KATEGORIA: ARCHIWUM: Wiadomości o zdrowym odżywianiu

W czym masz witaminę E?

To dobra metoda, aby spożywać witaminę E, aby uniknąć śmiertelnych chorób, takich jak choroby serca czy rak.W jakich pokarmach znajduje się witamina E?-Asparagus, pistacjaOlej sojowy, olej lnianyOlej rzepakowy, papryka-Suszone morele, pomidory- Ostra papryka, tymianek-Zielone oliwki, mangoOlej sojowy, kiwiSzpinak i brokuły-Orzechy i orzeszki ziemneOlej kukurydziany, olej słonecznikowyOlej z nasion słonecznika, olej z kiełków pszenicy-MigdałowyUwaga: ponieważ niektóre z tych produktów są wysokokaloryczne, osoby z cholesterolem powinny je spożywać pod nadzorem lekarza.Jakie są problemy spCzytaj więcej »

Korzyści z jagód

Jagody zawierają dużo przeciwutleniającej witaminy C, jak podaje University of Maryland Medical Center. Przeciwutleniacze blokują, redukują i odwracają komórki wolne rodniki, które powstają w wyniku stresu oksydacyjnego. W wyniku badań można skorzystać z tych efektów borówek, pijąc herbatę jagodową lub jedząc świeże jagody.Co sprawia, że ​​jagCzytaj więcej »

Jakie są zalety białej ciecierzycy?

Chce spożywać ten składnik odżywczy pochodzenia roślinnego, który widzi zalety białej ciecierzycy. Korzyści płynące z ciecierzycy białej obejmują poprawę trawienia, zapobieganie chorobom serca, wyrównanie ciśnienia krwi i zmniejszenie ryzyka chorób genetycznych i raka. Ponadto ciecierzyca biała ma zdolność poprawiania zdrowia kości i włosów.W starożytności ludzieCzytaj więcej »

Co jeść przed i po treningu

Energetyzujące składniki odżywczeMożesz mieć niezbędną energię i siłę dzięki odpowiedniej ilości kalorii, składników odżywczych i płynów, które należy przyjmować przy zbilansowanej diecie. Węglowodany to jedne z najważniejszych składników odżywczych dostarczających organizmowi energii. Wybór węglowodanów złożonCzytaj więcej »

Korzyści z persimmon

Rajska palma ma wiele zalet zdrowotnych, od chorób układu pokarmowego po raka. Rajska palma, której kolor zmienia się na żółto i pomarańczowo, jest jednym z najpopularniejszych owoców na całym świecie. Kolor rajskiej daty zmienia się w zależności od jej dojrzałości. Rajska randka, która nie jest jeszcze dojrzała i nie jest gotowa do jedzenia, zmienia kolor na jasnożółty. Kolor dostatecznie dCzytaj więcej »

Jakie są wady herbaty?

Herbata to napój, który spożywamy często od śniadania do obiadu. Herbata, która przemawia do prawie każdego człowieka, może spowodować szkody w przypadku nadmiernego picia. Z tego powodu zbadaliśmy szkody spowodowane nadmiernym spożyciem herbaty. Oto uszkodzenia herbaty.Wyjaśnił, że zdaniem ekspertów nadmierne spożywanie herbaty powoduje wiele problemów, takich jak nudności, bóle głowy, zaburzenia nerwowe, kołatanie serca, drżenie rąk, niedobór żelaza, anemię i bezsenność. Oprócz tych problemów wyjaśnCzytaj więcej »

Jakie są zalety niebiesko-zielonych jaj?

Ostatnio zaczęto się bardzo zastanawiać nad zaletami niebiesko-zielonych jaj. Korzyści płynące z niebieskozielonych jaj są różne w porównaniu z innymi jajami.Być może ostatnio często słyszałeś nazwę niebiesko-zielonego jajka. Ten naturalny produkt, który przyciąga uwagę swoim kolorem, w krótkim czasie stał się jednym z najciekawszych produktów pod względem smaku i walorów. Korzyści płynące z niebieCzytaj więcej »

Korzyści z pigwy

Pigwa, która jest trudna do przeżuwania i połykania, ma wiele właściwości zdrowotnych, a regularne spożywanie pigwy staje się bardzo korzystna dla zdrowia. W przygotowanym sezonie eksperci zalecają codzienne spożywanie co najmniej 2 pigwy. Zbadaliśmy dla Ciebie korzyści płynące z pigwy i zapisaliśmy je. Oto zalety pigCzytaj więcej »

Jaki powinien być idealny stosunek tłuszczu?

Podkreślając, że ważąca 70 funtów osoba dorosła powinna spożywać co najmniej 31 gramów białka dziennie, doc. Dr. Tamer ostrzegł również wegetarian: „W przypadku diety wegetariańskiej niezbędne dla organizmu aminokwasy muszą być w jakiś sposób przyjmowane, w tym celu całe białko można uzyskać łącząc rośliny strączkowe i zboża”.Składniki odżywcze odgrywają istotCzytaj więcej »

Co to jest wskaźnik masy ciała? Jak obliczany jest wskaźnik masy ciała? - Tabela wskaźnika masy ciała

„Co to jest wskaźnik masy ciała?” Jeśli wyjaśnimy, co to znaczy tym, którzy pytają, jest to rodzaj parametru używanego do zrozumienia, czy masa ciała osoby jest normalna w zależności od jej wzrostu.Wskaźnik masy ciała można obliczyć, dzieląc masę ciała w kilogramach przez kwadrat długości ciała w metrach.DOWIEDZ SIĘ, ILE KALORIICzytaj więcej »

Jakie są zalety mięty?

