Podczas diety należy uważać, aby lista diet była zdrowa. W przeciwnym razie dieta może stać się niezdrowa i powodować niepożądane problemy zdrowotne. W tym samym czasie lista diet powinna być sporządzona pod kontrolą lekarza i po pewnym badaniu zdrowotnym. Mówi się, że sporządzając w ten sposób listę diet, można schudnąć 10 kilogramów w ciągu 1 miesiąca.
Lista diet, która traci 10 kilogramów w ciągu 1 miesiąca, może powodować szok i różne problemy zdrowotne. Z tego powodu może być konieczne uzyskanie pomocy od dietetyka, aby zastosować dietę, która zrzuci 10 funtów w ciągu 1 miesiąca.
Oto lista diet, które tracą 10 funtów w ciągu 1 miesiąca.
Śniadanie
Herbata niesłodzona (1 szklanka)
Chudy ser feta (1 plasterek)
Pomidory (1 sztuka)
Ogórek (1 sztuka)
Chleb Otrębowy (1 kromka)
Obiad
10 gramów mięsa, ryby lub kurczaka
Mała miska sałatki
Mała kromka chleba
Obiad
Jedna porcja chudej piersi z kurczaka
1 miska jogurtu
Chuda i niesolona sałatka
Możesz zmieniać posiłki co tydzień i stosować program dietetyczny przez miesiąc. Możesz jeść mięso i ryby dwa razy w tygodniu, a warzywa w pozostałych tygodniach.
Jednocześnie możesz zastosować poniższy przepis na wodę, aby szybko schudnąć podczas stosowania tego programu diety.
Kto może zastosować program diety, który schudnie 10 kilogramów w 1 miesiąc?
Osoby, które uzyskały zgodę dietetyka i przeszły kontrolę stanu zdrowia.
Cukrzyca i osoby bez cukrzycy
Ci, którzy nie mają żadnych problemów zdrowotnych