Możemy powiedzieć, że nasze poszukiwania zarówno fajnych, jak i zdrowych wyborów żywieniowych rozpoczęły się w tych dniach, kiedy upał. W tym okresie najlepszym wyborem, który spełnia nasze potrzeby i pomaga nam zachować formę, są koktajle. Smoothie, które jest częścią naszego życia w krótkim czasie, dzięki swoim satysfakcjonującym właściwościom i smakowi, jest idealne dla tych, którzy chcą się zdrowo odżywiać w intensywnym tempie dnia dzięki prostym i praktycznym metodom przygotowania. Dzięki temu, że można go przygotować z wieloma owocami i warzywami, smoothie stało się ulubieńcem każdego o innym smaku. W tym okresie najlepszym wyborem, który spełnia nasze potrzeby i pomaga nam zachować formę, są koktajle. Smoothie, które w krótkim czasie stało się częścią naszego życia dzięki swoim satysfakcjonującym właściwościom i smakowi,Dzięki łatwym i praktycznym metodom przygotowania jest niezwykle idealny dla tych, którzy chcą się zdrowo odżywiać w intensywnym tempie dnia. Dzięki możliwości przygotowywania wielu owoców i warzyw, smoothie stało się ulubieńcem każdego o różnych gustach.
Co to jest smoothie?
Jest to zdrowy i zimny napój przygotowany przez zmieszanie owoców i warzyw z wieloma pożywnymi składnikami, takimi jak jogurt, siemię lniane i owies. To, co odróżnia ten niezwykle pożywny i pyszny napój od soków owocowych, to gęstsza konsystencja.
Jak zrobić zdrowy koktajl?
Po pierwsze; Mogę powiedzieć, że najważniejszą rzeczą, na którą należy uważać przygotowując smoothie, jest używanie wyłącznie naturalnych cukrów. Potem wystarczy połączyć smaki, które kochasz.W zależności od potrzeb Twojego organizmu możesz przygotować wiele przepisów równoważących poziom cukru we krwi, przyspieszających metabolizm i mających właściwości redukujące obrzęki, a także możesz skorzystać ze specjalnych przepisów, które zmniejszają potrzebę deseru w ciągu dnia.
Zielony koktajl przeciwobrzękowy
• 1 kiwi
• 4-5 gałązek szpinaku
• 1 ogórek
• 1 łyżka deserowa miodu
• 1 szklanka mleka migdałowego
• 1 łyżeczka nasion lnu
Ten koktajl, który przygotujesz przez zmieszanie wszystkich składników, łagodzi uczucie wzdęcia i ma tylko 150 kalorii. Jeśli chcesz mieć bardziej cierpki smak, możesz również przygotować koktajl z zielonego jabłka. Dobrze komponują się z cynamonem.
Smoothie przyspieszające spalanie tłuszczu / metabolizm
• 1 szklanka szpinaku
• 1 szklanka wody pitnej
• 1 szklanka posiekanego ananasa
• 6 moreli
• 1 łyżeczka sproszkowanego imbiru
Ten koktajl, który przygotujesz mieszając wszystkie składniki, może wspomóc spalanie tłuszczu poprzez zwiększenie tempa metabolizmu, szczególnie gdy jest to preferowane w okresie diety.
Symbiotic + smoothie, które tłumi słodycze
• 1 szklanka truskawek
• 1 szklanka kefiru
• 1 łyżka deserowa miodu
Ten koktajl, który przygotujesz mieszając wszystkie składniki w blenderze, wesprze Twoją mikroflorę jelitową i reguluje jej ruchliwość dzięki silnemu probiotycznemu działaniu kefiru. Pamiętaj, że silne jelito oznacza silną odporność. Dodatkowo z truskawkami i niewielką ilością miodu wyprzedzisz słodycze niewielką kalorycznością.
Koktajl oczyszczający spalający tłuszcz
• 1 szklanka szpinaku
• 1 szklanka wody do picia
• 1 szklanka wiśni (pestki usunięte)
• 1 szklanka herbaty truskawka / malina / jagoda / jeżyna itp.
1 średni banan (można go zamrozić)
Możesz odtruć się tym smoothie, który przygotujesz, mieszając wszystkie składniki w blenderze. Teraz łatwiej jest pozbyć się tłuszczu z brzucha dzięki temu smoothie spalającemu tłuszcz, który wolisz na 1 główny posiłek dziennie. Nie zapomnij kupić warzywnej alternatywy przy następnym posiłku.
Przepis na koktajl dietetyczny
• 1 szklanka wody Milk
• Pół lokalnego banana
• 1 łyżka jogurtu
• Proszek imbirowy czubkiem łyżeczki
• 1 łyżeczka cynamonu
• 1 łyżka nasion lnu
W tym przepisie, który jest idealny dla tych, którzy nie mają okazji jeść w ciągu dnia, możesz przygotować wszystkie składniki przepuszczając je przez blender i zabrać ze sobą do głównego posiłku.
Koktajle to niezwykle smaczne napoje, które możesz spożywać bez przerywania zdrowej diety. W ten sposób, dostarczając organizmowi potrzebnych składników odżywczych, możesz się również rozpieszczać.