Korzyści z mięty stały się ostatnio jednym z najbardziej poszukiwanych pytań w Internecie. Jako naród, który uwielbia używać przypraw w naszych codziennych nawykach żywieniowych, świeża i suszona mięta jest jedną z niezastąpionych przypraw w posiłkach i sałatkach. Wyjaśnimy zalety mięty, która swoim dynamicznym i intensywnym aromatem dodaje innym smaku Twoim posiłkom, grupując je dla Ciebie. Zbadaliśmy zalety susCzytaj więcej »

Jak jeść mango?

Mango to owoc bogaty w potas i magnez. Szczególnie jeśli uwielbiasz spożywać owoce mango, powinieneś nauczyć się jeść mango. Mango to owoc, który można uprawiać w naszym kraju iw wielu różnych rejonach świata. Mango, które należy do gatunków owoców tropikalnych, jest powszechnie spożywane w naszym kraju. Możesz spożywać samCzytaj więcej »

Korzyści z liści winogron

Winorośl to roślina pnąca z rodziny winorośli, która czerpie korzyści zarówno z liści, jak i owoców. Liść winogronowy, który zajmuje szczególne miejsce w kuchni tureckiej, jest również spożywany w kuchni rzymskiej, wietnamskiej i greckiej. Winogrono, które jest owocem winorośli, jest również szeroko wykorzystywane do produkcji octu i alkoholu.Oprócz tego, że jestCzytaj więcej »

Nieznane szkody związane z piciem wody cytrynowej

Picie soku z połowy cytryny w szklance wody o temperaturze pokojowej rano to częsta wskazówka zdrowotna. Ta aplikacja energetyzuje organizm, dostarcza witaminę C, potas i błonnik; wzmacnia również wątrobę. Szczególnie podczas oczyszczania wątroby podczas programów detoksykacji lub podczas diety zalecamy spożywanie wody cytrynowej, aby wywołać uczucie sytości.Jednak, jak ze wCzytaj więcej »

Jakie herbaty rozluźniają żołądek?

Herbata imbirowa:Imbir był stosowany w leczeniu dolegliwości żołądkowych od czasów historycznych. Niemiecki rząd potwierdził również, że imbir jest dobry na niestrawność. Osobom cierpiącym na niestrawność przydaje się picie imbiru niedźwiedzia, pod warunkiem, że nie przesadza.Herbata miętowa:Herbata miętowa polecana jest osobom cierpiącym na przewlekłą niestrawność. Mięta działa rozluźniającCzytaj więcej »

Korzyści z grzyba Kanlıca

Grzyb Kanlıca zawiera dużą ilość białka i aminokwasów. Grzyb Kanlıca to jadalny grzyb z rodziny Russulaceae. Istnieją trzy gatunki o łacińskich nazwach Lactarius Salmonicolor, Lacta Deliciosus i Lactarius Deterrimus, a te trzy gatunki znane są w naszym kraju jako grzyb kanlıca. Jest to najpowszechniejszy rodzaj grzybów w Turcji. Kapelusz grzyCzytaj więcej »

Korzyści z grzybów

Grzyb to bardzo przydatny pokarm, który należy do warzywnej grupy pokarmów zwanych grzybami łacińskimi, które mogą rozmnażać się w wielu krajach świata. Jeśli musimy wymienić to, co należy wiedzieć o zaletach grzybów, które ostatnio często pojawiały się na stołach;Jedna z niewielu naturalnych produktów spożywczych z zawartością witaminy D.Witamina D, która w ostatCzytaj więcej »

Co powoduje cuchnący gaz?

Naukowcy z Uniwersytetu Monash w Australii zbadali, jak różne pokarmy wpływają na ilość siarkowodoru wytwarzanego w jelitach .W badaniach przeprowadzonych na siedmiu zdrowych ochotnikach; Okazało się, że ci, którzy mają dietę białkową, taką jak mięso, jajka i tym podobne, wytwarzają brzydko pachnący gaz. Przyczyna tego zoCzytaj więcej »

10 kluczowych zalet ryb

Ryby to pokarm, który dzieci i dorośli powinni regularnie spożywać ze względu na bogatą zawartość witamin i dużą wartość odżywczą. Chociaż zmienia się w zależności od morza i pory roku, w której żyje, zwłaszcza zimą, świeże i różnorodne ryby powinny być podawane przynajmniej 2-3 dni w tygodniu. Uz. Z oddziału żywienia i Czytaj więcej »

Słona maślanka i czosnek nie wpływają na ciśnienie krwi

Hacettepe University (H.Ü.) Katedra Chorób Wewnętrznych, Katedra Nefrologii, Członek Wydziału Prof. Dr. Çetin Turgan stwierdził, że metody takie jak picie słonej maślanki lub jedzenie czosnku nie są korzystne, jeśli ciśnienie krwi wzrasta lub spada.Odbył się w Antalya Belek '', 6. Na Ogólnopolskim Kongresie Nadciśnienia i Chorób Nerek prof. Dr. Turgan powiedCzytaj więcej »

Które pokarmy zawierają wapń?

Czym jest wapń, jakie są pożywienie i jakie korzyści płyną z wapnia, to jedno z najczęściej zadawanych pytań w Internecie. Wapń należy do najważniejszych minerałów, których potrzebuje nasz organizm. Prawie 99 procent wapnia w naszym organizmie jest magazynowane w strukturze kości i zębów. Ale prawda jest tCzytaj więcej »

Jakie są zalety niesplik?

