Bycie mniejszym niż powinno być problemem zdrowotnym, podobnie jak nadwaga. Utrata apetytu jest często głównym powodem niedowagi. W postępujących stadiach anoreksji można zaobserwować różne choroby, takie jak niezdolność narządów z powodu niedostatecznego spożycia pokarmu i osłabienie układu odpornościowego.
Główne przyczyny anoreksji
Brak apetytu może mieć jeden lub więcej powodów. Możesz temu zapobiec, podejmując środki ostrożności w przypadkach anoreksji psychicznej. Jedzenie ulubionych potraw może zwiększyć apetyt.
Apetyczne potrawy
•Egipt
Dzięki zawartym w nim minerałom i witaminom zapewnia organizmowi wiele składników. Pomaga przytyć dzięki dużej ilości węglowodanów, które zawiera. Kukurydza o wysokim indeksie glikemicznym wkrótce po spożyciu ponownie wywołuje uczucie głodu. Możesz spożywać kukurydzę w ciągu dnia, aby zwiększyć apetyt.
•Marchewka
Średnio 10% witaminy K, 6% witaminy C i 2% wapnia w porcji siekanej marchwi. Zawiera również duże ilości witaminy A. Spełniając swoje codzienne zapotrzebowanie na witaminy, zarówno uzyskasz kalorie, jak i zwiększysz apetyt dzięki wysokiemu indeksowi glikemicznemu.
•Groch włoski
Ciecierzyca zawiera wiele witamin, takich jak A, C, K, B6. Ciecierzyca, która oczyszcza żołądek i zwiększa apetyt, pozwala w zdrowy sposób przytyć.
•Czerwona papryka
Apetyczna właściwość czerwonej papryki jest znana każdemu. Zawiera minerały, takie jak wapń, żelazo i magnez. Kiedy jesz gorzki posiłek, nie możesz łatwo zrozumieć, że jesteś najedzony i spożywasz więcej niż normalnie.
•Grejpfrut
Grejpfrut, który jest owocem bardzo korzystnym dla zdrowia, jest źródłem minerałów i witamin. Inną cechą grejpfruta, który jest bardzo bogaty w błonnik, jest to, że jest apetyczny.
•Ziemniak
Ziemniaki to pożywienie bogate w potas; zawiera również wapń, żelazo i magnez. Szczególnie smażone ziemniaki bardzo szybko wywołują głód. Możesz go wybrać ze względu na łatwą dostępność i niską cenę.