Korzyści z mięty stały się ostatnio jednym z najbardziej poszukiwanych pytań w Internecie. Jako naród, który uwielbia używać przypraw w naszych codziennych nawykach żywieniowych, świeża i suszona mięta jest jedną z niezastąpionych przypraw w posiłkach i sałatkach. Wyjaśnimy zalety mięty, która swoim dynamicznym i intensywnym aromatem dodaje innym smaku Twoim posiłkom, grupując je dla Ciebie. Zbadaliśmy zalety suszonej mięty i świeżej mięty.
Przede wszystkim, jeśli musimy wyjaśnić zalety świeżej mięty, możemy to wymienić w następujący sposób:
Korzyści ze świeżej mięty
Świeża mięta może być również skuteczna w łagodzeniu innych problemów trawiennych, takich jak żołądek i niestrawność. W wyniku badań stwierdzono, że dodana do posiłków mięta zapobiega nudnościom i jest dobra na problemy z trawieniem.
W wyniku badania klinicznego przeprowadzonego na osobach z niestrawnością stwierdzono, że połączenie olejku z mięty pieprzowej i kminku w kapsułkach miało podobne działanie, jak leki stosowane w leczeniu niestrawności. To z kolei pomaga złagodzić ból brzucha i inne objawy trawienne.
Łagodzi nudności i bóle głowy
Zmiażdżone świeże liście mięty pomagają złagodzić mdłości i ból głowy.
Mocny i orzeźwiający aromat świeżej mięty pomaga szybko złagodzić problemy żołądkowe.
W rzeczywistości wiele osób zawsze używa olejku z mięty pieprzowej lub produktów o smaku mięty pieprzowej, aby zapobiec nudnościom. Balsam z mięty pieprzowej lub eterycznego olejku miętowego wcierany w czoło i nos zapewnia szybką ulgę w przypadku bólu głowy. Zioło to jest naturalnie kojące, więc pomaga złagodzić stany zapalne i wzrost temperatury, które często są związane z bólami głowy i migrenami.
Zapobiega zaburzeniom oddechowym
Silny aromat świeżej mięty bardzo skutecznie łagodzi przekrwienie błony śluzowej nosa, gardła i płuc spowodowane astmą i przeziębieniem. Mięta pieprzowa działa odprężająco i kojąco na gardło, nos i inne drogi oddechowe, a także łagodzi podrażnienia wywołujące przewlekły kaszel.
Leczenie astmy
Regularne stosowanie mięty jest bardzo korzystne dla chorych na astmę, ponieważ jest dobrym środkiem zwiotczającym i usuwa przekrwienie. Jednak użycie zbyt dużej ilości mięty może podrażnić nos i gardło.
Poprawia pamięć
Niedawne badanie dotyczyło wpływu mięty pieprzowej na czujność i funkcje poznawcze. Stwierdzono, że osoby używające gumy do żucia, której głównym składnikiem aktywnym jest głównie mięta, mają większe zdolności zapamiętywania. Aby skorzystać z tych właściwości mięty, możesz wziąć listek świeżej mięty do ust i przeżuć.
Higiena jamy ustnej
Ponieważ mięta pieprzowa ma właściwości bakteriobójcze, pomaga chronić zdrowie jamy ustnej i zębów, zapobiegając rozwojowi bakterii w jamie ustnej. Z tego powodu można żuć świeże liście mięty, aby zapobiec chorobom zębów i dziąseł. Jednocześnie pasty do zębów zawierające miętę mogą pomóc wykazać ten sam efekt w produktach do higieny jamy ustnej, takich jak płyny do płukania ust.
Leczenie alergii i kataru siennego
Sezonowe alergie i katar sienny (znany również jako nieżyt nosa) dotykają miliony ludzi na całym świecie. Wykazano, że wyciągi z liści mięty pieprzowej hamują uwalnianie pewnych substancji chemicznych, które nasilają ciężkie objawy ze strony nosa związane z katarem siennym i sezonowymi alergiami.