Z nadejściem sezonu zaczęto się zastanawiać, jakie korzyści przynosi niesplik. Nieszpułka została po raz pierwszy wyhodowana w Japonii. Potem przyszła Ukraina, Indie i Turcja. Zwykle uprawiana na niespliku czarnomorskim, uprawiana jest w prawie każdym regionie Turcji. Zbadaliśmy i zebraliśmy dla Ciebie korzyści płynące z niesplik, popularnie zwanej oblubienicą tonącą w owocach. Jeśli nie wiesz Czytaj więcej »

Korzyści z topinamburu

Zbadaliśmy korzyści płynące z karczochów jerozolimskich i odpowiedzi na pytania, takie jak, jak jeść dla Ciebie karczoch jerozolimski. Topinambur to pożywienie rosnące pod ziemią i przypominające w smaku torf. Ta żywność, która nie zawiera skrobi i szkodliwych substancji, nie szkodzi zdrowiu. Może być spożyCzytaj więcej »

Ile należy spożywać węglowodany?

Dilara KocakU osób dorosłych o normalnym odżywianiu 55-60 procent dziennej energii pochodzi z węglowodanów. Biorąc pod uwagę osobiste przywileje, w codziennej diecie powinno znajdować się co najmniej 100-125 gramów węglowodanów.Nasze codzienne zapotrzebowanie na energię, kalorie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania metabolizmu, pochodzą z trzech podstawowych źródeł, które spożywamy:WęglowodanyBiałkaTłuszczeJeden gram węglowodanów i białka dostarcza 4 kalorie, a jeden gram tłuszczu - 9 kalorii. 55-60% dziennego spożycia eCzytaj więcej »

Korzyści z mleka sojowego

Mleko sojowe, które skorzystało z bogatej zawartości soi w roślinach strączkowych; Wyjaśniając, że fasola powstaje po namoczeniu, zmieleniu i przefiltrowaniu, dietetyk Şefika Aydın Selçuk powiedział: „Jest to źródło składników odżywczych bogatych w witaminy A, D, E i ryboflawinę. 1 szklanka mleka sojCzytaj więcej »

Co jeść w kwietniu?

Tych, którzy zastanawiają się, co zjeść w kwietniu, często pytają osoby, które lubią spożywać owoce i warzywa w swoim sezonie. Dla zdrowej diety niezbędne jest spożywanie warzyw i owoców uprawianych w ich sezonie. Jeśli zastanawiasz się nad wzorami odżywiania w zależności od miesięcy i zacząłeś zadawać pytania o to, co jeść w kwietniu, zalecamy dokładne przeanalizowanie i zastosowanie odpowiedzi na pytanie, co jeść w kwietniu.Jakie warzywa spożywać w kwieCzytaj więcej »

Pokarmy dobre na ból wrzodowy

Wrzód trawienny to rana, która tworzy się w wewnętrznej warstwie żołądka lub w pierwszej części jelita cienkiego. Wrzody trawienne mogą być wrzodami dwunastnicy, żołądka lub żołądka. Bakteria zwana Helicobacterpylori (H. pylori) jest główną przyczyną wrzodów trawiennych.Najczęstszym objawem wrzodu jest pojawiający się i mijający ból brzucha. Ten ból może trwać dni lubCzytaj więcej »

Ukryte przyczyny przybierania na wadze

Dr. Hasan InselNic dziwnego, że frytki, duże porcje, kuszące desery, alkohol i słodkie napoje mogą powodować przyrost masy ciała. Albo nie jest dziwne, że tyjemy, jeśli jemy więcej kalorii, niż wydajemy podczas aktywności fizycznej. Ale co zrobić, jeśli jesteś zdumiony, widząc, że przybierasz na wadze pomimo regularnych ćwiczeń fizycznych i zdrowej diety, w której kalorie są kontrolowane?Istnieje wiele różnycCzytaj więcej »

Jakie są zalety surowych pomidorów?

Surowy pomidor to żywność, która ma różne opinie na jego temat. Niektórzy ludzie naturalnie lubią jego słodycz i używają go wszędzie do kanapek, zapiekanek, pizzy, sałatek, podczas gdy inni nie lubią jego konsystencji i kwaskowatości.Czy ci się to podoba, czy nie, korzyści płynące z surowych pomidorów obejmują spożycie niezbędnych witamin, minerałów i składników odżywczych, a także ich korzyści zdrowotne.W surowych pomidorach naturalnCzytaj więcej »

Korzyści z komosy ryżowej

Komosa ryżowa rośnie w Andach w Ameryce Południowej. Quinoa zawiera witaminy A, B, C, D i K. Quinoa, która ma bardzo wysoką wartość odżywczą, była używana przez NASA do karmienia astronautów wysyłanych w kosmos.Korzyści z komosy ryżowejZawiera kompletne białko. Pełne białko to wyrażenie używane w odniesieniu do źródeł żywności zawierających wystarczającą ilość wszystkich aminokwasów. Quinoa to również pokarm pełnoCzytaj więcej »

15 sposobów na łatwe schudnięcie

Dilara KocakKiedy szkoły są zamykane i rozbrzmiewa letni dzwonek, kurorty zaczynają się szybko zapełniać, w domkach letniskowych zaczyna się sprzątanie, odwiedzani są krewni i przyjaciele na obszarach przybrzeżnych. Ci, którzy nie mogą wyjechać na długie wakacje, zaczynają w weekendy przeszukiwać okoliczne regiony. Ci, którzy mająCzytaj więcej »

Co to jest białko i do czego służy?

Białko jest związkiem organicznym utworzonym przez wiele aminokwasów. Rozwój tkanki ciała jest bardzo ważny dla gojenia się ran tkankowych. Enzymy odgrywają ważną rolę w uwalnianiu energii w organizmie. Odgrywa ważne role, takie jak regulacja metabolizmu, wzmacnianie układu odpornościowego, czynienie azotu użytecznego w organizmie.Jakie są źródłaCzytaj więcej »

Korzyści z igły

Liść drzewa oleistego jest zielony z szarym wyglądem i dojrzewa wczesną jesienią. Kwiat oleaster jest pachnący na żółto i kwitnie wiosną. Wierzchołek liścia wrzecionowatego jest owłosiony, a drzewo oleander jest kolczaste. Kiedy wrzeciono jest spożywane z twardym i żółtym na zewnątrz, jego smak jest kwaśny.Jest magazynem witaCzytaj więcej »

Zalecenia dotyczące pilatesu ...

