Niemal każdego dnia narażamy się na skręcenia, zwłaszcza gdy nosimy szpilki lub niewygodne buty lub na nierównych, wyboistych drogach. Niektóre skręcenia są poważne, podczas gdy inne mogą odczuwać nieprzyjemne bóle lub bóle. W takim przypadku kilka metod uśmierzających ból pomoże Ci wstać w krótkim czasie.
Przede wszystkim, jeśli ważny jest rozmiar zwichnięcia;
Silny ból
-Obrzęk
Zaczerwienienie (zasinienie po kilku dniach)
Wrażliwość na dotyk
-Ból przy nadawaniu wagi i niemożność stanięcia na nim
Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, skonsultuj się z lekarzem.
Jeśli jest to tylko obrzęk tkanek miękkich lub mniej bolesny stan, te metody mogą pomóc w skręceniu.
Metoda lodowa
Lód to jeden z najprostszych i najskuteczniejszych środków na skręcenia. Opakowanie z lodem lub torebkę z mrożonymi warzywami można nakładać na dotknięty obszar na 10 minut, owijając szmatką w obszarze dotkniętym chorobą.Można go nakładać często codziennie przez 3 dni. Lód obkurcza zimne naczynia krwionośne, pomagając w ten sposób zmniejszyć ból, obrzęk i krwawienie. Osoby z chorobami naczyniowymi i cukrzycą powinny skonsultować się z lekarzem przed nałożeniem lodu.
Metoda kompresji
Obrzęk można zapobiec poprzez kompresję. Elastycznymi bandażami skręcony obszar jest owijany bez zbytniego ucisku. Bandaże, które są zbyt ciasne, mogą ograniczać przepływ krwi i mogą powodować obrzęk okolicy. Bandaż należy zdjąć przed pójściem spać.
Trzymaj się wysoko
Ewentualny obrzęk można zmniejszyć, utrzymując ranny obszar uniesiony. Pod stopę można podłożyć poduszkę w przypadku urazów kostki. Skręcony obszar będzie mniej puchnąć, ponieważ będzie mniej gromadzić się krwi w obszarze, gdy będzie utrzymywany wysoko.
Metoda cebuli
Pokrój 1 cebulę i włóż do 2 szklanek oliwy z oliwek. Ugotuj cebulę, aż będzie miękka. Owiń miksturę, którą nałożyłeś na czystą szmatkę na skręcone miejsce. Aplikacja cebuli pomaga przyspieszyć proces gojenia.
Metoda pietruszki
Pietruszka jest kruszona i zamieniana w papkę. Przez chwilę jest przechowywany w lodówce. Następnie nakłada się go na skręcone miejsce jako zimny okład. Pomaga zmniejszyć ból, a także możliwe stany zapalne.
Metoda mydlana
Wymieszaj niewykorzystane mydło w kostce z 1 szklanką alkoholu. Kiedy maść uzyska odpowiednią konsystencję, włóż ją do szmatki i zawiń w skręcone stopy.
Metoda oliwy z oliwek
Zagniatając mąkę i oliwę z oliwek, doprowadzasz ją do konsystencji papki i powoli masujesz przygotowany przez siebie okład w skręcone miejsce.Ta metoda pomaga w szybkim ustąpieniu bólu.
Metoda oliwkowa
Możesz również zastosować ziołową kurację na skręcenia stopy oliwkami. Rozgnieść oliwki, sól, cebulę i czosnek i zawinąć w skręcone miejsce. Lepiej byłoby to zrobić w nocy, ponieważ zapach może przeszkadzać.