Korzyści z suszonej mięty
Zapobiega rakowi
Aktualne badania pokazują, że niektóre enzymy, które można znaleźć w mięty pieprzowej, mogą pomóc w zapobieganiu i leczeniu raka.
Poprawia równowagę hormonalną
Wykazano, że choroba ta pomaga w leczeniu osób cierpiących na zespół policystycznych jajników lub inne zaburzenia równowagi hormonalnej. Suszona mięta pieprzowa, zbierana z ogrodu, zawiera silne związki organiczne i pomaga zoptymalizować równowagę hormonalną poprzez zmniejszenie nadmiernego poziomu testosteronu u kobiet.
Zmniejsza stres
Mięta pieprzowa działa ekstrakcyjnie i uspokajająco na ludzi. Dlatego mięta pieprzowa została wykorzystana w świecie medycyny jako aromaterapia. Zawartość przeciwutleniaczy w mięcie może być stosowana zewnętrznie przeciwko stresowi dla organizmu. Dzięki temu Twoje ciało będzie spokojniejsze i wygodniejsze.
Wzmacnia odporność
Suszone liście mięty zawierają witaminę C, która wzmocni Twój układ odpornościowy. Z tych powodów możesz dodawać liście mięty do swoich posiłków, zup czy sałatek.
Poprawia zdrowie oczu
Mięta zawiera również witaminę A. Witamina A zawarta w mięcie pomaga również chronić zdrowie oczu. Szczególnie osoby z krótkowzrocznością w oczach mogą zadbać o spożywanie dużej ilości marchwi i mięty.
Stosowany w leczeniu trądziku
Trądzik jest częstym problemem skórnym, z którym spotyka się każdy. Aby to naprawić, liście mięty można zmieszać z wodą różaną. Następnie mieszaninę nakłada się na twarz. Po odczekaniu kilku minut jest myte i suszone. Aby uzyskać maksymalne rezultaty, zabieg ten należy wykonywać regularnie.
Schudnąć
Dzięki stymulującemu działaniu na układ pokarmowy suszona mięta pomoże Ci schudnąć.
Regeneruje skórę głowy
Liście mięty pieprzowej mogą być również używane jako ziołowy środek do zwalczania i uzupełniania podrażnień skóry głowy . Aby uzyskać jeszcze lepsze korzyści, możesz użyć liści mięty, ugniatając je do uzyskania gładkości, a następnie nakładając je na skórę głowy. Mentol w mięcie może orzeźwić skórę głowy.
Jakie szkody ma mięta?
Jeśli osoby z chorobą refluksową przełyku (GERD) mają objawy związane z chorobą refluksową przełyku (GERD), nie używaj mięty pieprzowej w celu złagodzenia problemów trawiennych, w którym to przypadku mięta pieprzowa może pogorszyć stan.
2- Osoby z kamicą żółciową w wywiadzie powinny ostrożnie używać mięty pieprzowej lub skonsultować się z lekarzem przed użyciem.
3- Nigdy nie używaj olejku miętowego na swoim dziecku, może to uniemożliwić oddychanie i spowodować drgawki.
4- Nie zaleca się stosowania mięty pieprzowej w czasie ciąży lub karmienia piersią.
Liście mięty pieprzowej przyjmowane w dużych dawkach mogą być toksyczne. Czysty mentol jest toksyczny i nie należy go przyjmować za dużo.
Jakie jest zalecane dawkowanie dla mięty pieprzowej?
Aby zapobiec skutkom ubocznym mięty, należy ją przyjmować w odpowiedniej dawce. Oto zalecane dawkowanie do stosowania mięty:
Jeśli liście mięty są używane jako napój, wlej 1 łyżeczkę suszonej mięty do filiżanki i zaparzaj przez 10 minut, a następnie spożywaj 3 razy dziennie między posiłkami.
W przypadku stosowania jako kapsułka, zalecana dawka w leczeniu zespołu jelita drażliwego to 1 do 2 kapsułek trzy razy dziennie.
Jako olej lub maść: nałóż krem lub maść z aktywnym mentolem, aby leczyć podrażnienia i swędzenie skóry.