Ale dla zdrowego odchudzania styl odżywiania jest tak samo ważny jak sport, a dieta wpływa na wydajność, jaką uzyskujesz dzięki uprawianiu sportu. Ponieważ w Twojej diecie powinny nastąpić zmiany w zależności od rodzaju sportu. Oto sugestie żywieniowe dietetyka i trenera życia Gizema Şebera dla osób uprawiających sport, a zwłaszcza dla miłośników pilatesu.PODSTAWOWE ZASADY DLACzytaj więcej »

Korzyści z gruszki

Duże liście gruszy to rodzaj owoców rosnących na drzewach. Gruszka to owoc, który na ogół kocha każdy. Gruszka to rodzaj owocu, który można spożywać w każdych warunkach jako twardy i miękki. Gruszka ma wiele zalet dla naszego zdrowia. oto zalety gruszki.Korzyści z gruszki…Przydatne ze skórki owocówSkórki gruszy należą do owoców, które należy spożywać bez obierania. Z badań wynika, że ​​skórkCzytaj więcej »

Zalety orzechów włoskich, których nie znałeś

Orzech włoski, który jest spożywany regularnie i świadomie, zapewnia wiele korzyści dla zdrowia ludzkiego. Ma różne zalety, od równoważenia cholesterolu dla zdrowia układu krążenia, od rozwoju inteligencji dzieci po wzmacnianie kości. Wiadomo jednak również, że orzechy włoskie są korzystne dla skóry, a wiele firm kosmetycznych wykorzystuje w swoich produktach orzechy włoskie.• Niektóre bogate wiCzytaj więcej »

Winogrono Acai i jego zalety

Ameryka Południowa to ojczyzna winogron Acai, znanych jako Super Fruit nr 1 na świecie, zapewniający zdrowe życie. Rośnie na palmach w bujnym lesie deszczowym Amazonii w Brazylii i jest spożywany w dużych ilościach przez Brazylijczyków. Dlatego największym powodem, dla którego Brazylijczycy nie są grubi, jest Acai.Powodem tegoCzytaj więcej »

Owoce wzmacniające odporność

Wraz z ochłodzeniem się, układ odpornościowy większości ludzi również słabnie. Odporność organizmu spada wraz z niewystarczającym spożyciem witamin i minerałów. Dietetyk Tuğçe Çağlar mówi: „Świeże owoce, które dodamy do naszej diety w tym okresie, będą bardzo dobrym wyborem, aby chronić nas przed chorobami”. Zwracając uwagę na bogactwo oCzytaj więcej »

Desery posyp cynamonem

Doszliśmy do końca miesiąca Ramadanu, który pościliśmy cierpliwie czekając przez długie godziny. Czekają na nas wspaniałe świąteczne stoły i pyszne smakołyki. I najprawdopodobniej zjemy wszystkie smakołyki oferowane podczas wizyt, wyolbrzymimy desery i obciążymy jedzeniem. Ale strzeż się!Po długim głodzie pCzytaj więcej »

Cudowne zalety czarnej kapusty

Zwykle spożywany jest w postaci nadziewanego jarmużu. Ma duże, warstwowe i grube, ciemnozielone liście. Jest to warzywo szeroko stosowane na całym świecie. Jest spożywany do gotowania, a także używany na surowo do sałatek. Jest bogaty w witaminę C i zawiera dużo witamin A, B, E oraz wapń, potas, siarkę, magnez, miedź i żelazo.Witamina C JarmuCzytaj więcej »

Co to jest jagoda goji?

Owoc jagód Goji, który stał się ulubieńcem ostatnich lat i pomaga schudnąć, nadal jest w centrum uwagi kobiet.Ten owoc nie ogranicza się do tego, oprócz zapobiegania chorobom takim jak depresja, bezpłodność i lęk, ma takie działanie, jak wzmocnienie odporności.Co to jest jagoda goji?Jagody goji; Chociaż jest to autentyczny owoc o pomarańczowo-czerwonej barwie i ostrym smaku, pochodzi z Azji Środkowej. Ten owoc, o któryCzytaj więcej »

Jakie są zalety bobu?

Zalety bobu zaczęły być jednymi z najciekawszych pytań, gdy sezon wiosenny zaczął się ujawniać. Bób, którego wiele osób nie lubi ze względu na swój zapach, ma wiele właściwości zdrowotnych. Jeśli zastanawiasz się, jakie są zalety bobu, oto zalety bobu, które zbadaliśmy i zebraliśmy dla Ciebie.Zalety bobu Czy kiedykCzytaj więcej »

Korzyści i wskazówki dotyczące gotowania herbaty z kopru włoskiego

Herbata z kopru włoskiego to herbata ziołowa otrzymywana z nasion tej rośliny, zawierająca witaminy C i B oraz ważne minerały, takie jak wapń, potas i magnez. Herbatę z kopru włoskiego stosuje się od wieków w leczeniu ziół.Korzyści z herbaty z kopru włoskiegoHerbata z kopru włoskiego jest wystarczająco lekka, aby można ją było podawać niemowlętom i jest szczególnie dobra przy bólu jelita grubego. Koper włoski, który zmiCzytaj więcej »

Orzechy, które powinieneś i nie powinieneś jeść

Orzechy zawsze wyglądają zdrowo, ale niektóre mogą wywołać chorobę. Wyjaśnimy Ci, jakie orzechy powinieneś i czego nie powinieneś jeść.Cashew - TakOrzechy nerkowca są pełne błonnika, białka i wszystkich dobrych składników, które powinny znajdować się w orzechach. Orzechy nerkowca pochodzą głównie z Indii i Wietnamu i ich zbieranie nie jest łatwym procesem. Jabłka nerkowca mają różCzytaj więcej »

Cola może być powodem, dla którego nie możesz przybrać na wadze!

