienicznym środowisku, bardzo dobrze myć warzywa i owoce przed spożyciem i nie spożywać warzyw poza sezonem.Jeśli nie ma choroby wymagającej ograniczenia soli, zaleca się spożywanie normalnych, słonych posiłków i stosowanie soli jodowanej. „Należy w miarę możliwości unikać produktów spożywczych zawierających dodatki, konserwy i pakowane produkty spożywcze” - powiedział.
Stwierdzając, że nie zalecają palenia i spożywania alkoholu w czasie ciąży, Çayan,
„Ponieważ dym papierosowy zawiera substancje toksyczne dla dziecka, kobiety w ciąży nie powinny palić tytoniu. Spożycie kawy i herbaty podczas ciąży powinno być utrzymywane w rozsądnych granicach. Nadmierne spożycie kawy zwiększa ryzyko resorpcji kości u matki i zahamowania wzrostu dziecka. Jednym z głównych czynników, które należy wziąć pod uwagę podczas ciąży, jest odpowiednie spożycie płynów. Pod tym względem jako napoje należy preferować ayran, mleko i soki ze świeżych owoców.