Pilates to metoda ujędrniania i rekonwalescencji po zabiegach estetycznych i różnych metodach odchudzania. Po prawidłowej lub niewłaściwej diecie ukształtowanie sylwetki może dać prawidłową odpowiedź na zwiotczenie i rozluźnienie faktury w okolicach ramion, nóg, brzucha i bioder.
Co to jest Pilates?
İlknur Arslan, który wyjaśnia, że głównym celem Pilates, który ma 100-letnią historię, jest synteza systemów równowagi, oddechu i ruchu, które przewidują integralność umysłu i ciała z metodą kontroli. stwierdził, że istnieje system.
Dzięki ćwiczeniom pilates wbrew grawitacji pomaga obserwować modelowanie sylwetki w krótkim czasie.
Aby mieć szczuplejszy wygląd z wydłużonymi mięśniami, możesz spędzać długie okresy w studiach pilates, a nawet zobaczyć, jak można uzyskać estetyczny wizerunek wykonując trudne ćwiczenia wzmacniające ciało.
Dzięki prawidłowym i efektywnym ćwiczeniom można wymodelować sylwetkę i poprawić psychologię, a nadwaga przybrana w czasie ciąży i zmieniający się nastrój głęboko wpływają na nasz nastrój.
Może pomóc spędzić ten proces w sposób mobilny i umiarkowany.
Pomaga tworzyć i estetycznie oceniać piękno. Zaburzenia postawy występują u 1 na 10 osób, zarówno ze względu na warunki pracy, jak i budowę anatomiczną. Najczęstszym jest skrzywienie kręgosłupa lub garbat z powodu zaburzeń postawy.
Stwierdzając, że `` Pilates to system, który może mieć wpływ na tę sytuację, pomaga w rehabilitacji i zminimalizowaniu złego wyglądu estetycznego '', İlknur Arslan powiedział, że pilates może pomóc w uzyskaniu szczupłego i długiego ciała dzięki pilatesowi, który służy do pracy, równoważenia grup mięśni i grup mięśni blisko kręgosłupa. stwierdził.
Jest to program ćwiczeń, który koncentruje się na podstawowych mięśniach, które pomagają utrzymać ciało w równowadze i pełnią ważną funkcję we wspomaganiu kręgosłupa.
Nie ma wątpliwości, że mężczyźni postrzegają pilates jako metodę sportową wykonywaną wyłącznie dla kobiet, ale ostatnio zaobserwowano, że mężczyźni preferują pilates jako metodę zwiększającą siłę i elastyczność mięśni oraz zapobiegającą kontuzjom.
Mogą być przekonani, że pilates to metoda zwiększająca elastyczność i że jest to system ćwiczeń, który wspiera wzrost siły mięśni zgodnie z życzeniami mężczyzn, a dzięki pilatesowi może sprawić, że poczują się lepiej w codziennym życiu.
Specjalne programy rozwoju mięśni dla mężczyzn w fitness pilates obejmują ćwiczenia wzmacniające i napinające brzuch i okolice talii, a także ćwiczenia poprawiające zaburzenia postawy.
Pilates pomaga zwiększyć siłę mięśni, ale także poprawia elastyczność, równowagę i koordynację. Różne warunki życia w życiu codziennym powodują deformacje proporcji ciała. Pogarsza się postawa ciała, mięśnie tracą siłę i elastyczność Pilates jest obecnie jedną z najzdrowszych metod leczenia najczęstszych schorzeń talii i kręgosłupa. Najważniejsze przyczyny tych zaburzeń to osłabienie mięśni podtrzymujących talię i kręgosłup. Dzięki pracy wykonywanej w tych obszarach pomaga zapobiegać wielu dolegliwościom.
İlknur Arslan stwierdził, że większość fizjoterapeutów zaleca pilates w celu kontynuacji leczenia po określonej sesji fizjoterapeutycznej. Innymi słowy, wspomaganie pilatesu może wspierać kręgosłup, wzmacniać wszystkie mięśnie i odgrywać rolę terapeutyczną i ochronną.
Nadaje się do wszystkich poziomów; Pilates nie powinien być traktowany jako standardowe ćwiczenie fitness. W pilatesie nie ma ograniczeń dotyczących wieku i wydajności. To, że jesteś młody, w średnim wieku lub nie ćwiczyłeś wcześniej, nie jest przeszkodą w rozpoczęciu pilatesu.
Ciało osoby z metropolii, która spędza większość dnia przy biurku, może być niestabilne. Jego sylwetka może być zakrzywiona. Pilates to system pomocniczy, który uczy, jak stać z wyprostowanym kręgosłupem. Z biegiem czasu pionizacja staje się nawykiem, odnawia się wiara w siebie, wzrost może wydawać się wyższy, a ból pleców zostaje złagodzony.