Dietetyk z prywatnego szpitala Tekden w Kayseri Duygu Deniz stwierdził, że chociaż cola jest napojem, który zwykle traci na wadze, ma odwrotny wpływ na tych, którzy zmagają się ze słabością. Dietetyk Duygu Deniz, który stwierdził, że osoby o wskaźniku masy ciała 18,5 i wskaźniku tkanki tłuszczowej poniżej 10 procent są określane w medycynie jako „wyjątkowo chude”, powiedział: „Ponieważ koks zawiera proste węglowodany i należy do pustej klasy energetycznej, z pewnością powoduje przyrost masy ciała. Ale dotyczy to pacjentów otyłych. Czytaj więcej »

Jakie pokarmy topią biodro?

Jakie są specjalne potrawy, które topią biodro? Zebraliśmy dla Ciebie.GrejpfrutPomoże Ci spalić tłuszcz dzięki dużej ilości enzymów i zawartej w nim wody. Możesz użyć soku z grejpfruta, który jest dobry na niektóre choroby lub użyć go w całości do przekąsek.jajkoMożesz spożywać jajko, które jest niezbędne do naszych śniadań, aby stopić biodro. Jajko używane do budowy mięśCzytaj więcej »

Korzyści z rodzynek

Główne zalety rodzynek to leczenie anemii, zapobieganie nowotworom, promowanie prawidłowego trawienia, zapobieganie wypadaniu włosów, leczenie chorób skóry, leczenie bólów stawów, regulacja pH organizmu, łagodzenie gorączki, wspomaganie zdrowia oczu. Rodzynki są bogate w niezbędne witaminy i minerały. Korzyści z rodCzytaj więcej »

Woda ryżowa wzmacnia skórę

Sól ryżowa i wodaProszek ryżowy powstaje przez mielenie niegotowanego ryżu. Do zmielonego ryżu dodaje się mleko lub wodę, aby nadać mu konsystencję pasty. Ta mieszanka jest używana jako maska ​​na twarz.Z drugiej strony woda ryżowa jest bardzo cenną wodą i jest przygotowywana z ryżu.Jak puder ryżowy wCzytaj więcej »

Czy zielona herbata słabnie?

Czy osłabia go zielona herbata, która dodaje naszemu organizmowi niezwykłej energii? Jaka substancja w zielonej herbacie słabnie? Oto szczegóły naszych aktualności ...Czy zielona herbata słabnie?Dzięki różnym zawartym w niej składnikom, zielona herbata dostarcza energii równoważnej kofeinie. Zielona herbaCzytaj więcej »

Korzyści z kiwi i najlepszy sposób na jedzenie!

Badania we Włoszech pokazują, że kiwi ma cudowny wpływ na drogi oddechowe, zwłaszcza u dzieci w wieku 6-7 lat.Po pewnym okresie spożycia kiwi duszność zmniejszyła się o 32%, kaszel nocny o 27%, kichanie o 41%, katar o 28%, a przewlekły kaszel o 25%.Powodem tego jest fakt, że flawonoidy zawarte w kiwi zmniejszają uszkodzenia wewnątrzkomórkowe i zapobiegają mutacjom i uszkodzeniom DNA.Kliknij po supleCzytaj więcej »

`` Połknij pestkę oliwki ''

Stwierdzając, że czerń oliwki i zieleń wszystkiego jest koroną śniadania, Dr. Fevzi Özgönül powiedział: „Oczywiście nie spożywamy go tylko na śniadanie. Możemy używać oliwy podczas gotowania, maczając chleb na śniadanie, a nawet wkładając go do szklanki i pijąc. Na tym nie kończy się stosowanie oliwy z oliwek. Ma szerokie zastosowanieCzytaj więcej »

Mity i fakty dotyczące łososia

Dilara KocakCzęsto omawia się sposób spożycia i metody gotowania. W takim razie zobaczmy, co jest nie tak, a co jest dobre z tą rybą.Kiedy mówię o łososiu, zawsze myślę o mojej drogiej przyjaciółce Leyli Alaton. Mówiąc, że je łososia przynajmniej 4-5 dni w tygodniu, zawsze rozmawiamy o tym, czy piękna skóra Leyli i bycie w tej samej formie przez lata to kwestia łososia.Łosoś; Jest to ryba Czytaj więcej »

Miłośnicy zimnej herbaty, uwaga!

Kiedy 56-letni mężczyzna, którego nazwiska nie ujawniono, zgłosił się do lekarza z dolegliwościami zmęczenia, różnego rodzaju bólami i osłabieniem, początkowo nie stwierdzono żadnego problemu. W wyniku testów okazało się, że jego nerki zbankrutowały. Mężczyzna, który nie ma choroby nerek w swojej rodzinie, powiedział, że wypijał 16 filiżanek zimnej herbaty dziennie, gdy zadawano mu pytania.Duża ilość szczawianu znajCzytaj więcej »

Na co zwrócić uwagę kupując mięso ...

Mięso jagnięceJagnięcina to najsmaczniejszy rodzaj mięsa. Smak mięsa jest proporcjonalny do wieku zwierzęcia. Im mniejsza jagnięcina, tym mięso jest miękkie i smaczne. Jagnięcina definiowana jest jako „jagnię mleczna” ubijana w wieku 30 lub 40 dni. Nadal jest karmiony mlekiem matki. Waży 8-10 kg, jego miąższ jest bardzo miękki i rozprowadza się w ustach. Jagnięcina trafia dCzytaj więcej »

Jakie są zalety kuracji z kapusty?

