Po 40 roku życia kobiety mogą mieć poważne problemy zdrowotne związane ze zmianą gospodarki hormonalnej w organizmie. Jednak mimo braku dolegliwości wielu chorobom, które mogą rozwinąć się po menopauzie, można zapobiec na początkowym etapie dzięki regularnym badaniom i testom. Memorial Service Hospital, Oddział Położnictwa i Ginekologii op. Dr. Nadide Korkut udzielił informacji na temat punktów, na które kobiety powyżej 40 roku życia powinny zwracać uwagę, aby chronić swoje zdrowie.
Do Ciebie należy podniesienie jakości życia
Czynnikami wyzwalającymi chorobę są kobiety po 40 roku życia, wysokie ciśnienie krwi, palenie tytoniu i nadużywanie alkoholu, otyłość, siedzący tryb życia, cukrzyca, stres i menopauza. Szczególnie kobiety w wieku powyżej 40 lat powinny bardziej uważać na wzrost zachorowań na raka piersi i choroby sercowo-naczyniowe. Nie należy zapominać, że podjęte środki poprawią jakość i długość życia.
Alkohol i papierosy konsumowane przez długi czas zachęcają do raka
Znany jest negatywny wpływ palenia, które jest ważnym problemem zdrowia publicznego, na zdrowie ludzi. Spożywanie alkoholu zaburza również enzymy trawienne i ma negatywny wpływ na wątrobę i mózg. Palenie, zwłaszcza choroby sercowo-naczyniowe; zwiększa ryzyko raka płuc, przełyku, szyjki macicy, trzustki, piersi, nerek i krwi. Używanie alkoholu może prowadzić do raka wątroby i przełyku.
Ryzyko raka piersi wzrasta 4-krotnie
Kobiety w wieku powyżej 40 lat mają 4-krotnie większe ryzyko raka piersi w porównaniu z młodszymi kobietami. Samokontrola piersi przez kobiety w regularnych odstępach czasu jest pierwszym krokiem do rozpoznania raka piersi, zanim osiągnie on zaawansowany stopień zaawansowania. W sterowaniu ręcznym wszelkie zmiany, które nastąpią, będą natychmiast zauważalne, ponieważ będziesz mieć pojęcie o teksturze i strukturze dysz. Umożliwi to wczesną diagnozę. Badanie ręczne należy wykonywać raz w miesiącu. Ponadto niezbędne są coroczne badania lekarskie i testy, takie jak USG i mammografia.
Żyj zdrowo, dobrze się odżywiając
Odpowiednie spożycie wody wraz z odpowiednim odżywianiem jest bardzo ważne dla zachowania zdrowia organizmu i usuwania toksyn. Należy ograniczyć spożycie soli, cukru, tłuszczu i węglowodanów. Posiadanie większej lub mniejszej masy ciała niż zwykle stanowi podstawę dla różnych problemów zdrowotnych. W tym celu, oprócz zwracania uwagi na odżywianie, należy zwiększyć codzienne czynności. Codzienne spacery lub sporty, takie jak pływanie, powinny być wykonywane bez przerwy, w taki sposób, aby nie męczyć organizmu. Fitness lub joga są również ważne dla aktywnego i zdrowego życia. Nie należy zapominać, że nadwaga zwiększa ryzyko cukrzycy, niektórych rodzajów raka i udaru, zwłaszcza chorób układu krążenia.
Testy życiowe dla kobiet
Po 40 roku życia kobiety powinny mieć pewne testy, które pomogą wcześnie zdiagnozować niektóre ważne choroby, zwłaszcza przed pojawieniem się niektórych dolegliwości. Na przykład coroczne badania wymazów we wczesnej diagnostyce raka szyjki macicy lub badania kału i krwi oraz kolonoskopia w diagnostyce raka jelita grubego są niezbędne w diagnostyce.
Chroń swoje kości suplementami wapnia
Osteoporoza, czyli resorpcja kości, może powodować, że kobiety pozostają przywiązane do łóżka, ponieważ powoduje to łatwe złamania. Regularne uprawianie sportu, spacery i zwiększanie spożycia wapnia to środki, które należy podjąć, aby zapobiec osteoporozie. Ponadto konieczne jest korzystanie ze wschodzącego słońca. Szczególnie suplementy estrogenowe należy przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza. Picie dużej ilości kawy, palenie papierosów, spożywanie alkoholu i niektórych leków może zwiększać ryzyko osteoporozy, czyli osteoporozy.
Wzmocnij swoją pamięć, rozwiązując zagadki
Aby zachować dobrą pamięć, ważne jest, aby unikać cholesterolu oraz słonych i słodkich potraw. Ciągłe uczenie się nowych rzeczy i rozwiązywanie zagadek również pomoże utrzymać dobrą pamięć. Jednak utrzymanie regularnego życia seksualnego jest ważne zarówno fizycznie, jak i psychicznie.