Kuracja na kapustę ma wiele zalet zdrowotnych. Jeśli powiesz, jakie są korzyści z kuracji kapustnej, jak ją wyleczyć, możesz nauczyć się wszystkich odpowiedzi z informacji, które Ci przekażemy.Korzyści z kuracji na kapustęKuracja z kapusty jest bogata w polifenole zawierające witaminy A, B1, B2, B6, C, K i kwas foliowy, a także polifenole bogate w wapń, magnez, żelazo, fosfor, siarkę, potas i jod. Wysoki poziom przCzytaj więcej »

Schudnij z sałatką

Eksperci udzielają ważnych ostrzeżeń tym, którzy chcą wejść w lato zdrowo i sprawnie. Zaleca skorzystanie z cudu sałatek i potraw warzywnych dla zdrowego odchudzania i pięknej skóry. Tłuszcz i inne produkty dodawane do sałatek w dietach to błąd! Dodane do sałatki potrawy takie jak orzechy włoskie, migdały, ser i marchewka sprawiają, że jest ona daniem głównym.Zauważając, że zdrową Czytaj więcej »

Dieta ziemniaczana (dieta ziemniaczana, która schudła 5 kg w 3 dni)

Jako rodzina PembeNar zawsze sprzeciwiamy się niezdrowej utracie wagi i przypominamy, że najważniejszą rzeczą do zrobienia jest osiągnięcie idealnej wagi dzięki zdrowej diecie. Dlatego chcemy podać kilka informacji na temat diety ziemniaków, które zostały niedawno opublikowane. Ta dieta, którą niemal wszędzie spotykamy z hasłem diety ziemniaczanej schudającej 5 kilogramów w 3 dni, zawiera wszystkie błędy popełniane w imię nieświadomego odżywiania.Przede wszystkim porozmaCzytaj więcej »

Jakie są zalety wiśni?

Wiśnia zawiera ważne składniki odżywcze, takie jak fitochemikalia (związki roślinne zwalczające choroby), przeciwutleniacze i witaminę C. Ten mały czerwony owoc jest korzystny w profilaktyce raka, łagodzi stany zapalne, poprawia zdrowie serca.Stosowanie mrożonych wiśni zimą latem jest bardzo zdrowe. Zaskakujące Czytaj więcej »

Czy codzienne picie 3 litrów wody jest zdrowe?

Specjalista chirurgii otyłości i metabolizmu op. Dr. Gürdal Ören wypowiedział się na temat wpływu wody, która jest obecna na każdym etapie życia, na organizm ludzki. Stwierdzając, że we krwi jest woda w całym ludzkim ciele, a nawet w komórkach, Op. Dr. Ören powiedział, że informacja, że ​​powinniśmy pić co najmniej 3 litry wody dziennie, nie jest prawdziwa.„Picie zbyt dużej ilościCzytaj więcej »

Mandarynki słabną!

Badacze obserwowali otyłych uczniów przez 2 miesiące. Napoje mandarynkowe były podawane uczniom regularnie przez 2 miesiące. Poproszono ich także o gimnastykę.Druga grupa kontrolna została wysłana na siłownię bez soku mandarynkowego, zgodnie z wynikami, uczniowie z pierwszej grupy stracili 1,5% wagi.Inne badaniCzytaj więcej »

Lepszy niż sok ze skórki granatu

Gazi University Education Wydział Chemii Wykładowca Prof. Dr. İbrahim Uslu powiedział agencji Anadolu (AA), że granat chroni przed wieloma chorobami, zwłaszcza rakiem, wzmacniając układ odpornościowy.Stwierdzając, że sok z granatów chroni ogólny stan naczyń, zwłaszcza serce, Uslu podkreślił, że ma również wpływ na zmniejszenie okluzji naczyń i obniżenie ciśnienia krwi.Uslu, prawie żadna niewyCzytaj więcej »

Korzyści z herbaty Rooibos

Wyrażając, że herbata Rooibos nie zawiera kofeiny, można ją łatwo pić oddzielając ją od innych napojów zawierających kofeinę, Dietetyk Sanem Apa Doğan; „Chociaż najczęstszą cechą jest to, że jest dobry dla skóry i zdrowia skóry, jest to znany fakt z badań, który ma pozytywny wpływ na wszystkie zdrowie.Zawiera żelazo, wapń, potCzytaj więcej »

Zalety kółka

Jakie są zalety kółka? Cagla jest niezbędna większości ludzi i jest wspaniałym owocem zwiastującym wiosnę. Ze względu na kwaśno-kwaśny smak, nawet nazwa jest imponująca wiekiem i zaletami, które powodują, że usta są wodniste.Zanim przejdziemy do korzyści płynących z wodospadu, wyjaśnijmy, jakie owoce otrzymuje wodospad.Co to jest Çağla?NazyCzytaj więcej »

Nie używaj syropu z granatów, jeśli masz skłonność do cukrzycy

Kupiliśmy jeden z bazaru i wróciliśmy do domu, co kochamy mówiąc tysiąc, wierzymy, że przynosi obfitość akcesoriów do domu i biura, czasem pijemy wodę, a czasem nie możemy się poddać przed telewizorem w mroźne zimowe wieczory; Przeciwnowotworowy, wzmacniający odporność, ochraniacz sercowo-naczyniowy, owoc granatu, który może powodować zaparcia, gdy za bardzo tęsknisz ...Powstały z niego syrCzytaj więcej »

Woda z rodzynkami (Jakie są zalety wody z rodzynkami?)

Korzyści z rodzynek są niezliczone. Dietetycy często odciągają i polecają rodzynki, zwłaszcza do oczyszczania wątroby. Ponadto sok z rodzynek to napój, o którym ostatnio często słyszeliśmy. Jaki jest powód, dla którego woda z rodzynkami jest tak korzystna? W tym miejscu zalecamy uważne przeczytanie naszych aktualności, które przygotowaliśmy dla wszystkich.Co to jest woda z rCzytaj więcej »

2 kilogramy w dwa tygodnie!

Dietetyk Nesrin Eriş powiedział, że po nieświadomym jedzeniu przez cały rok można schudnąć. Odnosząc się do diet niskokalorycznych w celu szybkiej utraty wagi, Eriş powiedział: „Pomiędzy zastosowaniem diety niskokalorycznej a zastosowaniem zdrowszego i wolniejszego programu odchudzającego będzie maksymalnie 2 kilogramy. Nie warto w ogólCzytaj więcej »

Korzyści z jeżowca!

Członek Wydziału Rybackiego Uniwersytetu Mersin dr hab. Dr Bedii Cicik powiedział w swoim oświadczeniu, że szybki wzrost populacji ludzkiej, rozwój przemysłowy i nowoczesne praktyki rolnicze spowodowały, że zanieczyszczenie wody osiągnęło niebezpieczny poziom. Stwierdzając, że wzrost zanieczyszczenia powoduje zachwianie naturalnej równowagi ekosystemu, presję na gatunki endemiczne (lokalne) przez gatunki egzotyczne (wędrowne) oraz spadek różnorodności biologicznej, Cicik stwierdził, że należy jak najszybciej temu zapobiec, aby zapobiec niepożądanym konsekwencjom.Wyjaśniając, że jeżowce nCzytaj więcej »

Życie bez glutenu w 5 krokach

W ostatnich latach diety bezglutenowe stały się modne, a przemysł spożywczy wykorzystał je nawet jako taktykę marketingową. Jednym z głównych powodów unikania glutenu jest celiakia, drugim nadwrażliwość na gluten, a trzecim opryszczkowate zapalenie skóry (choroba skóry).W takich chorobach gluten wywołuje stany zapalne jelita cienkiego. Niektóre dowodyCzytaj więcej »

5 produktów na stres!

1. Jogurt i produkty mleczne: mleko i produkty mleczne zawierają substancję zwaną tyrozyną. Substancja ta wyzwala wydzielanie serotoniny w mózgu. Serotonina to hormon, który wywołuje uczucie szczęścia, odpręża i jest z Tobą przeciwko stresowi.2. Czarna czekolada: Wszyscy znamy radosny efekt czekolady. Jedząc natuCzytaj więcej »

A co ze zdrową dietą?

Kroki, na które powinieneś zwrócić uwagę w swojej codziennej diecie, organizując swój styl życia:• Organizuj posiłki.Jedzenie bez pomijania posiłków w regularnych odstępach czasu ułatwia kontrolę wagi, wspierając szybką pracę metabolizmu i zapewnia wszechstronność, aby zaspokoić codzienne potrzeby żywieniowe. Dlatego właściwe będziCzytaj więcej »

Twój układ pokarmowy jest w buncie?

Dilara KocakJeśli masz biegunkę, zaparcia, wzdęcia i gazy, powinieneś zweryfikować swoje nawyki żywieniowe. Niektóre pokarmy, które są często spożywane w życiu codziennym, mogą nie być przyjazne dla organizmu.Dolegliwości układu pokarmowego mogą powodować, że ludzie są na tyle nieszczęśliwi i niespokojni, że mają wpływ na ich życie społeczne. Jeśli masz problemy z trawCzytaj więcej »

Niezbędny minerał: SOD

Dr. Hasan InselGłównym źródłem sodu w naszym organizmie są pokarmy zawierające sól. Chociaż uważamy, że możemy uniknąć nadmiaru sodu usuwając sól ze stołu, tylko 11% soli w naszym pożywieniu pochodzi z soli, którą dodajemy do posiłków, ale szczególnie ci, którzy spożywają gotowe potrawy, powinni zwracać uwagę na pewnego rodzaju spożycie „ukrytego sodu”, ponieważ 70-80% sodu zawiera dużą część tego minerału. otrzymujemy to z jedzenia. Więc nawet jCzytaj więcej »

Formuła dla tych, którzy za bardzo tęsknili za jedzeniem!

AYŞEGÜL AYDOĞAN ATAKANPrzed wieloma wyjątkowymi dniami i nocami, takimi jak Sylwester i święta, strach przed przybraniem na wadze staje się koszmarem. Obawa, że ​​„przybieram na wadze” z jednej strony pochłania przestrzeń i nadal je i pije w dużych ilościach.Dla tych, którzy po takich dniach nie chcą być zaskoczeni idealną wagą lub chcą zapobiec przemianie jedzenia w tłuszcz, zalecany przez dietetyków program „następny dzień” ratuje życie!Specjalista od żywienia i diety BanCzytaj więcej »

Co chorzy na refluks powinni jeść na śniadanie?

Jeśli masz poważne problemy z refluksem, może być konieczne wprowadzenie znacznych zmian w diecie. Wywołanie objawów refluksu w porze śniadania może źle wpłynąć na cały dzień, więc śniadanie jest obowiązkowym posiłkiem dla pacjentów z refluksem.Ponieważ każdy ma inną tolerancję na różne pokarmy, zaleca się indywidualne zidentyfikowanie złych produktów i odpowiednie ułożenie posiłków. Jednak niektóre klasyczne potraCzytaj więcej »

Jedzmy zielone śliwki

W zielonych śliwkach jest mnóstwo witaminy C, którą musimy przyjmować każdego dnia. Erikte również; Witamina A, która ma świetne funkcje dla zdrowia oczu i skóry, witamina K, która odpowiada za płynność krwi, sód, który zapewnia ciśnienie osmalitu i równowagę wodną, ​​minerał potasu i magnez, który jest minerałem antystresowym, znajdują się również w śliwce. Ponadto śliwka, która zawiera waCzytaj więcej »

Korzyści z dat i dat w walce z rakiem

Znana od ośmiu tysięcy lat data jest barierą przeciwnowotworową o silnych właściwościach przeciwutleniających i regenerujących komórki. Jest to związane z niską zachorowalnością na raka w krajach arabskich, nadmiarem dat i ich jedzenia.Inżynier żywności Melek Yılmaz podała następujące informacje o niezwykłych właściwościach dat w swoich badaniach opublikowanych w czerwcowym numerze Human and Hayat Magazine:JEDEN TYLKO JEDEN CZŁOWIEK ...„Chociaż nie zawiera choCzytaj więcej »

Jak schudnąć z bioder?

Choć brzmi to ładnie, nie można schudnąć lokalnie. Jeśli Twoim celem jest utrata wagi tylko na udach lub w talii, prawdopodobnie poniesiesz porażkę. Aby schudnąć z obszarów problemowych, musisz stracić tłuszcz z całego ciała. Gdy Twoje ciało staje się szczuplejsze, Twoje uda i talia również stają się cieńsze.Zdrowe nawyki żywienioCzytaj więcej »

Korzyści z wapnia

Wapń jest jednym z najobficiej występujących minerałów w naszym organizmie… Chociaż wyróżnia się w ochronie zdrowia kości i zębów, odgrywa również ważną rolę w skurczu mięśni, przewodnictwie nerwowym i krzepnięciu krwi. Ostatnie badania pokazują, że wapń pomaga również pozbyć się nadwagi poprzez różne mechanizmy.Według badań; Podczas gdy wapń Czytaj więcej »

Tabela witamin i minerałów

Imię KorzyściW twoim brakuW nadmiarzeCo zawiera? Witamina A - Działa antyoksydacyjnie, zapobiega negatywnemu działaniu wolnych rodników.- Regeneruje tkanki ciała-Pielęgnuje skórę-Wzmacnia system odpornościowyChroni przed niektórymi rodzajami rakaŚlepota nocna, suche oczySuszenie na skórze-Zaburzenia kości i zębów-Bół głowy-WymiotyŻółtaczka skóryZielone warzywa liściaste, marchew, szpinak, pomidory, morele, brzoskwinie, owoce morza, wątroba, mleko i nabiał, jajka Witamina D Rozwój kości i wzmocnienie kości- Skuteczny w transporcie wapnia domięśniowo- Zmiękczenie kości i różne zaburzenia kościZwięCzytaj więcej »

Korzyści z nasion chia

Nasiona chia stały się często wymienianym pożywieniem, zwłaszcza w ostatnich czasach. W rzeczywistości nasiona chia, które sięgają czasów Majów i Azteków, były od wielu lat używane zarówno jako odżywka, jak i do celów leczniczych. Wraz ze wzrostem znaczenia, jakie przywiązuje się do zdrowego życia i odżywiania w naszym kraju w ostatnich latach, zwyczaje uległy zmianie, a nasiona chia zajęły miejsce u zielarzy. Ponieważ nasiona chia zCzytaj więcej »

Czy sód jest wydalany z wodą?

Ogólnie rzecz biorąc, sól jest bardzo częstym składnikiem kuchni tureckiej. Kiedy normalnie oceniamy zalecaną ilość sodu, widzimy, że prawie każdy, kto nie zwraca uwagi, spożywa zbyt dużo soli. Przyjmowanie zbyt dużej ilości sodu może prowadzić do nadciśnienia, chorób serca i udaru. W perspektywie krCzytaj więcej »

Czy sok owocowy przybiera na wadze?

Badanie przeprowadzone w Brazylii wykazało, że spożywanie soku pomarańczowego w połączeniu z dietą niskokaloryczną korzystnie wpływa na utratę wagi i poprawę wskaźników otyłości. W ramach randomizowanego, kontrolowanego badania 78 otyłych uczestników otrzymało 12-tygodniową dietę niskokaloryczną. W ramach badania nieCzytaj więcej »

Czy arbuz przybiera na wadze?

Arbuz, który w prawie 90% składa się z wody, jest również bogaty w witaminy C, A i B6. Arbuz, który jest jednym z ulubionych owoców dietetyków ze względu na swoją lekkość i dużą ilość błonnika, jest również preferowany ze względu na jego pełnię.Spożywanie arbuza w niewielkich ilościach zapewnia organizmowi wiele korzyści, ale podobnie jak każdy owoc spożywany w nadmiarze, arbuz może powodować przyrost masy ciała ze względu na zawartość cukru. Sytuacja ta również przygotowujeCzytaj więcej »

Dieta na cellulit, która jest dobra na cellulit

Czy wraz z ociepleniem pogody jesteś gotowy, aby schudnąć warstwami schowanymi pod ubraniem i pozbyć się cellulitu?Niezastąpione w leczeniu cellulitu: Dieta na cellulit ...Celem diety stosowanej w leczeniu cellulitu jest zapobieganie powstawaniu i progresji cellulitu. Dieta opiera się na programie żywieniowym, który odprowadza zapasy tłuszczu i zapewnia usuwanie szkodliwych toksyn z organizmu. Dieta na Czytaj więcej »

Sugestie dotyczące rzucenia cukru za 5 dni

Chociaż wydaje się, że cukier nas uszczęśliwia, nasze ciało nie musi pobierać cukru z zewnątrz; Ponieważ zboża, owoce i rośliny strączkowe, które obecnie spożywamy, zawierają cukier.Ale jak możemy pozbyć się uzależnienia od cukru, które jest co najmniej tak samo ważne, jak każde inne uzależnienie, które mamy od dzieciństwa? Oto 10 sugestii, które pCzytaj więcej »